Uitarea este considerată comună în viața de zi cu zi. Aproape în fiecare zi, o persoană experimentează cazuri individuale de pierderi de memorie, care pot fi foarte simple și inofensive. Poți uita unde pui cheile sau uiți să-ți suni prietenul înapoi, deși i-ai promis. Poate exista o uitare mai periculoasă, cu unele consecințe negative, de exemplu, atunci când un martor uită detaliile care trebuie comunicate în instanță.
Poate că în această chestiune te-ai bazat cândva pe un jurnal, sau chiar îl folosești întotdeauna, notându-ți notele acolo. Sau folosiți planificatorul din telefon pentru a nu vă condamna la probleme dacă uitați ceva brusc. Poate sunteți unul dintre acei oameni care suferă de uitare frecventă a evenimentelor și lucrurilor, unul dintre cei care întreabă constant: „Unde am pus cheile?”, „Nimeni nu mi-a văzut ochelarii?”, „Ați putea să-mi sun telefonul? Am uitat unde l-am lăsat! Te-ai întrebat vreodată de ce ai uitat? Ce este uitarea și cum se explică?
În primul rând, să fim de acord că uitarea nu înseamnă că aceste informații au fost pierdute din memorie sau șterse complet. Motivul pentru aceasta este eșecul, dintr-un motiv sau altul, de a extrage informații din partea creierului responsabilă de memoria pe termen lung.
De-a lungul anilor, psihologii au dezvoltat numeroase teorii care încearcă să explice fenomenul uitării. Una dintre primele a fost teoria propusă de psihologul german Hermann Ebbinghaus în 1885. El a condus independent o serie de experimente, cu ajutorul cărora a fost capabil să stabilească o legătură directă între timpul necesar pentru a stoca și a ne aminti noi informații și capacitatea noastră de a reține, aminti sau uita de aceste informații.
În unul din experimentele sale, Ebbinghaus a pregătit o listă cu trei litere de cuvinte fără sens, lucrând mai departe pentru a memora acele cuvinte și apoi a încerca să le amintească. Intervalele de timp după care a început să-și amintească variau de la 20 de minute la 31 de zile. Ebbinghaus a publicat rezultatele în primul său studiu, „On Memory: A Contribution to Psychology Experimental”.
Rezultatele experimentului său, care ulterior a devenit cunoscut sub numele de „curba uitării”, au găsit o legătură între uitare și timp. După ce am studiat la început, pierdem informația foarte repede. Alți factori joacă, de asemenea, un rol în rata pierderii de informații, de exemplu, modul în care sunt studiate informațiile și perioada de repetare. Cu toate acestea, „curba de uitare” a arătat, de asemenea, că uitarea nu va continua să scadă până când nu se pierd toate informațiile. Când se ajunge la un anumit punct, procesul de uitare se oprește. Aceasta înseamnă că informația va rămâne stabil în memoria pe termen lung și nu există nici o amenințare de pierdere a acesteia.
După experimentele lui Ebbinghaus, oamenii de știință au continuat să dezvolte ipoteze și să conducă cercetări, trecând treptat către teorii care ar explica fenomenul uitării și factorii care duc la aceasta. Să ne întoarcem la cele mai importante teorii, fiecare dintre aceștia având în vedere unul dintre următorii factori, și anume: eșecul în preluarea informațiilor, eșecul în stocarea informațiilor, confuzia în păstrarea informațiilor și alte motive care duc la uitare.
Video promotional:
Teoria „interferenței”
Dacă ați întreba psihologii anilor 40-50 ai secolului trecut despre cauzele uitării, cel mai probabil veți primi un răspuns, și anume „interferența”.
Conform acestei teorii, amintirile noastre sunt amestecate cu ceea ce am învățat în trecut și cu ceea ce vom învăța în viitor. Se presupune că toate informațiile conținute în memoria pe termen lung pot fi amestecate împreună cu informații noi pe care dorim să le stocăm, ceea ce duce la distorsiuni sau defecțiuni în memorie. Îți este greu să-ți amintești ce ți s-a întâmplat în a doua zi a universității, pentru că de atunci au trecut multe evenimente și au apărut multe amintiri noi, și doar s-au suprapus.
Potrivit psihologului britanic Alan Baddeley, teoria interferențelor susține că uitarea apare deoarece amintirile intervin între ele și se distrug reciproc. Cu alte cuvinte, uitarea informațiilor apare din cauza interferenței amintirilor și a altor informații din creierul nostru.
Există două opțiuni posibile de interferență: interferența proactivă, care apare atunci când nu putem salva unele informații datorită faptului că am salvat-o deja cu ceva timp în urmă. Amintirile vechi interferează cu memorarea celor noi, de exemplu, dacă o persoană a schimbat telefonul, numărul inițial de telefon la început îl va deplasa întotdeauna pe cel nou în memorie. Interferența retroactivă are loc atunci când nu putem să reamintim informațiile pe care le-am stocat anterior în memorie din cauza informațiilor noi, stocate recent. Cu alte cuvinte, noile informații interferează cu informațiile anterioare, iar noile amintiri îi împiedică pe cei vechi să lucreze.
Este demn de remarcat faptul că evenimentele unice și excepționale sunt mai puțin vulnerabile la interferențe. Șansele sunt, îți amintești de absolvirea liceului sau universității, ziua nunții tale sau momentul în care s-a născut copilul tău.
Teoria dispariției
Conform acestei teorii, memoria stochează informațiile din ce în ce mai rău și mai rău în timp. Uitarea dvs. este cauzată de dispariția treptată a informațiilor din memoria pe termen lung, ca urmare a faptului că aceste informații nu sunt utilizate sau preluate de mult timp.
Imaginează-ți că nu ai văzut o persoană de foarte mult timp și nu ai contactat-o. Când se întâmplă să-l întâlnești, îți va fi greu să-ți amintești numele sau locul în care l-ai văzut, deoarece memoria ta în această perioadă a lucrat pentru a șterge informații despre el pe care nu le-ai folosit de mult.
Această teorie are anumite lacune. Cele mai importante concluzii la care au ajuns oamenii de știință sunt faptul că timpul nu poate fi singurul factor care explică fenomenul uitării, dar, cu siguranță, timpul poate provoca unele schimbări care duc la uitare. Această teorie nu poate explica de ce oamenii nu uită să înoate fără să practice ani de zile înot. Mai mult, teoria nu poate răspunde de ce unele evenimente și amintiri dispar din memorie foarte repede, iar unele rămân în ea foarte mult timp.
Teoria extracției
Conform acestei teorii, uitarea nu înseamnă neapărat ștergerea informațiilor din memorie pentru totdeauna. Pur și simplu, nu sunt suficiente stimulente și efecte pentru a le extrage. Aceasta înseamnă că gradul de memorare depinde de prezența unor taste și indicii pentru preluarea informațiilor. Aceste taste pot fi un miros specific, muzică sau cântec, o vedere familiară și multe altele. Cu siguranță ai experimentat o stare similară: îți amintești imediat un eveniment din trecut abia după ce ai auzit o anumită melodie.
Pe lângă aceste trei teorii, există multe altele care încearcă să explice cum și de ce uităm, de ce nu ne putem aminti ceva. Timpul este cel mai important factor în uitare. Conform teoriei dispariției, timpul face dificilă accesarea amintirilor, împiedicând crearea unei revărsări de informații conținute în conștiința noastră. Poate că există un fel de concurență între informațiile vechi și cele noi, ceea ce poate duce la uitarea uneia dintre aceste informații, după cum spune teoria interferenței.
În ciuda faptului că uitarea este percepută ca ceva negativ, este o parte normală a vieții. Există multe lucruri pe care le poate face o persoană pentru a-și îmbunătăți memoria. Printre ele se numără concentrarea, repetarea, conexiunea informațiilor noi cu pozițiile anterioare sau de viață. Și, desigur, stați departe de lucrurile care pot duce la gândirea distrasă și dormiți suficient pentru a oferi odihnă centrului de memorie din creier.
Ghid Abu Heiran (Gida Abu Heiran)
