În practica japoneză a lui Zazen, călugării se ridică în fiecare zi, vin la același zid de cărămidă, se ghemuit lângă el și fac același exercițiu - gândindu-se la ce este propriul lor „eu”. Ei fac acest lucru de 20 și 30 de ani la rând.
Psihologul american Edward Tory Higgins a creat teoria inconsecvenței de sine. Conform teoriei lui Higgins, este discrepanța dintre cele trei concepte de sine: „Sinele Ideal”, „Sinele Așteptat” sau „Sinele Real” care duce la anxietate, melancolie sau depresie.
- Idealul I”este persoana pe care vrem să o devenim prin îndeplinirea speranțelor și ambițiilor noastre.
- „Sinele așteptat” este ideea noastră despre modul în care alții vor să ne vadă și cum ar trebui să arătăm și să acționăm pentru a fi la înălțimea sa. Și simțim anxietate și anxietate dacă nu ne îndeplinim îndatoririle și responsabilitățile.
- „Eu real sau real” sau ideea unei persoane despre sine. O persoană nu poate să nu aibă propriul său punct de vedere. Nu există acest „punct”, nu există el.
Psihologul a aflat că oportunitățile nerealizate afectează bunăstarea mentală și sănătatea.
În 1985, Alex Michalos a extins teoria lui Higgins și a adăugat că oamenii se simt frustrați din alte două motive:
- Dacă în timpul vieții au dobândit și acumulat nu atât de multe (sau nu mai multe) resurse decât cele pe care le consideră persoane importante (inconsecvență în comparația socială);
- Dacă într-o etapă a vieții lor au acces la un volum mai mare de resurse, dar ulterior o pierd (inconsecvență în comparație cu trecutul);
Dar totuși, realizarea deplină de către o persoană a abilităților și potențialului său o poate face cu adevărat fericită. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci există dorința de a scăpa de sine. Acest lucru se poate manifesta prin faptul că persoana doarme prea mult, consumă droguri sau chiar se gândește la sinucidere.
Conform teoriei evadării, aceasta este precedată de mai multe etape:
1. O persoană își dă seama de discrepanța dintre standardele pe care și le-a stabilit pentru sine și realitate. Este dezamăgit de el însuși și se simte ca un eșec.
Video promotional:
2. Persoana explică eșecul prin propriile sale neajunsuri și greșeli și nu prin schimbarea circumstanțelor.
3. El își evaluează în mod constant acțiunile și acțiunile, din cauza cărora atitudinea sa negativă față de sine nu se intensifică decât.
4. Persoana refuză obiectivele stabilite mai devreme și încetează să mai vadă sensul în orice.
Deci, ce să faci pentru a preveni acest lucru și cum să îți realizezi visele și dorințele?
Celebrul psiholog Karl Rogers, descriind actualizarea de sine, a comparat o persoană cu o floare care este limitată de habitatul ei. Psihologul credea că fiecare persoană este, din fire, bună din punct de vedere intern, iar limitările externe și stima de sine scăzută îl fac distructiv.
Psihologul a susținut că doar persoana însăși știe să înțeleagă în mod fiabil lumea din jurul său și că niciun scop impus din exterior nu îl va face fericit. Dacă alții acceptă o persoană așa cum este, în special părinții, atunci în acest caz nu se va teme să facă greșeli și să încerce ceva nou.
El nu va fi dominat de „Sinele Său Așteptat”, nu se va strădui să atingă un scop, doar pentru a primi o recompensă sub formă de aprobare și iubire.
Se poate atinge „Sinele nostru ideal”? Nu. Atunci de ce să-l creăm și să ne străduim? Pentru a nu fi manipulate, astfel încât valorile altor persoane să nu apară în locul „Sinelui nostru ideal” și pentru că tocmai în acest proces are loc lucrarea de a crea un suflet.
Autor: Viktorya Nekrasova
