Cum să nu-ți pierzi capul în lumea modernă? Protejați conținutul craniului! Cu siguranță îți va fi la îndemână.
Pentru tine - 10 lucruri care afectează negativ creierul.
Lipsa micului dejun
Omiterea unei mese de dimineață afectează negativ performanța și tonul unei persoane în timpul zilei. Acest lucru pare evident, dar nu este vorba atât de aportul de energie de care organismul are nevoie, cât și de faptul că faptul că nu mănânci micul dejun scade glicemia. La rândul său, acest lucru face dificilă obținerea de nutrienți pentru creier.
Excesul de zahăr
Video promotional:
Paragraful anterior explică de ce este recomandat să consumați dulciuri, în special ciocolată neagră, pentru un creier productiv. Cu toate acestea, cantitățile excesive de zahăr provoacă probleme cu absorbția proteinelor și a nutrienților. Rezultatul este același cu cel cu zahăr din sânge scăzut: nutrienții pur și simplu nu sunt furnizați creierului.
Stres
Stresul psiho-emoțional puternic duce la ruperea conexiunilor dintre neuroni și face dificilă înțelegerea relațiilor cauză-efect și a succesiunii evenimentelor. Asociat cu aceasta este o puternică emoție nervoasă și senzația că totul cade din mână. Stresul acumulat afectează memoria și scade potențialul intelectual.
Antidepresive și somnifere
Problema nebuniei de droguri este cea mai presantă în Statele Unite, unde astfel de medicamente sunt foarte ușor de prescris. Utilizarea somniferelor și a antidepresivelor populare precum Xanax poate afecta memoria până la amnezie, poate provoca demență și gânduri suicidare obsesive.
Fumat
Dacă vorbim despre efectele negative ale fumatului asupra corpului, primul lucru care ne vine în minte este imaginea plămânilor negri și a dinților deteriorați. În același timp, se spune puțin despre modul în care țigările afectează creierul: nicotina îi constrânge vasele de sânge. Cu toate acestea, coniacul se extinde înapoi. În plus față de problemele asociate cu lipsa nutrienților din creier, acest lucru crește foarte mult riscul bolii Alzheimer.
Soarele
Lipsa suficientă a soarelui afectează în mod direct abilitățile cognitive ale unei persoane. În primul rând, lumina ultravioletă din lumina soarelui reglează circulația sângelui, adică fluxul de oxigen și substanțe nutritive. În al doilea rând, lumina soarelui promovează producția de serotonină, un hormon care afectează starea de spirit a unei persoane.
Lipsă de apă
Lipsa apei determină o scădere a volumului creierului, ceea ce îi reduce semnificativ performanța și duce la capacitatea aproape nulă de a memora informații. Se recomandă să consumați în medie 2 litri de apă pe zi.
Informații în exces
An de an, cantitatea de informații asimilate de o persoană crește ca o avalanșă. S-ar părea că acest lucru antrenează creierul și își menține tonul. De fapt, acesta este un exces, la care creierul răspunde fără echivoc - rezistență. Se exprimă prin faptul că, la un moment dat, informațiile încetează să mai fie asimilate până la pierderile de memorie.
Multifunctional
O altă anomalie a lumii informaționale: o persoană percepe simultan mai multe fluxuri de informații. Drept urmare, niciuna dintre ele nu este asimilată corespunzător, iar conștiința se obișnuiește cu un astfel de mod de lucru. Informația este percepută superficial și devine din ce în ce mai dificilă concentrarea și realizarea unui lucru fără schimbări frecvente de activitate.
Lipsa de somn
Acest fenomen familiar devine o problemă globală. Potrivit OMS, în ultimii 100 de ani, oamenii au început să doarmă în medie cu 20% mai puțin. Lipsa severă de somn este plină de faptul că, în starea actuală de veghe, diferite părți ale creierului intră în faza de somn lent. În acest moment, o persoană „atârnă” la un moment dat, se dispersează, abilitățile motorii fine se deteriorează. Lipsa regulată de somn duce la moartea celulelor creierului.
