În fiecare an, oamenii de știință descoperă gene asociate procesului de îmbătrânire din organism. Cu toate acestea, studiile globale arată că speranța de viață a omului depinde nu numai de genetică. O bună nutriție și stilul de viață sunt uneori mai importante decât o ereditate slabă.
Mănâncă mai puțin, trăiește mai mult
În urmă cu aproape treizeci de ani, două grupuri independente de oameni de știință de la Centrul Național pentru Cercetarea Primatelor din Wisconsin și Institutul Național de Îmbătrânire din Dickerson (SUA) au lansat aceleași experimente: au recrutat grupuri de maimuțe rhesus și au început să le hrănească alimente cu conținut scăzut de calorii, limitând dimensiunile porțiilor. Rezultatele obținute după două decenii de observație s-au dovedit a fi exact opusul.
În primul caz, maimuțele cu o dietă cu conținut scăzut de calorii au trăit mult mai mult decât animalele din grupul de control și au murit mai rar de diabet, cancer și boli cardiovasculare. Rudele lor de la Institutul Național pentru Îmbătrânire au fost mai puțin norocoase - deși erau și mai sănătoase decât primatele din grupul de control, maimuțele trăiau cam la fel.
Disputa a fost soluționată atunci când oamenii de știință și-au unit forțele. S-a dovedit că macacii care au urmat o dietă hipocalorică la vârsta adultă au ajuns la bătrânețe. În medie, au trăit cu doi până la patru ani mai mult decât grupul lor de control. Unii indivizi au trecut chiar de marja de patruzeci de ani, care este de aproximativ o dată și jumătate mai lungă decât speranța de viață caracteristică acestor primate în captivitate. Aceleași maimuțe, care erau limitate în nutriție încă din copilărie, trăiau cam la fel ca animalele obișnuite.
Cercetătorii sugerează că aceste rezultate pot fi aplicate oamenilor - homo sapiens încă se referă la primate.
Procentul maimuțelor rhesus cu cancer, boli cardiovasculare și rezistență la insulină. Compararea animalelor din grupurile experimentale și de control / Ilustrație de RIA Novosti.
Video promotional:
Postul terapeutic
Oamenii de știință de la Școala de sănătate publică T. H. Chan Harvard din Boston (SUA) recomandă postul intermitent. Conform cercetărilor lor recente, refuzul temporar de a mânca îmbunătățește metabolismul energetic în celule și vă permite să rămâneți în formă bună mai mult timp. Cu alte cuvinte, postul regulat pe termen scurt încetinește îmbătrânirea.
Cercetătorii au ajuns la această concluzie după ce au studiat amănunțit metabolismul din corpul viermilor rotunzi Caenorhabditis elegans. S-a dovedit că unul dintre motivele îmbătrânirii rapide a nematodelor (aceste animale nu trăiesc mai mult de două săptămâni) sunt întreruperile în activitatea mitocondriilor, care sunt responsabile pentru energia celulei. În timp, rețelele mitocondriale se uzează și încep să producă radicali liberi care otrăvesc celulele și perturbă metabolismul. Cu toate acestea, dacă reduceți periodic cantitatea de calorii consumate la minimum, atunci mitocondriile vor putea funcționa în modul corect mai mult timp, ceea ce, la rândul său, va încetini modificările legate de vârstă (la urma urmei, celulele nu vor suferi de radicalii liberi) și vor spori speranța de viață.
Oamenii de știință au studiat procesul de îmbătrânire a viermilor rotunzi Caenorhabditis elegans.
O sută cincizeci de minute de educație fizică
O modalitate eficientă de a trăi mai mult este să conduci un stil de viață activ și să încerci să mergi cât mai mult posibil, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea McMaster (Canada). Pentru o lungă perioadă de timp, au monitorizat 130 de mii de oameni din 17 țări ale lumii, actualizând în mod constant date privind starea lor de sănătate, statutul social și economic și stilul de viață.
Șapte ani mai târziu, s-a constatat că cei care petreceau o jumătate de oră pe zi la exerciții fizice aveau douăzeci la sută mai puține șanse de a suferi de boli cardiovasculare, iar riscul de deces prematur în acest grup era cu 28 la sută mai mic decât în rândul celorlalți participanți la studiu. Chiar mai buni au fost acei voluntari care petreceau 750 de minute pe săptămână la sport - pentru ei riscul de a muri la o vârstă fragedă a fost redus cu 36 la sută.
Dacă timpul pentru antrenamentele zilnice lipsește grav, atunci puteți merge foarte repede. Oamenii de știință de la Universitatea din Sydney, după ce au analizat rezultatele examinărilor medicale a cincizeci de mii de persoane, au descoperit că persoanele care preferă plimbările pe îndelete au un risc cu 24 la sută mai mare de deces prematur decât cele care merg pe jos. Această diferență este și mai pronunțată în rândul persoanelor în vârstă - după șaizeci de ani, șansele de a muri din cauza unui infarct sau a unui accident vascular cerebral sunt cu 53 la sută mai mici pentru cei care merg repede.
Învățarea este viață
În 2017, biologii britanici au decis să afle cum depinde durata vieții umane de factorii genetici și sociali. În acest moment, au fost descoperite multe gene care nu erau doar direct responsabile de procesul de îmbătrânire, ci și asociate cu o predispoziție la alcoolism, comportament agresiv, schizofrenie și alți factori care scurtează cumva durata de viață.
Oamenii de știință au avut la dispoziție o gamă uriașă de date despre genomul a șase sute de mii de oameni din diferite părți ale Europei care au participat vreodată la cercetarea genetică. Ca rezultat al unei analize atente, s-a constatat că aproape toate obiceiurile dăunătoare care subminează sănătatea sunt determinate nu numai de ADN. Mai mult, efectul negativ, de exemplu, din fumat, dispare rapid atunci când treci la un stil de viață mai sănătos.
S-a dovedit că speranța de viață depinde în mare măsură de nivelul de educație. În fiecare an de studii universitare sau universitare se adaugă unsprezece luni suplimentare în viața unei persoane. Oamenii de știință cred că învățământul superior îi ajută pe oameni să mănânce mai sănătos și să nu depindă de obiceiurile proaste.
Pilula magică pentru bătrânețe
Omenirea visează elixirul tinereții de mai bine de o sută de ani, iar acum oamenii de știință sunt foarte aproape de a-l crea. În această vară, au fost publicate simultan două lucrări științifice despre substanțe care încetinesc procesul de îmbătrânire la animale.
În iulie, cercetătorii de la Universitatea Marshall (SUA) au vorbit despre o anumită enzimă, ale cărei injecții au crescut durata de viață a șoarecilor de laborator. Vorbim despre adenozin trifosfataza de sodiu-potasiu, o substanță care joacă un rol important în sinteza speciilor reactive de oxigen (ROS). Timp de un an, biologii au hrănit rozătoarele cu alimente grase bogate în carbohidrați (o astfel de dietă duce la apariția rapidă a semnelor externe ale îmbătrânirii). În același timp, unele animale au primit în mod regulat injecții cu adenozin trifosfatază de sodiu-potasiu, iar la sfârșitul experimentului păreau mult mai tineri decât rudele experimentale care nu au primit terapie.
În august, oamenii de știință de la Universitatea din Minnesota au anunțat noi progrese în domeniul anti-îmbătrânire. Au descoperit că un amestec de două senolitice - medicamentul anticancer dasatinib și quercetina flavanoidă - promovează distrugerea selectivă a celulelor cu fenotip senil și reduce inflamația. Drept urmare, riscul de deces prematur este redus cu 65%.
Alfiya Enikeeva
