Rezultatele studiului au arătat că melodiile grupului american The Beach Boys, care vă trezesc dimineața, vă ajută să ieșiți din somn mai repede și mai sigur și vă oferă un impuls de vigoare pentru întreaga zi.
Primul ceas cu alarmă mecanic - o invenție atât de vitală pentru omenire - a apărut în 1787 și nu putea suna decât la patru dimineața. De atunci, acest dispozitiv a trecut prin multe modificări, iar în ultimul deceniu a fost înlocuit cu o funcție corespunzătoare în smartphone-urile noastre.
Acum putem alege orice melodie care să fie plăcută să se trezească devreme luni dimineață - de la triluri de coșmar la melodii Rammstein. Și tocmai această alegere este dedicată unui nou studiu realizat de oamenii de știință de la Royal University of Technology din Melbourne, publicat în revista Plos One.
Un sondaj online realizat la 50 de persoane a descoperit că sunetele de alarmă melodică pot ajuta la stimularea vigilenței și a productivității, în timp ce alarmele dure au fost asociate cu niveluri crescute de slăbiciune dimineață și inerție în somn. Aceasta este o afecțiune care apare imediat după trezire (când o persoană a deschis ochii, dar nu părea să se trezească și nu și-a dat seama de sine) și este asociată cu o temporare - de la câteva minute la câteva ore - o scădere a capacității de muncă.
Într-un chestionar online, fiecare participant a remarcat ce tip de melodie preferau la trezire și apoi și-a comparat nivelurile de distragere și anxietate dimineața cu criterii standardizate de inerție a somnului. Sondajele au arătat că alarmele dure, clasice, care sună într-o liniște completă și se îmbină brusc în somn, pot speria și perturba creierul, în timp ce cântece mai melodice precum „Good Vibrations” de The Beach Boys sau „Close to Me” The Cure - ajută la ieșirea din inerție și „curge” în starea de veghe mai lin, mai rapid și mai eficient. În același timp, volumul ceasului de alarmă și durata semnalului nu au afectat inerția cu somnul experimentat.
„Boala de dimineață este o problemă serioasă în lumea noastră de 24 de ore. Dacă nu te trezești corect, performanțele tale se pot degrada pentru perioade de până la patru ore. Deși este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine cea mai precisă și eficientă combinație de melodie și ritm, nu există nici o îndoială că sunetul pe care îl alegeți poate avea consecințe”, explică Stuart McFarlane, doctor.
Autorii studiului subliniază că rezultatele activității lor pot fi deosebit de importante pentru cei care trebuie să fie atenți și atenționați imediat după somn, precum respondenții de urgență, pompierii sau piloții și ajută la alegerea melodiilor potrivite pentru o trezire de calitate.
Oamenii de știință au legat anterior somnul prea lung de un risc crescut de accident vascular cerebral, iar cercetătorii de la Universitatea din California, Berkeley, pe baza scanărilor cerebrale, au identificat o legătură între calitatea odihnei nocturne și nivelul de anxietate care apare dimineața.
Video promotional:
Autor: Maria Azarova
