Somnul este necesar, important și util, dar de ce ar trebui să dormim o treime din viața noastră? Întrebarea rămâne deschisă. Probabil că se întâmplă multe în timpul nopții despre care nici măcar nu știți, deoarece somnul este un moment destul de interesant pentru corpul vostru. Iată șapte lucruri pe care le poți face în somn fără să știi nici măcar.
1. Bioritmurile tale încă funcționează
Puteți dormi, dar hipotalamusul dvs. nu poate. Urmează același ciclu de viață ca o parte a bioritmului tău circadian (zilnic). El este cel care te face să te simți obosit producând melatonină și te trimite la somn. El este cel care produce dimineața o proteină numită PER, care te trezește treptat, uneori chiar înainte de alarma.
2. Conversația într-un vis
Conversațiile de somn sau îndoielile pot varia de la sunete aleatoare la propoziții complete și complete. Aproximativ 5% dintre adulți vorbesc în timp ce adormesc, iar acest lucru poate apărea în orice stadiu de somn. La bărbați și copii, acest lucru este mai frecvent și poate fi cauzat de febră, lipsa somnului, stres, anxietate sau depresie. Nu vă faceți griji, nu există dovezi că oamenii dau toate secretele lor groaznice în somn.
Video promotional:
3. Șlefuirea dinților
Majoritatea oamenilor fac asta - cel puțin uneori. Acest obicei se numește bruxism și poate fi declanșat de condiții emoționale sau psihologice, cum ar fi stresul sau anxietatea. Adesea este și rezultatul malocluziei sau al apneei de somn. De obicei, oamenii nu realizează acest lucru până când altcineva nu le spune sau dentistul lor observă semne de uzură a dinților.
4. Gustări
Toate caloriile sunt numărate, chiar și cele pe care le mănânci în timpul somnului. Unii oameni sunt capabili de acest lucru, iar aceasta este una dintre variantele somnambulismului. Deci, somnul merge în bucătărie și absoarbe ceea ce îi place - în principal ceea ce nu este permis sau ceea ce el se neagă în mod deliberat. Creierul nostru este capabil de jocuri foarte bizare, nu?
5. Munca creierului
Crezi că te odihnești, dar creierul tău face teme serioase în fiecare seară. În timp ce dormiți, șterge unele amintiri, formatează și reorganizează altele. Creierul, de asemenea, se „curăță” fizic de un flux de lichid cefalorahidian, care elimină proteinele nedorite care pot acționa ca toxine.
6. Paraliză
Mușchii îți îngheață un timp în fiecare seară. În timpul fazei Rapid Eye Movement (REM), creierul tău „își scanează” visele, iar mușchii sunt aproape paralizați pentru a te proteja de la a reacționa la acele vise (de exemplu, poți să urle sau să-ți urci brațele pentru a respinge un pericol iminent). S-ar putea să te trezești chiar brusc spre sfârșitul acestei faze și să te simți amorțit. Nu-ți fie teamă, această stare dispare aproape instantaneu.
7. Pierderea în greutate
Tu însuți adormi rapid, dar se dovedește că corpul tău continuă să muncească din greu. În fiecare noapte pierzi aproximativ 400 de grame - acesta este lichidul care iese cu respirația sub formă de vapori de apă. De asemenea, pierdeți în greutate, deoarece mai mulți atomi de carbon sunt eliminați cu fiecare expirație. Și, probabil, aceasta este cea mai bună veste despre acțiunile tale în vis!
