Indiferent de credințele lor religioase, mulți oameni încearcă să mediteze în momentele deosebit de stresante din viața lor. Acum, un nou studiu susține că meditația activează zonele creierului care rămân inactive cu o relaxare simplă.
În timpul meditației, oamenii procesează mai multe gânduri și sentimente decât atunci când pur și simplu se odihnesc. Permițându-ți minții să rătăcească este mai eficient decât a te concentra pe golirea capului de gânduri inutile.
Cercetătorii de la Spitalul St. Olavs din Trondheim, Norvegia, consideră că descoperirile lor, publicate în revista Neuroscience, sugerează că meditația este mai mult decât un simplu mod de a scăpa de stres.
Există nenumărate metode precum meditația Zen, budistă și transcendentală. Toate pot fi împărțite în două grupe principale, cunoscute sub numele de meditație de concentrare, unde o persoană se concentrează asupra respirației și a gândurilor specifice și nedirecționate, ceea ce permite minții să rătăcească în voie.
Toți participanții la studiu au practicat al doilea tip de meditație, care în Norvegia se numește ASEM. Utilizarea unui scaner RMN în timpul experimentului a arătat că partea din creierul lor responsabil pentru procesarea gândurilor și sentimentelor asociate a fost mai activă decât în repaus. Când subiecții au efectuat meditație de concentrare, activitatea în această parte a creierului a fost aproape aceeași ca în timpul unei simple odihne.
Am fost surprins! Activitatea creierului a fost cea mai mare atunci când participanții și-au dat drumul gândurilor, permițându-le să rătăcească pe cont propriu, mai degrabă decât atunci când creierul a lucrat pentru a atinge o concentrare maximă”, a spus dr. Jian Xu într-un interviu acordat tabloidului britanic Mail Online.
Profesorul Sven Davenger de la Universitatea din Oslo a spus: „Cercetările au arătat că meditația indirectă extinde spațiul pentru procesarea amintirilor și emoțiilor mult mai mult decât meditația de concentrare.
Potrivit savantului, această zonă a creierului este cea mai activă atunci când o persoană se odihnește și este un fel de sistem de operare de bază care preia controlul atunci când sarcinile externe nu necesită atenția noastră. Profesorul Davenger este singurul membru al echipei de cercetare care meditează în mod regulat și, în opinia sa, o bună cercetare depinde de a avea o echipă care poate combina experiența personală de meditație cu o atitudine critică față de rezultate.
Video promotional:
»Milioane de oameni practică meditația. Este important să aflăm cum funcționează cu adevărat , a adăugat el.
