Meditația este o formă de muncă mentală atunci când o persoană se concentrează pe orice gând, problemă, obiect, pentru a se cufunda într-o stare de hipnoză sau transă ușoară. Se crede că oferă o nouă experiență de descoperire de sine și capacități fizice și mentale fără precedent. Un exemplu tipic este că yoghinii stau multe ore în poziția lotusului. Cu toate acestea, meditația include nu numai concentrarea pe vârful nasului sau vigilența nemișcată sub un smochin, așa cum a făcut Buddha însuși în timpuri străvechi, ci și diverse tipuri de exerciții fizice. Cu alte cuvinte, meditația se realizează nu numai în repaus, ci și în mișcare.
Meditația oferă o nouă experiență de cunoaștere de sine și oportunități fizice și mentale fără precedent
Acesta este cel mai cunoscut și la modă stil al wushu-ului chinezesc, care este practicat și de europeni. Originile sale se află în filosofia străvechiului filosof chinez Lao Tzu, potrivit căruia viața este o mișcare continuă și, prin urmare, pentru ca o persoană să o aibă sănătoasă și armonioasă, este obligată să acționeze în conformitate cu acest flux și să nu meargă contrar.
Central pentru ideea de tai chi este reprezentarea energiei psihice regenerabile constant sau a chi-ului, la o persoană care vine din spațiul exterior. Mișcările unei persoane care folosește Taijiquan sunt fluide și totuși dinamice. Sunt determinate de energia qi și nu provoacă oboseală nici după ore de antrenament.
Dimpotrivă, o persoană după aceste activități experimentează un val de veselie. Taijiquan, datorită distribuției armonioase a fluxurilor de qi în corpul uman, vă permite să scăpați de tot felul de boli cronice cauzate de stagnarea energiei mentale. Astăzi în fiecare centru regional al Rusiei există grupuri de îmbunătățire a sănătății, angajate în această faimoasă practică de meditație.
AVANZAT „RUN INDIAN”
Video promotional:
Acesta este numele unui sistem psiho-de formare pentru utilizarea economică a propriei forțe și, în același timp, este un mod de a câștiga energie cosmică în timp ce parcurgeți distanțe lungi. Variantele de alergare meditativă nu sunt numai printre indienii Lumii Noi, ci și ca o practică spirituală în rândul călugărilor tibetani. Punctul culminant al acestuia este că un astfel de alergător, spre deosebire de maratonieri, se deconectează complet de senzațiile interne, concentrându-și atenția asupra elementelor mediului și, în plus, primind energie de la ei. Experiența alergătorilor de mare distanță care concurează cu oamenii care practică alergarea meditativă este remarcabilă. În ciuda faptului că sportivii în timpul alergării și în fața lui au fost îmbogățiți cu alimente bogate în calorii, iar susținătorii alergării indiene s-au bazat doar pe o dietă moderată de lactate-legume,primii au pierdut câțiva kilograme din greutatea proprie la final, în timp ce adepții alergării meditative au obținut aproximativ aceleași kilograme. Cu alte cuvinte, în procesul de alergare meditativă, nu se realizează doar acumularea de energie cosmică, ci și transmutarea ei cu transformarea în energie fizică, precum și materializarea, care constă în sinteza substanțelor necesare unei persoane, aparent „din nimic” …
Alergarea ca fenomen al culturii spirituale a aborigenilor de pe continentul american a fost studiată și descrisă în detaliu în cartea „Fuga indiană” publicată în SUA de către profesorul de antropologie Peter Nabokov. În țara noastră, o variantă de alergare meditativă este folosită în grupuri de entuziaști conduși de Ya. I. Koltunov.
Elementele de alergare meditativă sunt cunoscute și în cultura europeană sub denumirea fenomenului „al doilea vânt”. Particularitatea sa constă în următoarele: mulți sportivi, cu ceva timp după începerea alergării, au disconfort: dureri la nivelul picioarelor, respirație scurtă, palpitații. Durata acestei faze este de aproximativ 10 minute, după care, dacă persoana continuă să alerge, disconfortul dispare brusc. În sport, acest moment este numit „centru mort”. Se crede că, din acest moment, corpul trece la respirația anaerobă (fără oxigen). Aceasta nu este încă o alergare meditativă, ci doar se apropie de ea, întrucât un atlet își folosește în continuare resursele energetice interne și este într-o conștiință clară, în timp ce, cu o alergare indiană, o persoană intră într-o transă ușoară și primește energie din mediul extern.
DISPOZITIVE DE SPINNING
Acesta este un obicei vechi practicat în rândul susținătorilor ramurii mistice a islamului - sufii sau dervișii. Fără a intra în detaliile vieții interioare a acestei ordini religioase, subliniem că una dintre tehnicile rituale ale dervișilor este o tehnică specială de vârtej, folosită pentru realizarea extazului mistic (transă). De obicei, această practică este aplicată în public, atrăgând mulți spectatori. După o rotație continuă în jurul propriei axe către însoțirea tobelor și a instrumentelor de vânt, după un timp dansatorul se cufundă într-o stare meditativă, în care sentimentul realității se pierde. Pentru a obține transa cât mai curând posibil, dervișii folosesc viziunea defocalizată atunci când încearcă să nu-și concentreze privirea asupra vreunui obiect extern. Acest lucru este facilitat de filarea în sine, ceea ce face imposibilă fixarea privirii. O rotație în jurul propriei axe se realizează cu ajutorul a două picioare împingătoare. Dansatorul își îndreaptă mai întâi mâinile pe piept și, după ce a obținut impuls, le ridică și le întinde pe părțile laterale. În acest caz, palma dreaptă este direcționată în mod tradițional în sus (conexiune simbolică cu cerul), în timp ce palma stângă este întoarsă cu o palmă deschisă în jos (conexiune cu pământul). Pleoapele dansatoarei sunt ușor închise sau privirea lor este îndreptată în sus.
Rotirea sufiei este predată în câteva luni, iar persoanele de orice gen și vârstă sunt acceptate în grupurile acestui dans. Cu toate acestea, există și selecție. În primul rând, au exclus în mod empiric toate persoanele cu instabilitate ale aparatului vestibular, în care rotația provoacă vărsături sau leșin. De fapt, sesiunile de rotație ele însele, atât pentru un începător, cât și pentru un adept experimentat, sunt combinate cu practica religioasă obișnuită și, prin urmare, persoanele cu apartenența religioasă corespunzătoare sunt acceptate în rândurile dervișilor dansatori …
DANZA SHAMANICĂ
Acesta este un alt mod eficient de relaxare și, în plus, o metodă de intrare într-o stare alterată de conștiință, fiind în care spiritul șamanului călătorește în spații transcendentale, primind de acolo informațiile necesare despre problemele pământene de tot felul. Aceasta poate fi dificultatea vindecării unei persoane bolnave, restabilirea armoniei în trib, predicții și profeții. Pentru a intra într-o transă, șamanii folosesc bătăi ritmice ale unei tamburine și vârtej monoton prelungit. Este de remarcat faptul că, fiind departe de o vârstă fragedă, șamanul face cu ușurință sărituri uimitoare și rotiri pentru o lungă perioadă de timp în timpul ritualului, fără să se simtă obosit. Dimpotrivă, el trăiește un val de vivacitate și bună dispoziție, care este asociat, ca în cazurile anterioare, cu saturația energiei cosmice.
SCURTURI AMERICANE
Shakers (literalmente - „shakers”) - o sectă religioasă din Statele Unite, a apărut din protestantism, a cărei caracteristică sunt mișcări specifice corpului, strigăte și dansuri. Începutul existenței acestei secte se încadrează la mijlocul secolului al XVIII-lea - începutul secolului al XIX-lea, când numărul susținătorilor acesteia a fost deosebit de numeros. Zguduitoarele agitate nu se realizează singure, ci într-o echipă strânsă, fiecare dintre ei fiind obsedat de ideea obținerii unei experiențe mistice. S-au reunit într-o încăpere potrivită și, treptat, sub influența cântării monotone, imnurile și psalmele religioase, au intrat într-o stare întunecată de conștiință, motivată de unul dintre membrii sectei cu trăsături isterice. Drept urmare, toți membrii grupului, imitați de el, au început să se agite și să se învârtă până când au căzut la podea în epuizare … În condițiile unui stil de viață monoton și al unei profesii sedentare,la care au fost expuși mulți clerici și burghezi din acea vreme, acest lucru a dat relaxare fizică și psihologică, timp în care sectanții au aruncat toate emoțiile acumulate, realizându-se astfel.
TENSEGRITI - PRACTICA MAGICĂ A INDIENILOR
Tensegritatea (engleză Tensiune - tensiune, întindere + integritate - integritate) este o versiune modernă a trecerilor magice descoperite de șamanii din Mexicul antic. Mișcările efectuate aici vizează tensiunea și relaxarea periodică a mușchilor și articulațiilor corpului, ceea ce face ca această direcție să fie legată de Taijiquan. Totuși, stilul de exercițiu în sine nu are nicio legătură cu practica meditației chineze, deoarece își are originea într-o cultură complet diferită și în condiții sociale diferite. Termenul a fost împrumutat de K. Castaneda de la arhitectul, inginerul, omul de știință și clarvăzătorul R. Buckminster Fuller, care a creat cupola pavilionului american la Expoziția Mondială din Montreal din 1967. Însuși Castaneda a aflat această formă de magie de la șamanul tribului indian Don Juan Matus.
Inițial, exercițiile magice ale indienilor antici au fost efectuate doar de discipolii inițiați ai lui Don Juan în condițiile celui mai strict secret. Cu toate acestea, mai târziu adepții doctrinei (și don Juan însuși) au ajuns la părerea unanime că orice secret în jurul trecerilor magice contrazice complet interesul lor de a pune metoda la dispoziția restului lumii. Astfel, timp de câțiva ani, Carlos Castaneda și asociații săi au ales cel mai eficient dintre exercițiile magice pe care le-au învățat magii indieni. De-a lungul timpului, tot ceea ce au învățat și studiat a fost sistematizat sub forma unei psihotecniști independente, diferită de alte practici similare, iar din 1993, studenții renumitului don Juan au început să învețe tensegritatea locuitorilor Lumii Noi.
Arkady Vyatkin
