Traducerea instrucțiunilor lui Shinzen Young pentru o tehnică excelentă și de lucru pentru a valorifica energia experiențelor neplăcute pentru a spori și a răspândi bunătate iubitoare.
Introducere
Toate tradițiile spirituale vorbesc despre importanța întâlnirii împrejurărilor negative cu dragostea. Puteți auzi adesea cuvintele de care aveți nevoie pentru a vă iubi dușmanii și pentru cei cu care le este dificil. Dar, în ciuda faptului că există un astfel de ideal în toate tradițiile spirituale, în realitate este extrem de extrem de dificil de realizat, chiar dacă parțial.
Oamenii au dezvoltat o varietate de strategii pentru a ajuta la întâmpinarea negativității cu dragoste și o inimă amabilă. De exemplu, unul dintre trucurile evidente este acela de a lăsa negativul să apară, dar lăsați-l în fundal, ignorându-l pe cât posibil și concentrați-vă pe pozitiv. O altă abordare este de a dizolva negativul într-un flux și apoi de a folosi acest flux pentru a alimenta bunătatea iubitoare. Putem numi această a doua abordare „alchimie spirituală”.
În Evul Mediu, alchimiștii au încercat să transforme substanțe comune ca plumbul în substanțe nobile precum aurul. Motivul pentru care au eșuat este acela că o astfel de transformare ar necesita introducerea plumbului într-un reactor atomic și reconstruirea acesteia la nivel atomic. Alchimiștii credeau că, dacă ar putea repicta suprafața plumbului într-un mod calitativ, atunci treptat va dobândi proprietățile aurului. Dar acum știm că nu funcționează așa. Trebuie să coborâm la nivelul cel mai profund, nivelul atomic, pentru a transforma o substanță în alta. De asemenea, puteți merge la cel mai profund nivel structural al negativității (sentimente precum frica, mânia, rușinea etc.) și să-l vedeți ca un flux de energie. La acest nivel, sentimentul își pierde „culoarea” negativă și devine, într-un anumit sens, transparent. Poți apoi să-l amintești ca dragoste și bunătate și să răspândești acest sentiment nou în exterior.
Scopul acestui articol este de a descrie un algoritm pas cu pas despre cum se face acest lucru. Pentru a fi sincer, acest lucru va dura puțin. Trebuie să fii pregătit să o faci în mod regulat și să o exersezi mult, așa cum ai practica în sport sau muzică. Dar, ca în orice abilitate, în timp, te înțelegi din ce în ce mai bine până când devine a doua natură. Când se va întâmpla acest lucru, te vei găsi acoperit cu o armură superioară. Veți putea face față cu încredere oricărei situații de interacțiune interpersonală. Deci, în timp ce această tehnică poate fi provocatoare și va necesita o muncă sistematică și susținută, veți fi răsplătit pentru această lucrare în întregime!
Video promotional:
Pasul 1
Primul pas în această tehnică implică capacitatea de a experimenta disconfortul ca mișcare de energie. Să presupunem că cineva spune lucruri rele despre tine, sau cineva te enervează sau simți un disconfort fizic din cauza bolii sau a slăbiciunii. Astfel de circumstanțe externe negative includ întotdeauna răspândirea sentimentelor interne neplăcute. Aceste senzații nu sunt niciodată permanente. Nu sunt niciodată complet nemișcați. Ei se mișcă mereu și se schimbă într-un fel. Ei vin și merg ca valurile.
Acordă-te la aceste calități ale valurilor senzațiilor: cum apar, obține-te puțin mai puternic și pleacă. Cum curg dintr-o zonă a corpului în alta. Cum se schimbă intensitatea lor în timp. Acestea sunt toate aspectele schimbării și impermanenței.
Oricât de intens, de atrăgător și de disconfort este, întotdeauna, într-o formă sau alta, aceasta se schimbă și se mișcă pur și simplu pentru că natura experiențelor noastre este schimbarea și curgerea.
Așadar, primul pas în această tehnică este să ignori disconfortul în sine, să te concentrezi asupra modului în care se schimbă.
Dacă cineva te jigneste sau spune ceva nepoliticos despre tine, simți cum acest impact se mișcă în întreaga ta ființă - la fel ca o vibrație. Ignorați emoția concentrându-vă pe senzația mișcării sale. Acest lucru va reduce cantitatea de suferință și va crea un lejer moale, energic, în care iubirea necondiționată se poate dezvolta. Când puteți face acest lucru, treceți la al doilea pas.
Pasul 2
Al doilea pas implică crearea deliberată a gândurilor pozitive și descoperirea senzațiilor plăcute în corp care sunt asociate cu acele gânduri. Gândește-te la ceva care îți evocă sentimente de dragoste și bunăvoință în tine. S-ar putea să te gândești la prieteni. Te poți gândi la propriile tale calități pozitive. S-ar putea să vă gândiți la cât de norocos sunteți în atâtea feluri. Vă puteți aminti valorile cele mai înalte, de exemplu, fericirea pentru toți oamenii. Toate aceste gânduri pozitive vor fi asociate cu senzații plăcute în corp. Ele pot fi în inimă, în piept, în tot corpul … Nu vă faceți griji dacă aceste senzații sunt foarte subtile și imperceptibile; în curând vei învăța să le crești! Fiecare are capacitatea de a simți cel puțin o picătură de iubire naturală și bunăvoință în corp.
În primul pas, am învățat să experimentăm disconfortul circumstanțelor negative nu la fel de disconfort, ci ca mișcare, ca energie. În al doilea pas, am creat o picătură de sentiment plăcut de iubire și bunăvoință. Acum ajungem la a treia și ultima etapă, în care le-am reunit.
Pasul 3
Permiteți mișcării de energie să ridicați această mică picătură de dragoste și bunăvoință și să o răspândiți în toată ființa voastră. Lasă-l să se răspândească ca un nor în spațiul din jurul tău. La fel cum o picătură minusculă de colorare alimentară, aruncată într-un pahar cu apă curată, se răspândește pe întregul volum prin mișcarea moleculelor de apă, în același fel, o picătură minusculă de senzație pozitivă poate fi îndepărtată de acele energii care curg prin noi; acele energii care au fost create prin experimentarea „negativului” original ca valuri în mișcare.
Este posibil ca în această etapă să existe mult disconfort dacă vă angajați într-o comunicare extrem de negativă. Însă, probabil, vei putea percepe cel puțin un procent mic din acest disconfort la fel de pură mișcare și vei putea crea o picătură de senzație pozitivă. Apoi, aveți ocazia să folosiți energia acestei mișcări pentru a răspândi și crește această picătură până când vă înconjoară ca un nor. În acest moment, veți experimenta un sentiment incredibil de securitate și putere. Și acest lucru vă va încuraja să practicați această metodă din ce în ce mai mult.
Permiteți-mi să vă dau un exemplu clar. Să presupunem că o persoană te tratează prost, iar acum este în fața ta, exprimându-și pretențiile. Cu fiecare frază nelegiuită pe care o rostește, apare un anumit disconfort în corpul tău. Desigur, motivul pentru care această persoană îți spune cuvinte rele este acela că ei înșiși se simt inconfortabili cu care nu pot face față, așa că o transmit mai departe. Simți cel puțin o parte din acest disconfort pe care ți-l transmite ca ceva care se mișcă prin corpul tău. De fiecare dată când acea persoană spune ceva negativ, un val de disconfort îți trece prin corp, se simte la fel ca o creștere a energiei. Dacă în acest moment creați o experiență plăcută de dragoste și bunăvoință, atunci acest val de energie va putea răspândi din ce în ce mai mult această experiență. Vibrații subtile de binevoință încep să curgă din fiecare por al ființei tale. Devii un fel de transformator. Cineva își aruncă durerea asupra ta și se transformă în tine (cel puțin într-o oarecare măsură) într-un sentiment de iubire și bunăvoință, care se răspândește dincolo de corpul tău. Cu cât este mai trezită energie negativă în tine, cu atât energia pozitivă începe să emane din tine.
Neînțelegeri comune
Acum vreau să discut despre un aspect al acestei practici care este cel mai adesea înțeles greșit. Ca răspuns la aceste instrucțiuni, mulți oameni argumentează: „Dacă mă confrunt cu fiecare iubire cu dragoste, nu mă va face pasiv și ineficient? Nu m-ar face asta o cârpă pentru a-mi șterge picioarele? Nu există situații în care trebuie să luăm inițiativa în propriile noastre mâini, să luăm măsuri adecvate și să fim activi în acest sens?
Ca răspuns la această obiecție, îmi propun să reflectăm asupra acestui lucru: în textul de mai sus s-a spus doar despre transformarea senzațiilor neplăcute în sentimente de iubire. Nu s-a spus niciun cuvânt despre acțiunile care are sens să se întreprindă situația care a provocat disconfort. Situațiile trebuie rezolvate una câte una, fiecare separat.
Uneori are sens să nu faci nimic sau să fii blând. În alte cazuri, trebuie să fii puternic și chiar dur. În general, ideea este că acțiunile ar trebui să apară spontan din realitățile fiecărei situații individuale. Cu toate acestea, acțiunile noastre sunt adesea denaturate de faptul că suntem prinși de durere. Capacitatea de a crea sentimente iubitoare în mijlocul experiențelor negative înseamnă pur și simplu că reduceți efectele distorsionante ale propriei dureri interioare. Poate o persoană să fie intenționată și dură și, în același timp, să iubească dragoste și bunăvoință? Sigur! Iată cea mai simplă dovadă că este așa: Observați cum reacționează oameni mai maturi din punct de vedere spiritual la diferite situații. Pe plan intern, ei permit în totalitate să se întâmple și să se predea circumstanțelor, dar în exterior continuă să acționeze eficient. Viața lui Hristos oferă multe exemple bune în acest sens.
Rezuma
Există două obiective principale în viața spirituală. Unul dintre ei: să trăiești din sentimentul unei libertăți complete și a satisfacției față de ceea ce se întâmplă. Al doilea: a fi o sursă de dragoste și bunăvoință față de alți oameni. Când puteți recunoaște emoțiile negative ca energie, apoi „recunoști”-o în dragoste și bunătate și răspândiți-o în jurul vostru, veți întruchipa simultan ambele obiective. Oricine poate învăța să facă asta prin exerciții fizice. Aceasta înseamnă că oricine poate găsi o sursă extraordinară de forță, stabilitate și energie în viața de zi cu zi.
La început, probabil nu vei putea face asta decât cu mici sentimente de negativitate și iritare. Gândiți-vă la pașii de făcut. Circumstanțele negative creează sentimente puternice. Aceste sentimente vin în valuri. Concentrează-te pe aceste valuri. Apoi, creează un sentiment pozitiv și permite acelor valuri care anterior erau emoții negative - „colorate” cu un nou sentiment pozitiv, astfel încât energia lor să răspândească acest sentiment în toate direcțiile, întărindu-l.
Lasă-te să devii un nor de sentiment pozitiv, un nor de energie iubitoare. Și poartă această vibrație cu tine pe toată durata interacțiunii neplăcute și pe parcursul întregii tale zile.
Victor Șiryaev
