Nevoia de a dormi o treime întreagă din zi în fiecare zi trebuie justificată de ceva, nu? Oamenii de știință au studiat somnul de zeci de ani și pot explica acum unele dintre procesele care au loc în somn.
Deci, ce face creierul în somn?
1. Luă decizii
Un studiu publicat în revista Current Biology sugerează că creierul este mai mult decât capabil să ia decizii în timpul somnului. Participanților la acest studiu li s-a solicitat să sorteze cuvinte în două categorii la o simplă apăsare a unui buton și au fost lăsați să adoarmă în timpul testelor. Cu toate acestea, experimentul a continuat în somn - creierul participanților a putut să ia decizii chiar și după ce corpul a adormit.
2. Sortează amintirile
Video promotional:
În somn, creierul procesează noi amintiri, verifică conexiunile cu cele vechi și sortează memoria, astfel încât persoana să nu uite momentele potrivite. Potrivit Dr. Matthew Walker de la Universitatea din California, dacă o persoană cântă la pian după un somn sănătos și doarme încă opt ore în noaptea următoare, atunci ceea ce a învățat în lecție este reprodus de el cu 20-30% mai bine decât în testul de cunoștințe imediat după terminarea clasei.
3. Creează asociații
În timpul somnului, creierul construiește conexiuni asociative între lucruri aparent nelegate. Acest lucru poate duce la idei neobișnuite sau la o înțelegere mai profundă a lumii din jurul tău. Prin urmare, uneori ideile neașteptat de originale care apar în cap nu sunt atât de spontane.
4. Scapă de toxine
O serie de studii arată că, în timpul somnului, creierul șoarecilor este curățat de celule neurodegenerative și toxine, o creștere a cărei concentrație poate duce la dezvoltarea bolilor Alzheimer și Parkinson.
5. Învață muncă fizică
În timpul somnului REM, noi informații despre funcția motorie a corpului sunt transmise de la cortexul cerebral, care este responsabil pentru abilitățile motorii, către lobul temporal. Acest lucru ne ajută să „conceptualizăm” și să îndeplinim sarcini mai bune de activitate fizică.
