Odată ajuns pe internet am dat peste fraza: „Un psihoterapeut este un manager al conexiunilor cu realitatea”. Da da este. Suntem așa. Și atunci, știți, pacienții stau ani întregi în iluziile lor, atârnă proiecții asupra celorlalți, idealizează totul: de la ei înșiși la structura lumii. Apoi sunt dezamăgiți, mută experiența traumatizantă cu kilogramele, intră în negare, precum inculpații în negare. Suntem pentru realism, autenticitate și tot felul de adecvare. Și cine nu?
Pacienții înșiși se plâng: „Aici, am privit lumea prin ochelari în culoarea trandafirului: voiam să studiez în străinătate, să obțin un MBA, să mă căsătoresc cu un bărbat bogat și sincer pentru dragoste, să-mi petrec luna de miere la Paris și care este rezultatul? Un apartament închiriat în Mytishchi, suspiciunea de alcoolism în faza inițială și un iubit căsător căsătorit de închiriat. Pentru ce sunt bun? De ce să trăim așa?"
Și un astfel de pacient se scufunde într-o depresie prelungită. Nu vrea să se trezească dimineața, în weekend nu vrea să părăsească casa. Nu pictează, nu pliază canapeaua. Mănâncă doar chipsuri cu bere. Nu întâlnește pe nimeni. Nu te uiți la curriculum și nu cauți bilete ieftine la Paris. Râzâind, disprețuindu-se pe sine, spre o muncă urâtă. Și el spune la următorul consult psihoterapeutului: „Nu există nicio șansă. Nimic nu depinde de mine. Am încercat și am făcut asta și asta, dar se pare … Nu destin. Și cu cât trăiește așa, cu atât nu este destinul.
Psihologul american Martin Seligman ar numi asta nu depresie, ci a învățat neputința. Mai exact, el credea că mecanismul depresiei și neputinței învățate este același. Seligman a efectuat o serie de experimente celebre în care la început câinii nu aveau nicio șansă de a evita șocurile electrice, dar apoi, când au apărut șansele - incintele au fost deschise și a fost posibil să scape - animalele nu au încercat să scape, ci s-au așezat pe podea și s-au oprit. A fost la fel și cu oamenii, numai că nu au fost șocați, dar s-au oferit să rezolve probleme de nerezolvat, de ceva vreme, spunând: „Ei, ce ești? Este asa usor! După aceea, subiecții nu au mai putut face față nici cu cea mai simplă problemă.
Într-un alt experiment, la care a fost implicat și Seligman, două grupuri (una constând din oameni sănătoși, cealaltă din pacienți cu depresie) au fost solicitați să efectueze o serie de sarcini simple. Cu o singură condiție: experimentatorii ar putea interveni în secret pentru a ajuta sau a împiedica participanții. Iar cei de la sfârșitul experimentului au trebuit să evalueze în ce măsură au controlat procesul și în ce măsură nu depindea nimic (soarta, ca să zic așa). S-a presupus că oamenii sănătoși își vor evalua în mod adecvat capacitățile, în timp ce cei depresivi le vor subestima. Rezultatul i-a uimit pe oamenii de știință: pacienții și-au evaluat influența și capacitățile foarte precis, în timp ce oamenii sănătoși și-au supraestimat în mod semnificativ propria contribuție la succes. Martin Seligman chiar a bănuit că depresia moderată este un fel de adaptare evolutivă a psihicului care vă permite să percepeți mai obiectiv realitatea și vă eliberează de „ochelarii de culoarea trandafirului”.
Dar există o problemă. Alături de iluzii, depresia blochează comportamentul activ, reduce capacitatea de a acționa și un astfel de realist se află pe canapea cu o viziune sobră și complet inutilă a situației, în timp ce visătorii cu o stimă de sine ridicată cumpără bilete la Paris pentru o promoție și își cunosc viitorul jumătăți chiar în avion. Iată ce scrie psihofiziologul, doctor în științe medicale, Vadim Rotenberg despre acest lucru: „Incapacitatea de a percepe strict obiectiv realitatea, o viziune optimistă asupra lucrurilor și despre sine, o idee supraestimată a propriilor capacități și capacitatea de a controla o situație - aceste caracteristici sunt inerente unei persoane sănătoase, deoarece îi permit acestuia. luptă mai tare și provoacă lumea mai activ, în ciuda lipsei unei șanse solide și sigure de câștig."
Cititorul va nota pe bună dreptate: ce zici de dezamăgire în caz de eșec? Și dacă există mai multe eșecuri și sub jugul său, o persoană se îmbolnăvește de neputință învățată, adică scuză-mă, depresie? Uneori se întâmplă. Atât Seligman, cât și Rothenberg scriu că rezistența la frustrare este diferită pentru toată lumea, în funcție de respectul de sine și de stilul interpretării eșecului. Dar, pretinzând mai mult, o persoană primește întotdeauna cel puțin ceva. După cum spune și zicala: „Nu mă voi prinde, așa că voi ține cald”. Și fără să se prefacă nimic - cel mai probabil depresie.
PS Nu arunca deloc ochelarii de culoare roz. Uneori vin la îndemână.
Video promotional:
