Oamenii practică meditația de mii de ani. Recent, a devenit din ce în ce mai popular, deoarece știința a dovedit că are un efect pozitiv asupra sănătății.
Reduce stresul, regenerează celulele creierului - meditația poate fi numită un adevărat panaceu pentru confortul psihic și fizic.
Experimentarea meditației
Un studiu de opt săptămâni realizat de oamenii de știință Harvard a arătat că meditația regenerează literalmente celulele creierului într-un timp scurt. Acesta este primul studiu documentat care demonstrează schimbări ale materiei cenușii.
Într-un alt studiu, oamenii de știință au lucrat în echipe cu voluntari și călugări. Dalai Lama a trimis chiar opt dintre cei mai de succes studenți ai savanților pentru a participa la scanări ale creierului. Acești călugări au practicat meditația timp de multe zeci de mii de ore timp de 15-40 de ani.
Video promotional:
Rezultate uimitoare
Când oamenii de știință au testat călugării, s-a dovedit că creierul lor afișa o activitate incredibilă a undelor gamma, undele cu cea mai mare frecvență și cea mai mare valoare pentru transmiterea impulsurilor creierului. Dar, surprinzător cum ar fi, altceva este interesant în meditație.
Aceasta este o stare de spirit specială și toată lumea poate atinge același nivel de dezvoltare a creierului ca și acești călugări experimentați. Și nu există un singur mod sigur de a realiza acest lucru. Există diferite modalități de a găsi o stare alternativă de conștiință și de a obține toate beneficiile meditației.
Esența claselor de meditație
Contrar credințelor populare, nu este nevoie să lucrezi ore întregi și nu este nevoie să stai singur și în tăcere. O persoană poate medita în timp ce merge, sau, de exemplu, culcat în pat. În timpul zilei, poți rezista la nevoia de a-ți controla gândurile și doar le lași să curgă, să fie într-o stare de calm și conștientizare - aceasta este meditația. Contrar stereotipului, există multe moduri de a medita. Nici o tehnică specială nu duce la acest lucru.
Acesta nu este rezultatul antrenamentelor. Acest lucru este dincolo de mintea umană, iar definițiile obișnuite nu pot atinge aceste limite. Desigur, a sta într-o anumită poziție pentru o anumită perioadă de timp este și meditație, dar nu toată lumea ar trebui să facă acest lucru pentru a obține beneficiile dorite. Este important să acordați atenție esenței procesului de meditație - și atunci va deveni mai clar pentru dvs. cum să o practicați. Dacă înțelegeți totul corect, puteți obține rezultatul în orice caz.
