Preocupările alimentare necesită societății să se comporte într-un anumit mod. Propaganda pe termen lung ne-a învățat creierul să trimită semnale de foame la fiecare 2-4 ore. Un bebeluș aflat în proces de creștere vrea să mănânce cu aproximativ aceeași frecvență. Corpul unui adult ar trebui să mănânce de două ori pe zi - încercați-l și vedeți singur cât de repede dispare greutatea enervantă din stomac, lenea și oboseala.
Tăria voinței
Dependențele distructive de alimente, alcool și stimulente, comportamentul de sabotare sunt opusul voinței. Ne distrug încet viața. Postul, pe de altă parte, o respingere conștientă a unei necesități fundamentale, pompează intenția ca nimic altceva. Învață să-ți controlezi apetitul și controlul „plăcerilor dubioase” îți va fi mult mai ușor.
Lucrul pe creier
Postul mărește de fapt numărul de celule cerebrale sănătoase. Lipsa unor cantități mari de alimente reduce stresul oxidativ, disfuncția mitocondrială și contracarează declinul cognitiv. În plus, a mânca cu înțelepciune îți va crește capacitatea de concentrare și concentrare asupra unui singur lucru.
Video promotional:
Sănătate supraomenească
Postul vă „repornește” sistemul imunitar, protejându-l de deteriorarea radicalilor liberi. Dieta acționează ca un fel de regulator al afecțiunilor inflamatorii din organism. Cu o dietă echilibrată, nivelul tensiunii arteriale este la un nivel constant ridicat și crește și conținutul de hormoni de creștere.
Dormi
Mulți oameni suferă de ritmuri circadiene defecte. Acest pericol nu este perceput ca fiind degeaba grav. Lipsa de odihnă duce la probleme mentale severe și ne reduce performanța fizică în general. Cercetările au arătat că un post de 16 ore poate ameliora oboseala acumulată și poate restabili un ciclu normal de somn.
Productivitate
Vă amintiți zicala despre o burtă bine hrănită de care nu puteți învăța cu adevărat? Ultimul studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Yale a confirmat pe deplin atitudinile despre care strămoșii noștri știau. Stomacul gol ajută o persoană să se concentreze. Postul poate fi considerat un mijloc foarte bugetar de creștere a concentrării și a vigilenței mentale.
Un flux de inspirație
Obiceiul postului îi permite unei persoane să simtă materia la un nivel mai subtil. Fără esoterism sau alte prostii: eliberăm pur și simplu receptori înfundați cu gust și senzație de mâncare. Mulți scriitori și muzicieni folosesc postul în mod regulat - este mai ușor să „prinzi valul” în acest fel.
Aspect
Dieta potrivită curăță pielea și face strălucirea albului ochilor. Motivul pentru aceasta, oamenii de știință au descoperit eliberarea hormonului de creștere uman, care, printre alte avantaje, joacă un rol important în detoxifierea organismului.
