Oamenii de știință americani și canadieni au stabilit durata optimă a ședințelor de meditație. Un studiu înrudit a fost publicat în revista Consciousness and Cognition și este raportat pe scurt de Universitatea din Waterloo (Canada).
Oamenii de știință cred că este suficient să petreci aproximativ 10 minute zilnic pe meditație. În acest timp, după cum observă autorii, nivelul anxietății scade și concentrația asupra sarcinilor curente crește.
Oamenii de știință au ajuns la concluzii similare după ce au evaluat impactul acestei practici asupra bunăstării a 82 de voluntari. Participanții au fost împărțiți în două grupuri, ai căror membri au fost rugați să finalizeze sarcina pe un computer. Persoanele din grup care au fost distrase în timpul misiunii de a medita s-au descurcat mai bine.
Meditația implică efectuarea de acțiuni speciale - de obicei, luarea unei anumite posturi în combinație cu exerciții de respirație. Ca urmare, o persoană reușește, în special, să obțină o concentrare crescută asupra oricărui fenomen sau obiect. Practica a intrat în viața de zi cu zi din mișcările religioase antice din India și China.
