Ganterele și barele, înotul și alergarea sunt modalități cunoscute de a „construi” mușchii, de a consolida oasele și de a obține o stare excelentă a corpului. Dar cum te scoți la fel din creier? Doar meditați
Aceasta este concluzia la care a ajuns un grup de cercetători americani care au examinat creierul meditatorilor folosind imagistica prin rezonanță magnetică (RMN).
„Se știe că persoanele care meditează zilnic își cresc capacitatea de a„ cultiva”experiențe pozitive și de a obține o stabilitate emoțională mai mare”, spune Eileen Luders, coautorul studiului. Diferențele observate în anatomia creierului pot explica de ce se întâmplă acest lucru. Adăugăm că „meditatorii” cu experiență dobândesc alte abilități utile, nivelul lor de stres scade și sistemul imunitar se întărește. Totuși, efectul meditației asupra structurii creierului este un subiect care până acum a fost puțin explorat.
Când au studiat creierul voluntarilor care folosesc RMN, oamenii de știință au folosit două abordări. Unul a constat în împărțirea creierului în regiuni și compararea caracteristicilor acestora, iar celălalt în studiul diferitelor țesuturi ale creierului și compararea cantităților de materie cenușie dintr-o zonă sau alta. În aceste moduri, s-a arătat atât o creștere a volumului unor regiuni ale creierului, cât și o creștere a conținutului de materie cenușie în cortexul orbitofrontal, talamus și gyrus inferior temporal. Mai mult, nu s-au găsit cazuri în care grupul de control care nu meditase ar fi avut un avantaj asupra „meditatorilor”.
Întrucât toate domeniile pe care meditația pare să le afecteze sunt legate de viața emoțională a creierului, Lüders consideră că există o modificare neurologică destul de gravă în spatele gradului ridicat de control emoțional care se dezvoltă în timpul practicilor de meditație.
Rețineți că studiul în cauză nu a fost pe termen lung. Deci există încă posibilitatea ca „meditatorii” să fie inițial mai mari și mai saturați de materie cenușie în anumite zone ale creierului. Poate tocmai acest lucru i-a „determinat” să se angajeze în practica meditativă.
Acest lucru este raportat de „Cunoaștere - putere”.
