„Leneșul și neînțelegerea fac incomparabil mai mult rău în lume decât răutatea și înșelăciunea”, a scris celebrul W. Goethe. F. La Rochefoucauld nu a fost mai puțin negativ în ceea ce privește lene: „Cei care cred că doar pasiuni atât de violente, cum ar fi dragostea și ambiția, reușesc să supună alte pasiuni sunt confundate. Leneșul inactiv este adesea cel mai puternic: luând stăpânire pe gândurile și acțiunile oamenilor, acesta subminează imperceptibil toate aspirațiile și virtuțile lor."
„Laudă la lene”
Încă din copilărie, părinții ne-au certat adesea de lene și ne-au învățat să-l tratăm ca unul dintre cele mai dăunătoare vicii umane. Sincer am luptat împotriva lene, dar uneori am cedat farmecului și relaxatului, apoi ne-am reproșat mult timp pentru lipsa temporară de voință. Și niciunul dintre noi nici măcar nu a crezut că va veni vremea când o carte va apărea pe lume lăudând lene …
Cartea, cu titlul intrigant „Lăudarea Lazărului”, a fost scrisă de Peter Axt, fost profesor de medicină la Universitatea Fulda, Germania, și de fiica sa Michaela Axt-Gadermann, medic și jurnalist științific. În lucrarea lor, autorii critică opinia acum răspândită că munca grea și exercițiile fizice regulate în săli de sport sunt cheia unei cariere de succes și a unei cifre subțiri tonifiate. În opinia lor, un astfel de stil de viață duce la reducerea duratei sale.
Cert este că nu numai stresul, ci și un exces de sport duce la o creștere a radicalilor liberi în organism, ca urmare a metabolismului celular, acestea se transformă în peroxid de hidrogen, care dăunează celulelor și accelerează îmbătrânirea. În plus, odată cu creșterea activității fizice în celulele musculare, crește activitatea mitocondriilor, care sunt principalele centre pentru producerea radicalilor liberi. Pentru a combate activitatea lor distructivă, este necesar să consumăm cantități mari de antioxidanți, cum ar fi cele care se găsesc în fructe și legume. Sau, după cum recomandă ironic autorii cărții, pur și simplu „nu fac nimic”.
Potrivit lui Peter și Michaela Axt, mersul în aer și moderația în alimente sunt mult mai benefice pentru o viață lungă și sănătoasă. De asemenea, în absența șefului, nu ezitați să faceți o scurtă pauză în timpul lucrului. Dacă corpul necesită relaxare, încercați să-i oferiți această oportunitate. În schimb, neutralizează cortizolul, un hormon produs în situații stresante, în creierul tău. Cortizolul poate deteriora celulele creierului, duce la pierderea memoriei și îmbătrânirea prematură.
Video promotional:
Relaxați-vă, domnilor
Așadar, lenea servește ca o bună protecție împotriva stresului, așa că, în loc să-ți chinuiești corpul cu efort fizic, este mai bine să te bucuri să nu faci nimic în timpul tău liber. Pentru mulți oameni, o canapea preferată poate fi cea mai bună mașină de fitness pentru a le menține sănătoși în anii următori, iar un pui de somn poate fi cel mai bun exercițiu.
Deși autorii cărții nu neagă complet utilitatea activității fizice, ei au o atitudine negativă față de violența împotriva corpului uman. Imaginează-ți că după o zi aglomerată la serviciu, o serie de situații stresante, ești atras de aterizarea pe canapea, dar îți aduni voința într-un pumn și mergi la sală. Abonamentul a fost cumpărat … E păcat! Vor fi de mare folos clasele tale? Cu greu. Desigur, vei pierde în greutate, îți vei pompa mușchii, dar cel mai probabil îți vei scurta viața.
Pentru majoritatea persoanelor peste 50 de ani, activitatea fizică excesivă este în general contraindicată. Studiile au arătat că persoanele în vârstă de jogging consumă energia de care au nevoie în alte scopuri. Potrivit lui Peter Axt, acestea pot avea pierderi de memorie și îmbătrânire accelerată. Autorii cred că activitatea fizică trebuie selectată individual și să facă parte din stilul de viață. În niciun caz nu trebuie să mergi la sport prin forță, fără dorință și plăcere. Astfel de activități nu vor fi benefice.
Trebuie menționat că este dificil să le reproșăm autorilor cărții lene. Peter, care a pășit de mult peste 60 de ani, a fost cândva membru al echipei naționale germane de atletism, iar fiica sa a câștigat o medalie de argint în cursa de 10 km la campionatul statului federal Hesse. Concluziile pe care le-au făcut în cartea lor, autorii au tras din experiența întregii vieți.
Din cartea lui Akst, putem trage următoarea concluzie: la fel ca mâncarea și sexul, lenea în limite rezonabile nu este un viciu, te poate scuti de stresul inutil și chiar poate prelungi viața celor care arde fără minte la locul de muncă sau își epuizează corpul cu efort fizic. Relaxați-vă des, domnilor!
Autor: Maxim SIROTKIN
