Poate, i se poate părea ciudat cuiva - să scrie despre tăcere într-un moment în care lumea din jurul nostru necesită insistent comunicare: afaceri, prietenoase, creative, cotidiene, până la urmă. Majoritatea oamenilor sunt interesați de modul de comunicare mai eficient și nu de cum să tăce mai eficient. Și în zadar. Căci practica tăcerii este exact ceea ce, în mod paradoxal, poate da vieții noastre un sunet complet diferit.
Tăcerea ca practică spirituală a existat încă din vremuri imemoriale - în religiile Indiei, în budism, creștinism. În forma ei extremă, ascetică, ea, desigur, a fost întotdeauna o mulțime de călugări - acestea sunt jurăminte ale tăcerii și merg mult timp undeva în munți sau în pădure pentru a se posti și a ne ruga singur. Desigur, în mod ideal, acesta nu este doar un refuz extern al vorbirii, ci tăcerea minții - în India, cei care au reușit să facă acest lucru sunt numiți „munis”, adică „cei care au ajuns la starea de liniște interioară”, yoghini desăvârșiți. Se crede că conversațiile, în special cele inutile, preiau multă energie care ar putea fi folosită în scopuri superioare - de exemplu, pentru auto-dezvoltare.
Totuși, acest lucru nu înseamnă că tăcerea beneficiază doar de călugări și de pustnici. Nu este fără motiv că din cele mai vechi timpuri a fost considerat cel mai bun remediu pentru tulburarea mentală, un mod excelent de a restabili sănătatea și armonia mentală. La urma urmei, cu cât există mai multe cuvinte, cu atât mintea (și invers) este mai instabilă și haotică, iar în spatele acestui vârtej de gânduri nu auzim cu adevărat nici lumea din jurul nostru, nici alți oameni, nici noi înșine. Doar acum nu putem opri acest flux de gândire prin putere de voință, dar să pornim de la celălalt capăt - să nu mai vorbim o perioadă - este foarte posibil, deși la început nu este ușor. Tăcerea economisește energie, ajută la controlul emoțiilor și duce la pacea interioară și claritatea minții. În plus, tăcerea vindecă literalmente. Ajută cu boli neuropsihiatrice, hipertensiune, dureri de cap, distonie vegetativ-vasculară,calmează magic creierul și nervii. Nu degeaba că în timpul bolii oamenii nu vor să vorbească.
Deci, putem spune că practica tăcerii este un mijloc de a realiza o stare de adevărată tăcere interioară. Controlul vorbirii înseamnă controlul minții. Practicile care elimină conversațiile interne au fost întotdeauna favorizate în special de yoghini. Beneficiile tăcerii sunt discutate la seminarii și retrageri de yoga; În aproape toate ashramurile indiene, dacă nu chiar tăcerea completă, cel puțin să se abțină de la cuvinte inutile este una dintre condițiile pentru a rămâne pe teritoriu. Cu toate acestea, nu suntem în India. Dar toată lumea are șansa să se cufunde în tăcere. De exemplu, puteți merge într-un refugiu Vipassana (acestea sunt ținute în multe țări, inclusiv în Rusia). Acolo poți tăcea la maxim, pentru că va trebui să rămâi tăcut 10 zile la rând.
Totuși, pentru prea mulți dintre noi, din păcate, acesta este un lux imperceptibil și trebuie să tacem, ca să zic așa, fără să părăsim mașina. Nu este ușor, dar este destul de real.
Pentru a te liniști într-un oraș mare, ai nevoie
Video promotional:
- A rămâne acasă singur nu este o sarcină ușoară în sine. Ce să facem cu membrii gospodăriei care nu ne împărtășesc întotdeauna interesele? Și chiar dacă o fac, practica arată că, chiar dacă două persoane (adică începători) au decis amândoi să păstreze liniștea, obiceiurile vechi, de regulă, vor predomina. Ce putem spune despre copii, în special cei mici - este clar că nu este realist să-i facem tăcuți toată ziua sau cel puțin să nu vă punem întrebări. În acest sens, o perioadă fertilă este vara, când puteți trimite toată lumea în țară. Cu toate acestea, în orice moment al anului, puteți să vă convingeți și să le cereți să meargă o zi întreagă pentru a vizita, pentru a vizita rude, pentru natură, la o cafenea de cinema … Și apoi - grăbiți-vă! Condiția principală este îndeplinită.
- În această zi, este mai bine să nu ieșiți deloc din casă: vă veți găsi cu siguranță într-o situație în care veți fi obligat să răspundeți la oarecare întrebare - la ce oră este sau cum să ajungeți undeva. Cel mai rău este intrarea proprie, în care veți întâlni cu siguranță un vecin cu care trebuie să vă salutați sau cu femei bătrâne de pe o bancă, de la care nu veți pleca în viață dacă nu vorbiți.
- După ce ai scăpat de nevoia de a comunica în direct, următorul pas este să elimini posibilitatea comunicării telefonice - să pui un robot telefonic sau să oprești complet toate telefoanele.
- Nu lăsa în viața ta niciun cuvânt din exterior, adică TV și radio.
- Protejându-vă de orice comunicare umană, nu uitați de animale, care nu sunt mai puțin o amenințare - cum, de exemplu, să nu comunicați cu o pisică de ghimbir incredibil de confortabilă (nici măcar nu puteți spune „kitty-kitty”)? Și cum rămâne cu câinele credincios care te urmărește peste tot? Cel mai probabil, nu le vei trimite într-o vizită, deci trebuie să ai răbdare cu adevărat …
- Excludeți comunicarea virtuală și corespondența. În principiu, astăzi există o mulțime de oameni, în special freelanceri, care stau acasă, comunicând exclusiv prin „săpun”, în ICQ, prin SMS etc. Și, deși, poate, nu au rostit niciun cuvânt pentru toată ziua, nu observă deloc tăcerea - până la urmă, ei comunică, deși cuvinte scrise, nu exprimate.
- Și în sfârșit, când nu există cu nimeni din punct de vedere fizic cu care să vorbim - să nu vorbim cu sine iubit! Un număr imens de oameni își spun gândurile cu voce tare și acest lucru nu este deloc un semn de nebunie, ci doar un obicei. Și poți scăpa de ea.
- Cu toate acestea, cel mai dificil este să nu vorbesc „cu tine însuți”, să nu conduci acel „dialog intern” notoriu, adică să scapi (sau cel puțin să încerci să scapi) de chatul constant din capul meu. Uneori, la început se pare că este foarte ușor - gândește-te, stai tăcut câteva zile! În cele din urmă, expulzarea tuturor membrilor enervanți ai gospodăriei și bucurarea tăcerii este un vis! Nu vreau să vorbesc la telefon sau să mă uit la televizor … Și atunci … Gândurile încep să predomine cu o forță teribilă - lipsit de posibilitatea de a revarsa în cuvinte, literalmente au pus presiune pe creier și, în cea mai mare parte, un fel de prostii îmi urcă în cap. Cel mai probabil, ea a fost mereu acolo, înainte să nu o observăm pur și simplu. Atunci înțelegeți cât de mult există, în interior, toată „gunoiul”. Principalul lucru este să nu renunțați (în acest caz, să nu dezlegați limba), să continuați practica și atunci va deveni mai ușor.
Ce se întâmplă mai departe?
Nimic special. Doar că un fel de detașare vine, ca și cum transparența - evenimentele, fenomenele și oamenii par să treacă prin noi fără a afecta. Abilitatea de a ține gura închisă și urechile deschise apare, de a asculta și auzi cu adevărat alți oameni, de a asculta lumea și de tine însuți. Nu este fără motiv că se crede că, odată, oamenii se descurcau fără cuvinte și comunicau cu ajutorul telepatiei, iar limbajul apărea doar atunci când mințile oamenilor erau deja suficient de poluate și era nevoie de o comunicare verbală mai grosieră.
Dacă rămâi tăcut un timp suficient de lung, atunci vine un moment în care nu mai vrei să vorbești - dar de ce? Și acest lucru este deja dificil din punct de vedere fizic - la fel de dificil ca la început să se forțeze să se închidă. Și atunci începe să se audă melodia vieții, atât de dragă și, în același timp, necunoscută: deși te-a însoțit mereu, nu a existat nicio ocazie să o auzi înainte, era doar un fundal pe care au avut loc evenimentele. Acum înțelegeți că viața noastră este similară cu suprafața pământului - ceea ce știm bine și măsurăm în metri pătrați, sute sau chiar hectare are mistere adâncite la mii de kilometri.
Valentina Felgendreyer
