Ceasul corpului schimbă starea de sănătate, dar poate fi corectat. Înțelegerea modului în care timpul guvernează viața vă va permite să luați măsuri eficiente.
Ceasul corpului este încă asociat cu cele mai multe aspecte ale sănătății, dispoziției și performanței. Un studiu britanic recent realizat de experți britanici de la Biobank, care a implicat peste 90.000 de oameni, a analizat recent modul în care perturbarea ceasului biologic afectează psihologia și fiziologia umană și corelația inversă.
Un studiu britanic a folosit accelerometre în telefoanele mobile pentru a observa ce se întâmplă atunci când amplitudinea normală a existenței umane (fiind treaz ziua și dormind noaptea) este întreruptă de o persoană.
S-a dovedit că chiar și o schimbare relativ mică a activității diurne peste noapte este asociată cu depresie majoră, tulburare bipolară, instabilitate a dispoziției, sentimente de singurătate, starea de sănătate scăzută și deteriorarea proceselor cognitive.
Ca și în alte studii ale Biobăncii, autorii au luat în considerare date precum statutul socio-economic, sexul, alcoolul, indicele de masă corporală. Perturbarea bioritmurilor provoacă boli psihice și fiziologice, adică provoacă deteriorarea stării de sănătate, care, la rândul său, afectează ceasul biologic.
Când timpul intern este deranjat, mult din corp nu merge așa cum ar trebui. Ceasurile perturbate exacerbează majoritatea problemelor de sănătate, iar acest lucru regurgitează ceasul biologic. O problemă o agravează pe alta. Și pentru a remedia situația, oricât de ciudată ar fi, trebuie să dormim noaptea și să rămânem treji în timpul zilei.
Este încurajator faptul că un tratament eficient aici este normalizarea ceasului biologic printr-o simplă ajustare a rutinei zilnice. E simplu. Reglați bioritmurile (dormiți noaptea, nu ziua), acest lucru vă normalizează sănătatea, care, la rândul său, are un efect benefic asupra ceasului biologic.
Feelinger Tatiana
Video promotional:
