Să-ți găsești drumul, să-ți afli locul în viață - asta este totul pentru o persoană, înseamnă pentru el să devină el însuși.
Vissarion Grigorievici Belinsky.
Se pare că cea mai frecventă întrebare pe care ne-o punem în mod constant este: Pot să mă numesc o persoană fericită? Sunt fericit? Această întrebare ne bântuie în fiecare zi pe măsură ce trecem prin viață. Pare a fi o întrebare care este fundamentală pentru înțelegerea a ceea ce înseamnă să fii om.
Cu toate acestea, psihologia spune că această întrebare ne împiedică să găsim sens în viață. Într-un sondaj bazat pe fericire, doar un sfert dintre persoanele chestionate au raportat că se simt fericiți. Restul se consideră nefericiți.
Într-o epocă în care suntem încurajați în permanență să ne evaluăm poziția în lume și, prin urmare, modul în care ne simțim despre aceasta, căutarea fericirii devine nu numai obositoare, ci și descurajantă. Reflectarea de sine devine o parte forțată a culturii noastre, ceea ce ne determină să ne reevaluăm joburile, relațiile personale, casele și viețile, altfel impecabile. Iar rezultatele nu sunt adesea foarte măgulitoare.
Dacă vrei să găsești sens în viață, trebuie să încetezi să cauți fericirea. În acest articol, am colectat 3 piloni principali ai găsirii sensului în viață. Aceștia apelează la încheierea urmăririi fără rod a fericirii și se concentrează pe aceste principii de bază.
Video promotional:
Problema este găsirea fericirii
După cum arată practica și statisticile testelor psihologice, o căutare activă a fericirii duce doar la un sentiment de nefericire.
Un studiu psihologic al proiectului a fost intitulat: „Căutarea fericirii poate face oamenii nefericiți? Consecințe paradoxale ale evaluării fericirii”. Două studii au fost realizate sub această umbrelă:
În Studiul nr. 1, participanții care doreau să experimenteze sentimente de fericire au raportat niveluri mai mici de fericire în absența stresului vieții.
Într-un al doilea studiu, participanții dintr-un grup diferit care căutau și fericirea au răspuns mai puțin pozitiv la o situație emoțională fericită. Nivelul lor de fericire a fost influențat de așteptarea fericirii. Cercetătorii au ajuns la următoarea concluzie:
Iată punctul cheie:
Căutarea fericirii duce la dezamăgire atunci când experiențele nu corespund așteptărilor. Prin urmare, chiar dacă viața ta se schimbă în bine, urmărirea fericirii contribuie la un sentiment de lipsă de speranță și singurătate.
Soluție pentru problemă
Soluția, așa cum susține un psiholog, nu este să urmărești fericirea, ci direct în viață. Oamenii care fac asta se dovedesc a fi mai pozitivi în viață, dobândind o atitudine mai bună față de tot ceea ce fac - de la divertisment la muncă. Trebuie doar să trăiești și să încerci să te bucuri de tot ce se întâmplă în jur. Cu alte cuvinte, trebuie să căutați pozitivul în tot ceea ce ne înconjoară.
În același timp, găsirea unor lucruri pozitive poate fi la fel de descurajantă precum găsirea fericirii, cercetătorii spun că există diferențe semnificative între cei doi. Deci, așa cum am menționat anterior, trebuie să renunți la urmărirea fericirii și să găsești sens în viață. Conștientizarea sensului vieții se reduce la trei etape principale. Să le luăm în considerare mai jos.
Pilonul 1: Controlează-ți percepția asupra vieții
Problema cu găsirea fericirii este că destul de des nu o găsim. Ne așezăm și reflectăm. Acest proces de gândire creează o așteptare de fericire. Atunci ne dăm seama că nu suntem atât de fericiți pe cât ne-am dori și ne retragem când suntem învinși.
Căutarea sensului în viață creează o experiență diferită. Te obligă să privești dincolo de situația actuală a vieții tale și să te conectezi cu imaginea cea mare a ființei. Simțiți că această conexiune face mai ușor să experimentați suișuri și coborâșuri. Devii mai puțin sensibil la loviturile soartei dintre momentele de fericire. Simțindu-te puțin detașat (ceea ce este complet natural), nu mai ai aceleași sentimente de disperare pe care le-ai putea avea în trecut.
Găsirea unei modalități de a găsi sens în viață fără a vă concentra asupra faptului că în prezent sunteți fericit vă permite să găsiți o soluție care nu este legată de timp. În schimb, te uiți dincolo de ceea ce simți, știind bine că ceea ce experimentezi acum nu definește întreaga ta existență.
Pilonul 2: Înconjoară-te de dragoste
Cele mai mari experiențe de dragoste sunt despre acțiunile noastre, nu despre sentimentele noastre. Când iubești oamenii din jurul tău, sentimentele vor apărea în mod natural în timp. Iubirea este ca fericirea. Căutarea iubirii este adesea contraproductivă pentru experiența în sine.
Puteți utiliza aceste idei pentru a găsi sens în viața dvs., dezvoltând activ relații bune în viața voastră. Te poți înconjura de oameni care îți sunt oameni cu gânduri similare.
Vedeți, de multe ori ne simțim singuri și nefericiți, deoarece existența noastră în univers nu afectează binele comun. Cu toate acestea, putem crea celule sociale care vor include oameni la alegere. Cu familia, de exemplu. Sau cu prietenii. Într-un cuvânt, cu cei dragi. Înconjurându-vă de oameni care vă iubesc sincer, puteți înțelege că existența dvs. nu este un sunet gol, ci se umple de oameni din jurul vostru.
Pilonul 3: Stabiliți un obiectiv
Psihologul Justin Brown a scris un articol fantastic despre cum să-ți găsești scopul în viață. Dezvăluirea scopului tău te va ajuta să articulezi sensul vieții tale. Brown explică că abordarea tradițională a țintirii face totul greșit. Scopul ar trebui să fie ceva pe care să îl străduim în viitor.
De fapt, obiectivul tău există deja și provine din valorile tale și din modul în care comunici cu oamenii din jurul tău. Brown a compilat 8 întrebări care să vă ajute să vă găsiți scopul în viață.
Aceste întrebări se concentrează asupra scopului și semnificației a ceea ce este în viitor și a ceea ce deja visezi acum. Vedeți, majoritatea oamenilor se așteaptă ca scopul lor să apară în viața lor. Dar deja o ai! Este important să înveți doar să o recunoști.
Îți poți găsi scopul în muncă, deoarece prin activitățile tale poți contribui la dezvoltarea societății. Pe de altă parte, căutarea altor canale care ne pot ajuta afirmarea de sine și satisfacția psihologică ne ajută să găsim direcția potrivită în viață.
Scopul este de a găsi sens în lucruri care nu sunt legate de rezultatul final. Munca se poate încheia. Relațiile pot dispărea. Banii pot dispărea. Ceea ce rămâne atunci când totul altfel se destramă este simțul tău al scopului și nimeni nu îl poate scoate din asta.
