Lipsa somnului este foarte dificilă pentru majoritatea oamenilor. Tortura de veghe a fost folosită în Roma Antică.
A fost folosit și în Evul Mediu pentru a forța mărturisirile crimelor care nu au fost comise, pentru a „alunga demonii”. A fost folosit și mai târziu în Germania, în temnițele Gestapo, în închisorile din URSS în anii 30 ai secolului XX.
Oamenii uneori s-au lipsit de somn pentru un scop sublim. De exemplu, Ghilgameș, eroul epopeii din Mesopotamia antică, a trebuit să stea treaz șase zile și șase nopți pentru a deveni nemuritor. Dar somnul l-a biruit și el a rămas printre muritori. Cei care au încercat să realizeze o contemplare de sine mai profundă au fost, de asemenea, treji. În mănăstirile din Orientul Mijlociu, călugării nu trebuiau să doarmă mai mult de 3-4 ore, deoarece slujba de seară s-a încheiat mult după miezul nopții, iar slujba de dimineață a început încă de la 4 dimineața.
Mulți filozofi ascetici au susținut lupta împotriva somnului, deoarece au considerat timpul petrecut în somn ca fiind irosit, irosit. Pentru a-și atinge obiectivul, ei, de exemplu, și-au așezat pietre sub cap în loc de perne. Un anume Petru din Alcantara, care în timpul odihnei și-a pus capul pe o țeapă ascuțită, nu a dormit niciodată mai mult de o oră și jumătate pe zi și așa mai departe timp de patruzeci de ani. La sfârșitul secolului al XVIII-lea, poetul și misticul german Novalis a lăudat insomnia, crezând că „cu cât dormim mai puțin, cu atât ne apropiem mai mult de perfecțiune”.
Experimentele privării de somn oferă o oportunitate unică pentru cercetătorii moderni de a obține o perspectivă asupra secretelor mecanismelor și funcțiilor de reglare a somnului. Au fost realizate pentru prima dată în anii 1880 de către fiziologul rus M. M. Manasseina pe pui. Au fost repetate de câteva ori mai târziu. Cel mai remarcabil a fost recordul mondial stabilit de Randy Gardner, student în California, în vârstă de 17 ani, în 1965. De cele mai multe ori a petrecut în compania a doi dintre prietenii săi, încercând tot timpul (cu dificultăți tot mai mari) să-l țină treaz.
În a 4-a-5-a zi, Randy a devenit iritabil și suspect. A dezvoltat halucinații și tulburări de memorie. Este deosebit de dificil să stai treaz noaptea - a dezvoltat greutate și durere în pleoape, a început să-și piardă interesul pentru continuarea experimentului. La sfârșitul experimentului, presa și televiziunea au alimentat acest interes față de el, iar la 11 zile după începerea experimentului, Randy a ținut ultima sa conferință de presă, la care a putut să sculpteze o minunată figurină din lemn.
Când a fost întrebat cum a reușit să stabilească un nou record mondial pentru lipsa somnului, el a răspuns: „A fost victoria spiritului asupra materiei”. Nu a dormit 264 de ore și 12 minute și apoi a căzut în somn profund în laboratorul de somn al Spitalului Naval din San Diego. După ce a dormit 14 ore și 40 de minute, era practic sănătos.
Randy Gardner a pierdut aproape 90 de ore de somn, dar după experiență, a dormit cu doar 7 ore mai mult decât de obicei. Ce faze de somn au fost responsabile pentru această recuperare uimitor de eficientă? La această întrebare a fost răspuns în 1959, în timp ce cerceta un alt deținător de record.
Video promotional:
Unul dintre primii deținători de recorduri pentru lipsa completă de somn din experiment a fost comentatorul radio de la New York Peter Tripp. În 1959, nu a dormit opt zile - 201 ore. După a treia zi nedormită, au început să-l bântuiască coșmaruri și cadouri de memorie. A confundat cu insectele petele de cerneală și reflexele de lumină de pe birou, iar studioul i s-a părut plin de iepuri.
După o sută de ore fără somn, Tripp a fost la un pas de nebunie. Și-a uitat numele, profesia și locul în care se află. I se păru că din sertarele mesei de scris izbucneau limbi de flacără, iar doctorul, care purta un costum de velur, i se părea acoperit cu omizi păroase. El a scăpat de coșmaruri doar după ce a dormit timp de 13 ore consecutive. Durata totală a somnului REM s-a triplat comparativ cu durata somnului normal.
Durata somnului profund NREM aproape sa dublat în timp - el a fost cel care a crescut intensitatea somnului. Când subiecții au fost privați în mod selectiv de somn REM, creierul a încercat să compenseze absența sa anterioară în perioada de recuperare. Dar acest lucru nu s-a întâmplat pentru toată lumea și, eventual, a fost asociat cu caracteristicile de personalitate ale subiecților.
Este imposibil să privezi selectiv o persoană de somn cu undă lentă - durează prea mult din timpul de somn.
Când citești despre oameni care au puțin sau nu au nevoie de somn, este greu de crezut că „civilizația le-a furat 16 ore de somn pe zi”. Se știe că Petru cel Mare, Faraday, Napoleon, Bekhterev și mulți alți oameni mari și celebri au dormit doar 4-5 ore pe zi, menținând în același timp o mare capacitate de muncă.
Margaret Thatcher, în calitate de prim-ministru, a dormit doar 4 ore. Mstislav Rostropovich cheltuiește aceeași cantitate pentru somn. Celebrul călător Fiodor Konyukhov a depășit toate înregistrările de veghe în condiții extreme. În timpul unei călătorii în întreaga lume a iahtilor soli, aceștia au decis să efectueze un experiment numit „Studiul somnului”, sarcina căruia a fost să determine somnul minim, fără de care o persoană nu va putea fi în situații în care sunt necesare energie maximă și o concentrație maximă de atenție.
La început în portul Charleston (Carolina de Sud, SUA), un senzor special cu un microcip sub formă de ceas de mână a fost atașat la mâna fiecărui iahtist. După prima etapă a cursei, din 16 iahturi, au rămas 9. Printre acestea se numără două dintre navele noastre: Fedor Konyukhov și Viktor Yazykov. Lungimea celei de-a doua etape a cursei Cape Town (Africa de Sud) - Auckland (Noua Zeelandă) este de 7 mii mile marine. Iahtarii nu dormeau mai mult de 5-6 ore pe zi, dar nimeni nu putea să se apropie nici măcar de recordul lui Konyukhov, care dormea 10-15 minute la fiecare 2 ore pe tot parcursul regatei. În total, îi dura 3-3,5 ore pe zi să doarmă. După călătorie, era într-o formă bună.
Oamenii sunt împărțiți în cei care își amintesc visele și care nu. Printre cei care memorează, sunt cei care visează că nu dorm. Se consideră că suferă de insomnie falsă. Există multe astfel de cazuri și unul dintre cercetătorii în patologia somnului, Peter Hori, șeful Laboratorului de somn Dartmouth din Hanovra (New Hampshire), a vorbit despre cele mai dificile. Un student din Dartmouth dormea opt ore în fiecare seară, dar în timpul somnului REM a visat că este treaz. Dimineața s-a ridicat complet spulberat.
Un alt caz. O femeie în vârstă de 70 de ani s-a întors la laborator, susținând că în întreaga ei viață nu dormise mai mult de 4 ore pe noapte. S-a dovedit că somnul acestei femei este extraordinar de productiv. Creierul ei a atins treptat etapele 3 și 4 ale somnului NREM. Apoi, după aproximativ o oră și jumătate, creierul a intrat imediat în somn REM pentru o scurtă perioadă. Apoi, din nou - somn lent și profund, urmat de somn rapid. Și trezirea. Din moment ce creierul ei a „sărit” etapele preliminare 1 și 2 cu viteza fulgerului, nu a avut nevoie de mai mult de 4 ore de somn. Era perfect sănătoasă.
Uneori, o persoană nu doarme bine mulți ani, deși motivele care i-au provocat insomnia au dispărut de mult. Aceasta este insomnie „funcțional autonomă”. La un moment dat, din motive de natură psihologică sau organică, o persoană avea dificultăți în a adormi. Drept urmare, noaptea a devenit un chin pentru el, odată cu debutul său, i-a fost frică să nu adoarmă și nu a adormit tocmai pentru că i-a fost frică. Patul, perna, lumina de noapte și alte obiecte din dormitor erau asociate nu cu somnul, ci cu tensiunea și frica. Astfel de suferinzi dorm bine într-un mediu necunoscut.
Există multe motive care împiedică adormirea. Se spune câte capete - atâtea varietăți de insomnie. Poate că nu poate dormi deoarece creierul absoarbe slab serotonina, acest „nectar soporific” și poate că procesul de formare a serotoninei din triptofan, o substanță conținută în lapte, brânză, carne, este perturbat. După ce a intrat în corpul uman cu alimente, triptofanul este absorbit în sânge și transformat în serotonină în creier. Toată lumea știe că foamea interferează cu adormirea, iar cei bine hrăniți tind să doarmă. Dar dacă omul flămând a reușit să adoarmă, atunci observația populară susține că oricine doarme ia prânzul, deoarece pentru o vreme somnul îneacă foamea …
Se întâmplă ca în perioada premergătoare tranziției către somnul lent, să existe un tresărire involuntară, „genunchii să sară până la bărbie” și apoi visul „zboară”, iar apoi înveselit de un tresărit nu poate adormi mult timp.
Insomnia poate fi cauzată de dureri persistente sau motive psihologice. „Copiii mici nu te lasă să dormi, dar cei mari nu te lasă să adormi”. Care părinte al copiilor adulți nu știe asta? Sau când cuvintele poetului A. N. Apukhtina:
Gândurile negre, ca muștele, mă bântuie toată noaptea, Înțeapă, înțeapă și se învârtesc peste bietul meu cap!
De îndată ce îl alungeți, celălalt s-a scufundat în inima voastră -
Întreaga viață este amintită, atât de rodită în vis!
Atunci nu mai există altă opțiune decât să recurgi la somnifere. Și, de regulă, suprimă una sau alta fază a somnului (hipnoticele naturale nu au fost încă create).
Ar trebui să credem rapoartele despre oameni care nu dorm deloc? Dacă există, atunci sunt foarte puțini, doar câțiva în întreaga lume. La un moment dat, a trebuit să citesc despre două cazuri bine documentate când oamenii nu aveau deloc nevoie de somn. Unul este un țăran italian, celălalt este un australian. Au fost testați în laboratoarele de somn și s-au asigurat că nu dorm niciodată cu adevărat.
De asemenea, au fost raportate abilități matematice unice în somnul puțin sau deloc. De exemplu, despre belgianul Georges Mazuis, care în 30 de secunde și-a extras rădăcina de patruzeci și șapte din minte. Acest lucru durează de obicei 10-12 ore. Când avea 38 de ani, a început să doarmă prost și a ocupat orele de noapte cu exerciții de matematică. În următorii 30 de ani, a dormit 2 ore pe zi. Era vameș.
La sfârșitul anilor 1960, s-a raportat și despre un țăran iugoslav care a suferit un traumatism craniocerebral în copilărie, după care a încetat să mai doarmă și a arătat o mare abilitate în matematică.
Revista „Russian Starina” din 1886 povestea despre prietena apropiată a împărătesei Elisabeta Petrovna, care a stat treaz toată noaptea la camerele sale pentru a avertiza la timp despre pericol. După-amiază, 10-15 minute de pui de somn într-un colț liniștit i-au redat puterea …
