Aceasta se numește somn polifazic. Este asociat cu numele genialului artist și inventator al Renașterii, Leonardo da Vinci. Acest om de știință a fost în permanență în căutarea și punerea în aplicare a unui număr imens de idei, iar timpul necesar pentru el să studieze și să învețe totul, desigur, nu a fost suficient.
Resourceful da Vinci a decis să găsească noi rezerve de timp în somnul zilnic. El a spart odihna de noapte obișnuită în mai multe părți, făcându-l polifazic. Acum a dormit 15 minute la fiecare 4 ore. Drept urmare, durata totală a somnului a fost redusă la doar o oră și jumătate pe zi! A folosit acest somn polifazic timp de mai mulți ani din viața sa, fără a experimenta oboseală.
Se știe că, din punct de vedere fiziologic, cel mai productiv timp pentru muncă și creativitate este după somn. În acest moment, performanțele corpului sunt deosebit de mari. Întreruperea timpului de veghe la fiecare 4 ore, urmată de o odihnă scurtă duce la o creștere accentuată a timpului de eficiență crescută.
Anii de practică și experimentare de către adepții marelui geniu au făcut posibilă desprinderea mai multor dintre cele mai „funcționale” tehnici de somn polifazic:
- dormiți la fiecare 6 ore timp de 30 de minute (modul dymaxion);
- dormiți la fiecare 4 ore timp de 20 de minute (modul uberman);
- dormi noaptea timp de 1,5-3 ore și apoi de 3 ori pe parcursul zilei timp de 20 de minute (modul fiecăruia);
- dormi noaptea timp de 2 ore și apoi 20 de minute în miezul zilei (modul tesla);
- dormi noaptea timp de 5 ore și apoi 1,5 ore într-o singură clipă în timpul zilei (modul siesta).
Și funcționează!
Dar trebuie să știți că fiecare organism este individual și nu toată lumea este potrivită pentru somnul polifazic. Principalul lucru este că, dacă decideți să încercați să treceți la acesta, trebuie să renunțați temporar la conducere.
Video promotional:
