Fiecare persoană se teme de ceva. Păianjenii, bărbații verzi sau sfârșitul lumii conform calendarului unei alte civilizații dispărute. Psihologii spun că pentru a învinge frica este necesar să găsim cauza care a dat naștere. Desigur, o astfel de muncă este afacerea specialiștilor.
Dar putem face primul (și cel mai dificil) pas pe cont propriu: înfruntați-ne temerile. Să aruncăm o privire mai atentă asupra celor mai comune temeri și fobii - și poate că vor înceta să pară atât de înspăimântătoare.
Să fie lumină
Poate cea mai frecventă fobie este frica de întuneric. Aproape toată lumea se simte inconfortabil pe o alee întunecată sau se cutremură când luminile din întreaga casă se sting brusc seara. Dar oamenii care suferă de nykofobie (din grecescul nyktos - „noapte” și fobos - „frică”) experimentează senzații complet diferite. De exemplu, dopurile scoase dintr-o dată le pot provoca atac de atac de panică cu ritm cardiac crescut, respirație și creșterea tensiunii arteriale.
Adulții recunosc rareori că le este îngrozitor de frică de întuneric, deoarece aceasta este considerată o boală a copilăriei: până la urmă, doar copiii dorm cu lumina de noapte aprinsă, umbrele de la perdea și babayka ascunzându-se sub pat. De fapt, nu numai. Da, adulții sunt conștienți de faptul că nu este absolut nimic de care să le fie frică într-o cameră întunecată (cel puțin în propria lor casă).
Dar cu toate acestea le este frică. Le este frică de noaptea care se apropie, sub diverse pretexte nu sting lumina nocturnă și nici nu lasă lumina pe hol (spun ei, în întuneric, mă bat în toate colțurile). Și merg foarte rar la medici: e păcat. Deși nu este absolut nimic de care să-ți fie rușine.
Video promotional:
Omul s-a temut de întuneric timp de mai multe milenii, astfel încât fitofobia poate fi considerată moștenirea strămoșilor antici care au trăit în peșteri și au așteptat cu groază apariția întunericului. Ceea ce este de înțeles: au devenit fără apărare în fața animalelor sălbatice, majoritatea fiind perfect orientate noaptea.
De-a lungul timpului, omul a învățat să facă foc, să învingă prădătorii în orice moment al zilei - dar frica a rămas. Și înrădăcinat la nivel genetic. Unii dintre descendenți au fost mai norocoși, alții au fost mai puțin norocoși, alții au adăugat experiență negativă personală fricii umane comune.
În general, frica de întuneric este încă vie azi, chiar și în megacități, care strălucesc cu lumini neon noaptea. Dar pentru persoanele care suferă de nefobie, acest lucru nu este mai ușor.
Stii de ce? Pentru că încearcă să se ascundă de întuneric - în loc să încerce să se împrietenească, sau cel puțin să coexiste pașnic.
În teorie, ei înțeleg că nu există niciun pericol, dar continuă să se joace împreună cu frica lor.
Dacă problema nu este prea gravă, puteți face față singur. De exemplu, în timp ce închideți ochii, imaginați-vă peisaje plăcute în culori strălucitoare. Iar când te trezești noaptea, gândește-te nu la întuneric, ci la apropierea zorilor. Dar dacă astfel de tehnici nu ajută, asigurați-vă că contactați un specialist: înțelegeți că aceasta nu este deloc frică copilărească și nu aveți de ce să vă fie rușine.
Reptile târâtoare
O altă moștenire a secolelor trecute este opidiofobia: o frică de panică față de șerpi (din grecescul ophidion - „șarpe”, fobos - „frică”). Pentru oamenii primitivi, această teamă era constructivă: a ajutat să supraviețuiască. Mușcătura unui șarpe veninos a fost adesea fatală și, în mod natural, nu existau clinici cu antidoturi gata în apropiere.
Dar de ce locuitorii orașului modern se tem de șerpi? Unde îi pot întâlni - poate în grădina zoologică, în spatele geamului terasamentului. Dar este puțin probabil ca o persoană care suferă de opidiofobie să vrea să viziteze acest departament. Panica i se poate întâmpla chiar și la vederea unui șarpe inofensiv.
Și mulți nu pot vedea șerpi chiar și în imagini sau pe ecranele TV. Cu alte cuvinte, astăzi această fobie este absolut irațională, iar motivele pentru aceasta ar trebui căutate în copilărie timpurie. O frică bruscă la vederea unui „monstru care se târâie”, o glumă stupidă de semeni, o poveste groaznică și, eventual, o adevărată mușcătură de șarpe (în pădure, de exemplu).
Pentru a nu pâlpâi de fiecare dată când vezi șerpi de jucărie, pentru a nu fi acoperit de transpirație rece, pornind accidental programul despre animale, consultați un medic. Ofidiofobia poate fi tratată cu succes cu metode psihoterapeutice, hipnoză. Sunt de acord: este mult mai plăcut și mai calm să trăiești fără teamă și să nu te ferești de orice rugină din parc sau de pe gazon.
Fără ferestre, fără uși
Claustrofobia (din lat. Claustrum - „camera închisă” sau „a fi încuiată” și greacă. Fobos - „frică”) - frica de spații închise - este mai frecventă decât s-ar putea crede. Doar că puțini oameni își recunosc frica.
Cu toate acestea, mii de oameni încearcă să nu folosească ascensoarele, aproape că niciodată nu coboară în metrou, se tem să intre în dulapuri și beciuri unde nu există ferestre. Unii cercetători cred că claustrofobia se bazează pe teama de a nu fi lăsat în aer, în timp ce alții susțin că este situația când nu există „nicio cale de ieșire” care sperie.
Astfel, persoanele care suferă de claustrofobie preferă de obicei să stea aproape de uși și ferestre (mai ales în locuri necunoscute), nu vor fi niciodată de acord să facă o scanare RMN, să zboare într-un avion și într-o mașină, chiar și cu îngheț sever, vor deschide cu siguranță o fereastră.
O frică de spații restrânse apare în principal din cauza traumelor psihologice, care de cele mai multe ori o persoană nu își amintește. De exemplu, un copil a fost blocat într-un lift pentru o lungă perioadă de timp (mai ales dacă este singur), sau aproape înecat (în timp ce sufocă) sau adulți „amabili” au încuiat copilul într-o cameră întunecată în scop educațional.
În orice caz, claustrofobia este tratată cu succes. Deci există o cale de ieșire din orice spațiu închis - principalul lucru este să doriți să-l găsiți.
Despre o soacră cu un topor și ucigași în haine albe
În sfârșit, să vorbim despre câteva fobii destul de ciudate. Nu este un secret faptul că mulți se tem de medici, cum ar fi stomatologii. Deși cu siguranță fiecare are propriul medic „preferat”.
Nu este necesar să explicăm de ce oamenii simt frica de Aesculapius: procedurile neplăcute și uneori dureroase este puțin probabil să lase amintiri strălucitoare.
Dar până când această frică (numită științific jatrofobie - din grecescul iatros antic - „doctor” și fobos - „frică”) nu a degenerat într-o fobie, pacientul nu suferă mult. Și chiar în cabinetul unui „iubit” doctor adună curaj și se comportă destul de decent.
Dar dacă o vizită la medic se transformă în tortură, atunci când o persoană nu se poate controla, leșină, scurge într-o transpirație rece, rezistă examinării cu toată puterea, este necesar să mergi la medic. Numai la altul. Dacă, desigur, vrei să trăiești fericit vreodată.
O altă teamă neobișnuită, dar recent foarte frecventă, este frica de viitor sau futrofobia. Este clar că majoritatea adulților depun eforturi pentru stabilitate, acceptă cu reticență schimbările și chiar situația generală din țară și din lume nu contribuie deloc la încrederea în viitor.
Totuși, astfel de slăbiciuni nu sunt direct legate de futrofobie. Dar dacă schimbările neașteptate (de exemplu, o mișcare urgentă sau nevoia de a obține rapid un nou loc de muncă), literalmente, bat o persoană dintr-o rută, plonja în șoc, provoacă un atac de panică, atunci are nevoie de ajutor.
Dar glumele sunt considerate cel mai bun mod de a face față penterafobiei. Este vorba despre o frică patologică de … soacră. De obicei, se intensifică atunci când mama soției iubite apare brusc pe ușa de la ușă sau informează că va rămâne cu copiii o lună sau două.
Desigur, majoritatea bărbaților predispuși la această fobie ciudată nu se luptă în epilepsie la vederea rudei lor cele mai dragi, dar se confruntă cu stres intern constant, care este plin de boli somatice grave - până la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Unii experți consideră că penterafobia este și frica soacrei. Psihologii practicanți asigură însă că femeile, chiar și cele care, pentru a o spune ușor, nu îi plac mama soțului, încă nu au frică patologică de ea. Penterafobia poate fi, desigur, abordată. Și cel mai eficient mod este psihoterapia. Ei bine, sau un divorț.
Marina SHUMAKOVA
