Cel mai bun prieten al unei persoane moderne - un smartphone și internetul? Sau o persoană are nevoie de o persoană? Dezvoltarea rapidă a gadgeturilor și a internetului are, de asemenea, o latură negativă.
Acestea sunt bolile pe care le provoacă tehnologia.
Peria sau degetul doare - influența tastaturii, mouse-ului și smartphone-urilor
În urma durerilor de spate și de gât, multe persoane au început să se plângă de amorțeală și durere în zona încheieturilor. Cea mai frecventă dintre „noile” afecțiuni ale fanilor gadgetului este sindromul tunelului carpian, numit sindromul tunelului carpal. Cel mai adesea, oamenii care tastează cantități mari de text suferă: secretari, jurnaliști, traducători. În ultimii ani, sindromul tunelului a fost diagnosticat la jucători. Ei folosesc intens o tastatură și un mouse sau un gamepad.
Ce este sindromul tunelului? Mâinile când folosiți un mouse sau un gadget sunt îndoite nefiresc la încheieturi. Acest lucru poate comprima nervul și poate provoca dureri la mână și amorțeală la nivelul degetelor. O altă boală asociată activității constante a aceluiași tip de aceeași mușchi, cum ar fi tastarea sau defilarea pe ecranul unui smartphone, este tendovaginita, în care teciile de tendon se inflamează. De asemenea, doare foarte mult, foarte mult.
Utilizatorii de smartphone-uri obișnuiți se plâng din ce în ce mai mult de durerea din mâini.
Video promotional:
Bloggerul tehnic și pornirea Om Malik a refuzat iPhone 7 Plus din cauza sindromului de tunel. „Câte leziuni au suferit persoane de la începutul erei interfațelor tactile? Gadgeturile au devenit mai mari și au rădăcinat în viața noastră. Înseamnă că nu sunt singurul care a suferit”, este sigur Malik. Din cauza durerii la încheietura mâinii stângi și a degetului mare, a fost nevoit să comute pe iPhone SE. Cel mai probabil, va avea o operație.
Cum să te protejezi. Sfatul medicului:
Prevenirea sindromului de tunel și a tendovaginitei este mai ușoară decât vindecarea. Trebuie să faceți pauze de la serviciu la fiecare jumătate de oră. În plus, cea mai simplă gimnastică este utilă: strângeți-vă mâinile, strângeți cu pumnii, folosiți un expandator. Dușmanii unei persoane cu un gadget sunt monotonie și folosesc aceiași mușchi. Încercați să adăugați varietate mișcărilor dvs. alternând cu relaxarea. - Nina Antonenko, medic generalist, candidat la științe medicale
Viziune determinată - vătămare cauzată de radiațiile afișate
Îți aduci aminte de uriașele monitoare CRT care erau atârnate cu grijă cu plase de protecție și decorate cu cactus? Lumea s-a schimbat, ecranele au devenit mai subțiri și arată imagini mai cool. Cu toate acestea, ecranele computerelor și gadgeturilor încă strică viziunea.
Orice ecran este o sursă de lumină. În plus, are o mulțime de mici detalii pe care trebuie să le analizezi. Dacă îl țineți de asemenea în mâini sau în genunchi, acesta este permanent în mișcare. Acest lucru duce la oboseala vizuală și o schimbare a ritmurilor circadiene - acestea sunt procese biologice asociate cu schimbarea zilei și a nopții. Chiar și producătorii au acordat atenție problemei oboselii ochilor a utilizatorilor. Multe smartphone-uri și tablete introduc modul „seară” cu un filtru albastru.
Gadgeturile sunt în special dăunătoare copiilor. De multe ori își țin telefonul sau tableta foarte aproape de ochi și petrec ore întregi jucând jocuri sau urmărind desene animate. Datorită concentrării constante a privirii, viziunea copilului se deteriorează și miopia se dezvoltă. Pentru mulți copii, oftalmologii prescriu ochelari.
Cum să te protejezi. Sfatul medicului:
„Ochelarii cu lentile de protecție și gimnastică pentru ochi vor ajuta la evitarea supraestruirii mușchilor oculari. În mod ideal, faceți o pauză în fiecare oră (pentru copii la fiecare patruzeci de minute) pentru a vă oferi ochii. Este recomandat să privești departe de ecran, să clipești de mai multe ori, să te concentrezi asupra obiectelor situate la distanță . - Vladimir Zolotarev, oftalmolog.
Dependență, deficit de atenție - prea multe informații
Gadgeturile sunt peste tot cu noi și petrecem câteva ore pe zi pe Internet. În afară de muncă sau studiu, există prea multe lucruri importante de făcut. Atacurile „trupelor canapelei”, troll-urile sunt enervate, precum și fotografiile de vacanță ale altora. Și, de asemenea, dispute despre politică, sport, criptomonede (în funcție de ceea ce este în tendință).
Utilizarea constantă a smartphone-urilor duce, de asemenea, la schimbări psihologice.
Dependența de social media sau jocuri online este o tulburare gravă, greu de recunoscut. Se pare că o persoană pierde timpul online: cumpărături, redare, plăcere videoclipuri. Cu cât este mai dificil să diagnosticăm utilizarea compulsivă a internetului.
Alte boli sunt tulburarea deficitului de atenție și atrofierea creierului limitată. Copiii sunt în special sensibili la ambele tulburări. Internetul oferă prea multe informații. O apucăm în părți pentru a o sorta cumva. Un creier etern supraîncărcat pierde concentrarea.
Pur și simplu nu există loc pentru memorarea informațiilor într-o astfel de situație. Mai ușor de Google. Anume, în procesul de învățare, în creier se formează conexiuni neuronale, de care depinde „viteza” creierului.
Cum să te protejezi. Sfatul medicului:
„Gândirea în clip este figurativă, antipodul său este gândirea textuală. Trebuie să citiți mai multe texte și să nu urmăriți videoclipuri. În ceea ce privește dependența de internet, aceasta este o schimbare în psihologie. Dacă o persoană nu are altceva decât virtualul, el începe să migreze către acea lume. Pentru a preveni acest lucru la copii mici, trebuie să îi educați. Dacă o mamă, când un copil plânge, îi împinge un smartphone, de ce să fii surprins de dependență? Practica arată că un astfel de comportament este o consecință a altor probleme mai profunde în familie. Dependența de internet este un simptom viu. - Alexander Fedorovici, psihoterapeut de cea mai înaltă categorie.
Ești supraponderal, te doare spatele - un stil de viață sedentar
Internetul a doborât granițele și oamenii conectați. Pe cealaltă parte a monedei - am stat prea mult timp. Cu un computer și un smartphone, puteți comunica cu milioane de oameni fără a vă părăsi scaunul. Toate serviciile sunt deja disponibile online: de la livrarea alimentelor până la comanda de curățare în apartament.
Problema este modul în care lucrăm cu gadgeturile. La masă, așteptăm cu nerăbdare, dar cel mai adesea laptopul sau monitorul sunt poziționate, astfel încât trebuie să privim în jos. În plus, trebuie să găsești un scaun confortabil și să-l reglezi singur.
Munca sedentară afectează rapid sănătatea.
Puțini oameni o fac în serios. Coloana vertebrală este prima care suferă. Încetinirea și postura slabă sunt primele semne. Stilurile de viață sedentare prelungite duc la dureri de spate și de gât. Mai mult, curbura coloanei vertebrale se poate schimba. Bolile de gât neglijate duc la amețeli, probleme cu tensiunea arterială, dureri de cap. Problemele de spate pot duce la sciatica.
O altă boală populară este obezitatea. Nu numai că ne mișcăm puțin, dar și mâncăm cumva.
Cum să te protejezi. Sfatul medicului:
„Ridică-te și mișcă-te. Nu puteți pierde caloriile stând pe un scaun. Mai mult, gadgeturile te pot ajuta să slăbești. Există console de jocuri cu jocuri în aer liber, pedometre, aplicații. Un punct important: încercați să păstrați separat gadgeturile și mâncarea. Încetați să jucați jetoane la un film, să beți cola în timp ce jucați și să mâncați pizza în timp ce răsfoiți pe rețelele de socializare. Creierul pur și simplu nu controlează volumul și calitatea alimentelor în acest caz și câștigi în greutate.
Boli mintale cauzate de internet și telefoane mobile
Medicii americani au documentat alte câteva boli mintale care au apărut recent la oameni, despre care se crede că se datorează răspândirii Internetului și atașării excesive la dispozitivele mobile. Experții au descris opt dintre cele mai frecvente boli mintale care se dezvoltă adesea la persoanele care utilizează activ rețeaua.
S-a dovedit deja că o pasiune excesivă pentru Internet dăunează grav capacității de concentrare pe un text pentru mai mult de treizeci de secunde. Oamenii devin din ce în ce mai dificil să citească articole lungi cu propoziții complexe și să se concentreze asupra conținutului. Iar medicii se asigură că acestea sunt departe de ultimele consecințe pe care tehnologiile moderne ni le-au acordat. Iar unele dintre ele sunt deja recunoscute oficial ca boală.
Nomofobie sau teama de a nu fi lăsat fără telefon mobil
Se dezvoltă la persoane dependente de comunicații mobile. Boala afectează utilizatorii care urmăresc cu atenție dezvoltarea industriei și dedică mai mult de două ore pe zi pentru telefonul mobil. Și în absența accesului la un telefon mobil, pacienții prezintă anxietate. Într-un caz clinic al bolii, o persoană fără telefon intră într-o adevărată panică.
În total, aproape 99% dintre utilizatorii de smartphone-uri activi din Statele Unite suferă de nomofobie. Pentru a preveni boala, psihiatrii recomandă reducerea utilizării unui smartphone la minimul necesar - apeluri către cei dragi. Citirea prin poștă și știri nu intră sub definiția unui „minim necesar”.
Sindromul de apel fantomă
Fanii telefonului sunt adesea predispuși la sindromul de sunet fantomă - o persoană dezvoltă halucinații auditive și motorii, i se pare că telefonul din buzunar sună sau vibrează, deși nimic nu se întâmplă cu adevărat.
Boala se dezvoltă pe fondul stresului și este, de asemenea, foarte răspândită. Potrivit cercetărilor efectuate de Dr. Larry Rosen, care studiază în mod intenționat impactul tehnologiilor mobile asupra psihicului uman, 70% dintre persoanele care se autointitulează fani ai tehnologiei moderne cel puțin o dată pe oră simt că telefonul lor vibrează în buzunar - chiar dacă telefonul este așezat pentru prima dată pe masă.
Sindromul este tratat aproximativ ca stresul - cu ajutorul unui curs individual de antidepresive, vacanță și refuz de la dispozitivele de înaltă tehnologie pentru o lungă perioadă de timp.
Boala cibernetică sau „boala digitală”
Această boală apare din cauza abuzului de utilizare a smartphone-urilor și tabletelor. Pacienții sunt cu adevărat „bolnavi” de la utilizarea telefonului - acest lucru se explică prin efectele vizuale ale interfeței și tulburarea aparatului vestibular.
Cert este că ecrane moderne imită prea bine realitatea din jur - ceea ce dezorientează creierul. În consecință, cu cât este mai mare calitatea imaginii, cu atât va apărea mai probabil această problemă. Astăzi, aproximativ 90% dintre americani sunt sensibili la această boală - cercetătorii nu pot da încă o cifră exactă datorită gamei de mărci de dispozitive mobile.
Cu toate acestea, marea majoritate a participanților la test s-au plâns de greață și amețeli după utilizarea îndelungată a smartphone-ului. În momentul de față, nu există nicio vindecare pentru boală ca atare - medicii recomandă reducerea timpului petrecut cu telefonul, tableta și în fața ecranului computerului.
„Efect Google”
Cei care suferă de „efectul Google” sunt siguri că nu au nevoie de cunoștințe, deoarece orice informație este la doar un clic distanță. În acest caz, chiar și cei care nu împărtășesc această credință sunt susceptibili la boală - creierul refuză pur și simplu să își amintească informațiile, indiferent de voința umană.
Astăzi în Statele Unite afectează aproximativ 40% dintre adolescenții cu vârsta sub 25 de ani. Pe termen lung, efectul Google aparent inofensiv este plin de scleroză și boala Alzheimer.
Facebook depresie
Această condiție este exprimată prin faptul că oamenii devin deprimați de contactele din rețeaua socială sau de absența lor. Psihologii explică acest lucru prin faptul că în rețelele sociale oamenii, de regulă, postează doar acele fotografii și știri despre ei înșiși care le arată într-o lumină favorabilă. Astfel, utilizatorul are impresia că prietenii și cunoscuții au o viață mai bună, mai strălucitoare și mai bogată decât el.
Cercetătorii de la Universitatea din Michigan observă că procentul de tineri care suferă de depresie este direct proporțional cu timpul pe care îl dedică rețelelor de socializare. În general, boala este recomandată să fie tratată cu aceleași mijloace ca depresia obișnuită. În plus, psihologii sfătuiesc să facă un pas disperat după standardele moderne și pur și simplu să se retragă din rețelele sociale.
dependenta de Internet
Cei care suferă de aceasta doresc în permanență să obțină acces la Internet. Dorința înlocuiește complet orice nevoi și te obligă să renunți la muncă și la viața personală. Dependența este pe cale să fie echivalată cu dependența de droguri.
Cercetătorii remarcă faptul că dependența de Internet pe termen lung produce un complex puternic de inferioritate la oameni, însoțit de stima de sine scăzută. În plus, dependența este plină de degradarea abilităților sociale, până la incapacitatea de a apela o ambulanță.
În acest moment, psihiatrii iau în considerare posibilitatea tratamentului medicamentos, însă până acum recomandă ca pacienții să fie izolați de locurile unde vor avea acces la internet. Rețineți că în Statele Unite, unul după altul, sunt deschise tabere speciale pentru dependenții de Internet, cum ar fi taberele de vară.
Dependență de jocuri de noroc online
Dependența de jocurile online este foarte asemănătoare cu aceasta, care, însă, este renumită pentru că este mai distructivă. Există adesea cazuri în care un joc trage o persoană în lumea virtuală, în urma căreia își pierde locul de muncă, familia și uneori viața.
Apropo, aceasta este până acum singura dependență generată de lumea tehnologiilor înalte, în care o persoană își dezvoltă nevoia fizică de a juca, până la apariția simptomelor de sevraj.
Conform cifrelor oficiale, aproximativ 8% din totalul populației americane suferă de dependență. Persoanele cu vârste între 9 și 39 de ani sunt deosebit de sensibile la aceasta. În acest moment, dependența este considerată foarte periculoasă, iar psihologii dezvoltă programe cuprinzătoare pentru a scăpa de ea.
Cyberchondria
În cele din urmă, persoanele cu cyberchondria cred că au o afecțiune medicală pe care o citesc pe Internet și, de regulă, mai mult de una. Drept urmare, o persoană sănătoasă care are pur și simplu o durere de cap se poate convinge că are probleme grave.
Aici un fel de „oglindă distorsionantă a efectului Placebo” joacă un rol serios - o persoană aflată la nivel subconștient începe să se convingă că este bolnavă definitiv. Creierul colectează activ informații provenite din organele percepției și o persoană începe să observe în sine toate schimbările nesemnificative la care nu a fost atent. Tensiunea nervoasă constantă duce în cele din urmă la apariția tuturor tipurilor de boli.
Având în vedere că hipocondriile au existat cu mult înainte de apariția internetului, cercetătorii ezită să spună exact câți oameni sunt afectați de cybercondrie. Cu toate acestea, boala a început să apară mai des datorită disponibilității de tot felul de materiale de referință pe Web.
