Nu cunosc pe nimeni care să nu sufere de stres în aceste zile. Stresele sunt diferite și sunt cauzate de motive diferite.
Astăzi vreau să vorbesc despre stres, care este rezultatul așteptărilor noastre sau al prezicerilor noastre, care nu sunt aliniate cu realitatea.
Pentru ca o prognoză să devină realitate, aceasta trebuie să se bazeze pe realitate. Și, dintr-un anumit motiv, ne bazăm previziunile pe idealuri.
Aceste idealuri au fost „lovite” în noi cu mult timp în urmă și nici măcar nu le-am verificat.
Întreaga problemă se află în aceste idealuri, că se presupune că știm cum este corect și cum ar trebui să fie.
În noi trăiesc 3 persoane: un părinte, un adult și un copil. Toate idealurile noastre sunt stocate în părinte.
Încercați să vă enumerați toți iritanții. Ia-ți timp și scrie despre 100 de lucruri care te enervează.
- Ce te enervează?
- Dacă te enervează cineva, atunci scrie de ce.
- Ce anume te enervează la această persoană?
- Ce situații te enervează?
Dacă credeți că nimic nu vă enervează, atunci vă recomand să aruncați o privire mai atentă și să vă ascultați, emoțiile și reacțiile pe tot parcursul zilei. Și veți găsi că a face o listă este mult mai ușor decât ați crezut la început.
Video promotional:
Vă puteți lua timp. Nimeni nu va verifica această listă. Cu excepția ta.
Încearcă să fii sincer cu tine însuți: scrie orice te enervează. La urma urmei, nu este deloc necesar să încerci să apară „alb și pufos”. Cel puțin pentru mine.
Apoi, încercați să vă verificați idealurile și să scrieți o a doua listă: care ar trebui să fie situația ideală în care nimic nu vă enervează.
Parcurgeți fiecare articol din prima listă și scrieți cum ar trebui să fie.
Sunt sigur că îți va plăcea foarte mult rezultatul. Veți primi o astfel de listă!
De exemplu, dacă în prima listă te enervează o minciună, care ar trebui să fie idealul?
„Toată lumea trebuie să fie sinceră”.
În al doilea, scrieți doar: „Toată lumea ar trebui …” Și listează.
Aceasta este doar pentru a clarifica idealurile.
Și după aceea te voi întreba: „Câte minute ai putea trăi într-o lume în care nimeni nu minte nimeni?”
Ești pregătit pentru adevăr? Ești gata să auzi ce crede cu adevărat toată lumea despre tine?
Imaginați-vă, urcați în autobuz și doi în spate. Una: „Eh, acum ar fi …”, iar cealaltă: „Nu, nu este genul meu”. Puteți continua singur.
Amintiți-vă filmul cu Mel Gibson "Ce vor femeile?"
Iti poti imagina? Câte minute ai trăi într-o astfel de lume? Așa v-ați dorit?
Ne sperie „pe mașină” și suntem revoltați că nimeni nu ne urmărește idealurile.
Este bine că aceste idealuri nu există în viața reală.
Înainte de a vă îngrijora atât de mult în ce direcție se îndreaptă lumea, le scuturați și vedeți CE idealuri au fost împinse în noi.
Sunt atât de sigur înghesuiți în noi, încât nu putem nici măcar să ne îndoim de ei.
Și când începi să le privești …
Acesta este motivul pentru care vă recomand să faceți liste. Pentru că fără o listă, aceste idealuri sunt aproape imposibil de ales. Când scrieți cum ar trebui să fie, se dovedește o astfel de nebunie.
Nu ne gândim niciodată la idealurile noastre. Nu trebuie decât să gândești puțin și va exista așa ceva!
Uită-te la ce te-a înghesuit.
Este adesea impracticabil în general. În general! Pentru că jumătate din idealuri se contrazic.
Mai mult, am moștenit aceste idealuri de la bunici. Și și lor, de la bunici. Etc.
Imaginați-vă un bărbat care stă sub un pod, înjurând îngrozitor.
Venim, întrebăm:
El așteaptă feribotul, conform orarului său ar trebui să existe un feribot.
Deci, în idealurile noastre există ceva care este pur și simplu oribil. Nu am testat aceste idealuri pentru că ni s-a interzis să facem acest lucru.
Nu există nici o îndoială
În timp ce eram copii, era imposibil.
Acum te invit să te îndoiești.
Dacă agitația din autobuz mă enervează. Ce ar trebui să scriu pe listă? Ce este cel mai important pentru mine că autobuzul în care intru este pe jumătate gol? Mai exact, toată lumea ar trebui să-mi cedeze locul, de ce este de neînțeles? Acest lucru va fi adevărat.
Sau, de exemplu, cineva este prost îmbrăcat. Care ar trebui să fie idealul? Toată lumea ar trebui să fie îmbrăcată pentru a-mi face pe plac. Recunoști asta pentru tine?
Când îți scrii a doua listă, vezi ce nu este deloc al tău.
Morala este întotdeauna scrisă de unii pentru alții.
Acest lucru a fost lovit în noi doar pentru a ușura controlul asupra noastră.
Scuturați aceste valori, pentru că atunci când scrieți cum ar trebui să fie, întrebați-vă: „De ce ar trebui să fie așa?”
Iar răspunsul va fi unul singur: „Pentru că așa vreau! Eu sunt Centrul Pământului și Buricul Universului."
Și apoi, oricât de dezgustător a fost, principalul lucru este să scrii această a doua listă.
În timp ce scrieți despre ideal, îl formulați? Creierul tău va fi de pretutindeni, ca un computer, pentru a șterge acest ideal și a-l șterge.
Și nu te vei mai speria de asta.
Oricât de dezgustător ar fi - scrieți.
Paradox! Dar funcționează atât de bine. Vei analiza nebunia pe care au înghesuit-o în tine … Și încă o folosim.
Scoate-o din cap, această nebunie nu este a ta.
Noroc prieteni!
Autor: Alexey Kapranov
