Ne-am obișnuit să gândim că pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, tot mai mulți oameni încep să întâmpine dificultăți în somn. Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu științific, insomnia face ca oamenii să îmbătrânească, nu invers. Studiul, publicat în revista Neuron, a prezentat descoperiri incontestabile. Se dovedește că problemele de somn nu apar ca urmare a modificărilor legate de vârstă, ci ca urmare a faptului că anumite mecanisme din creierul oamenilor se schimbă.
Experimentele au fost efectuate pe șoareci
Autorul principal al studiului, Matthew Walker, a declarat că insomnia este rezultatul pierderii conexiunilor neuronale din creier. Astfel, organul principal nu mai ridică semnalele de oboseală ale corpului. În experimentele de laborator pe rozătoare, oamenii de știință au comparat tipul și cantitatea semnalelor chimice declanșate în timpul somnului la persoane de vârste diferite. Drept urmare, neurologii au descoperit că semnătura chimică a fost aceeași în toate cazurile (atât la șoarecii tineri, cât și la cei vechi).
Numărul receptorilor din creier scade odată cu vârsta
Cu toate acestea, problema a fost descoperită. A fost o scădere treptată a numărului de receptori care primesc semnalul de oboseală al organismului. Șeful Laboratorului de Somn și Neuroimagistică de la Universitatea din California din Berkeley a explicat acest lucru într-un comunicat de presă: „Cercetările noastre au arătat că un creier îmbătrânit are aceleași capacități ca un tânăr, pur și simplu nu poate profita din plin de ele. Pare o antenă radio slabă. Există semnale, dar ea nu le poate primi.
Video promotional:
Aceste descoperiri ne schimbă înțelegerea schimbărilor de somn
Întrucât mai devreme era general acceptat faptul că vârsta interferează inevitabil cu calitatea somnului, acum am primit date de altă natură. Insomnia în sine nu este o consecință a îmbătrânirii. Însă problemele cu somnul pot deveni unul dintre factorii care provoacă modificări legate de vârstă în organism. Oamenii de știință au descoperit deja legături cauzale între privarea de somn și bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2 și obezitatea. Dar când vine vorba de funcțiile de memorie, somnul este o problemă numită „Goldilocks”. Atât repausul nocturn excesiv, cât și lipsa acestuia nu sunt o idee bună pentru corpul tău.
De cât somn au nevoie persoanele în vârstă?
Fundația Sleep afirmă că persoanele în vârstă trebuie să doarmă șapte până la nouă ore pe noapte, exact la fel ca adolescenții în creștere. Cu toate acestea, generația mai veche, de regulă, nu se odihnește în timpul normei indicate. Potrivit Institutului Național de Îmbătrânire, 13 la sută dintre bărbați și 36 la sută dintre femeile de peste 65 de ani nu sunt în stare să adoarmă timp de 30 de minute sau mai mult. Se trezesc devreme și se trezesc adesea toată noaptea.
Problemele apar treptat
Acest eșec nu apare brusc. Lipsa somnului intră în viața oamenilor moderni, mai aproape de 30 de ani. Treptat, problemele se acumulează și, până la vârsta de 50 de ani, calitatea somnului profund se deteriorează exact de două ori. Din păcate, până la 70 de ani, oamenii nu se pot descurca adesea fără somnifere. Totuși, acest lucru nu rezolvă problema lipsei somnului profund. Înseamnă doar că persoanele în vârstă nu se trezesc în miez de noapte.
