Prima proiecție astrală apare cel mai adesea în timpul somnului. Dar, după trezire, o persoană nu poate întotdeauna să înțeleagă dacă a vizitat cu adevărat o lume paralelă sau doar a urmărit un vis lucid. Pentru a nu se chinui cu astfel de îndoieli, mulți începători preferă să încerce să intre în planul astral în mod conștient și nu în timpul somnului.
Cu toate acestea, obstacolele apar adesea pe calea cercetătorilor novici ai lumilor subtile. Cert este că tehnicile de proiecție astrală pot fi foarte eficiente pentru unii oameni, dar practic inutili pentru alții. În general, este acceptat faptul că motivul eșecului constă în incapacitatea de relaxare completă.
Imaginați-vă - v-ați pregătit pentru proiecția astrală, ați finalizat toate exercițiile necesare și chiar ați început să simțiți momentul tranziției către planul astral (în timp ce cineva simte o cădere, alții par să se balanseze pe valuri). Dar aici ești copleșit de emoție bucuroasă, respirația îți prinde, inima începe să bată mai repede … Și o altă încercare se termină în eșec.
Există vreo cale de a vă împiedica să fiți excesiv de anxioși atunci când încercați să proiecți astral? Desigur, dar pentru asta trebuie să obțineți o relaxare profundă. Din fericire, există un exercițiu special pe care îl puteți folosi pentru a face acest lucru.
Tehnica progresivă de relaxare
Această tehnică a fost dezvoltată de Sylvan Muldon - autorul cărții „Proiecția corpului astral”. Esența tehnicii se bazează pe încetinirea pulsului, ceea ce provoacă relaxare și crește capacitatea de concentrare a gândirii.
Luați o poziție orizontală, cel mai bine este să vă întindeți pe spate și să vă întindeți brațele de-a lungul corpului. Dacă această poziție vi se pare incomodă, atunci vă puteți culca pe partea dreaptă. Respirați adânc și nu expirați timp de 2-3 secunde. Apoi expirați și repetați respirația profundă de 6 … 8 ori. Sarcina ta este acum să relaxezi la maxim plexul solar, centrul sistemului nervos uman.
Video promotional:
Acum închide ochii și încearcă să-ți imaginezi propria imagine. Strângeți-vă o clipă și apoi relaxați mușchii feței, sprâncenelor, obrajilor. Apoi, îndreaptă-ți atenția către gât, încordează-te și relaxează-ți mușchii corespunzători. Schimbă-ți atenția către umeri, biceps și mâini. Încleștați-vă mâinile în pumn, apoi relaxați-vă mâinile. Faceți acest lucru până când vă atingeți picioarele.
Când mușchii sunt extrem de relaxați, puteți trece la faza principală - concentrați-vă asupra inimii. Încercați să-i recunoașteți bătaia, dar nu vă încurajați și nu vă descurajați dacă nu puteți realiza imediat acest lucru. Pur și simplu continuați să vă concentrați pe zona pieptului până când începeți să vă ridicați ritmul cardiac.
Este interesant! În timp ce se află într-o stare de proiecție astrală, oamenii experimentează o ușoară pulsație localizată în partea din spate a capului. În acest moment, este localizat cordonul astral, care leagă corpurile subtile și fizice. Pulsarea apare în cordon în timp cu bătăile inimii.
După ce ai dobândit capacitatea de a-ți simți cu încredere bătăile inimii, poți trece la următorul exercițiu. Acum ar trebui să vă concentrați pe gât și să simțiți o pulsiune care să se potrivească ritmului cardiac. După ce ați obținut acest lucru, treceți la obraji, apoi la piept, vițe, coapse și picioare. În această etapă, ai învățat practic cum să obții o relaxare profundă, potrivită pentru a intra în planul astral.
Impact asupra subconștientului
Atenţie! Următorul exercițiu este contraindicat persoanelor cu boli de inimă!
Acum va trebui să încetiniți ritmul cardiac. Concentrați-vă pulsul, încercați să simțiți nu numai bătăile inimii, ci și pulsiunea din tot corpul. Numărați-vă ritmul cardiac mental pentru câteva minute. Apoi începe să numeri puțin mai lent decât ritmul cardiac. Continuați exercițiul fizic până când ritmul cardiac „se adaptează” la nivelul lent.
S. Muldon asigură că, după câteva antrenamente, veți putea controla ritmul cardiac chiar și fără pregătire prealabilă și relaxare. Pentru a face acest lucru, va fi suficient să vă spuneți așa ceva: „inimă, vreau să bateți cu un ritm de 50 de bătăi pe minut”. Muldon nu recomandă verificarea pulsului cu ajutorul unui ceas, deoarece acest lucru poate reduce eficacitatea sugestiei.
Învățând să vă încetiniți ritmul cardiac, puteți obține o stare de relaxare mult mai profundă în câteva minute. Aceasta înseamnă că exercițiile dvs. pentru a merge pe planul astral vor deveni mai eficiente.
