Să o descifrăm doar în caz. Prescurtarea HLS înseamnă un stil de viață sănătos. Cel care este atât de popular în țările dezvoltate în ultima vreme, încât este construit aproape într-un cult. Dar știm bine că orice cult este plin de expunere și este mai bine să înțelegem dinainte unde este adevărul și unde se află mitul, pentru a nu adăposti iluzii fără temei.
CE ESTE SĂNĂTATEA
Ni se pare că știm perfect care este sănătatea unei persoane individuale, deoarece majoritatea dintre noi (sperăm) ne simțim relativ sănătoși și rareori ne îmbolnăvim. Cu toate acestea, există o mulțime de definiții științifice ale sănătății și fiecare dintre ele este interesantă și adevărată în felul său. Cum vă place, de exemplu? „Sănătatea este un echilibru dinamic al organismului și funcțiile sale cu mediul”. Nu pare foarte clar, nu? De fapt, aceasta este o referire directă la gânditorii antici. Aceiași Pitagora au definit sănătatea drept echilibru și armonie, precum și încălcarea lor - o boală. De asemenea, Hipocrate a fost de acord cu el, considerând că o persoană ale cărei organe sunt în echilibru este sănătoasă. Să spunem imediat că însuși cuvântul „echilibru” folosit în relație cu sănătatea are un sens foarte profund. Anticii l-au simțit și l-au înțeles,iar gânditorii și oamenii de știință de astăzi, din păcate, sunt adesea ignorați. Fie că este posibil, oricine va fi de acord că a fi sănătos este minunat și trebuie să facem tot ce ne stă în putere pentru a consolida și a menține sănătatea până la vârsta fragedă.
CUM S-A FACUT ȘI CUM S-A FACUT
Unul dintre cele mai comune și de durată mituri ale sănătății este că strămoșii noștri erau mult mai sănătoși decât noi. Mai mult, cu cât înapoi în secole, din ce în ce mai multă sănătate - astfel încât, prin epopee, atinge unele înălțimi complet fără precedent și devine literal eroic. Și la toate, și nu numai printre eroii echipei prințului Vladimir Krasno Solnyshko. Mitul se bazează pe factori dificil de respins. Prima este situația ecologică. Pe vremuri, atât aerul, cât și apa de pe planetă erau mult mai curate decât astăzi, și, prin urmare, oamenii erau mai sănătoși. În al doilea rând, au mâncat alimente sănătoase naturale, fără nici o „chimie”. În al treilea rând, au făcut multă muncă manuală în aer curat. În al patrulea rând, aveau cunoștințe secrete despre corpul uman, care îi ajuta să evite bolile. S-ar părea că totul este corect. Da, doar faptele nu corespund cu aceste idei. De fapt, boli infecțioase și alte boli au descălecat strămoșii noștri cu o căpățână, care este clar vizibilă în speranța medie de viață. Din cele mai vechi timpuri până în Evul Mediu târziu, aceasta nu a depășit 32 de ani și a început să crească treptat abia în secolul al XIX-lea și a crescut brusc deja în secolul XX. Astăzi, speranța medie de viață în lume este de 83 pentru femei și 78 pentru bărbați. De aproape trei ori mai mult decât în vremurile antice „binecuvântate”. Nu există niciun secret aici. Totul ține de medicină, disponibilitatea alimentelor și stilul de viață. Munca grea în aer liber, asociată cu extragerea pâinii zilnice, adesea strică sănătatea, mai degrabă decât o întărește, iar asistența calificată oferită la timp este de o mie de ori mai eficientă decât „secretele” dansurilor șamanice și ale vindecătorilor. Cu unul poți fi de acord. Unii dintre strămoșii noștri îndepărtați, care au supraviețuit până la bătrânețe, erau într-adevăr mult mai sănătoși decât noi. Deoarece numai o sănătate naturală puternică ar putea trăi în acele zile timp de șase sau mai multe decenii.
Video promotional:
SPORT, ALIMENTE, ECOLOGIE ȘI STRES
Acum să ne uităm la alte mituri legate de stilul de viață sănătos. Primul este sportul. Activitățile sportive sunt, fără îndoială, minunate și aduc o mulțime de minute emoționante și vesele. Mai ales când eram mică. În ceea ce privește sănătatea, nu este așa. De multe ori sportul îndepărtează sănătatea. Și cu cât te străduiești mai multe rezultate, cu atât mai multă sănătate riscă să pierzi. Orice medic onest de sport vă va spune despre acest lucru, și un sportiv și el. Cu toate acestea, există excepții. Așadar, de exemplu, marele haltere sovietic Yuri Vlasov și-a recăpătat sănătatea pierdută cu ajutorul unui efort fizic mare, acționând după metoda „ceea ce mă va ucide va vindeca”. Dar astfel de cazuri sunt foarte rare.
Al doilea mit este mâncarea sănătoasă. Aici majoritatea copiilor polemice se descompun și mai des există mituri suplimentare legate de „nocivitatea” sau „utilitatea” anumitor produse. Se ajunge la faptul că o persoană care este îngrijorată excesiv de alimentația „sănătoasă”, se îmbolnăvește de ortorexie nervoasă, începe să aleagă doar acele alimente care i se par exclusiv „utile” și, ca urmare, organismul său nu primește acele substanțe de fapt utile care se presupune că sunt conținute în „ „alimente dăunătoare”. Cele mai cunoscute dezvăluiri din ultimii ani sunt acesta sau acel aliment alimentar gras, zahăr, sare, cafea, alcool. Toate acestea (și multe altele) s-au dovedit în lumina cercetărilor științifice recente nu numai că nu sunt dăunătoare, ci, dimpotrivă, utile. Desigur, cu un consum moderat.
Următoarea este ecologia. Acesta nu este în totalitate un mit, deoarece respirația, de exemplu, aerul de munte sau taiga este mult mai util decât respirația aerului unei metropole, nu există nimic de discutat. Dar, cu aceeași apă, apar deja întrebări, deoarece apa din sistemul de alimentare cu apă al unui oraș modern dezvoltat și echilibrat (de exemplu, același San Francisco) este mult mai curată și mai sigură decât apa în unele pâraie, și nu există nimic de spus despre puțurile satului. Nu mai vorbim de faptul că, de regulă, în locurile curate din punct de vedere ecologic, lucrurile stau foarte prost cu disponibilitatea unui medicament bun și se dovedește că pentru a trăi acolo, inițial trebuie să aveți o sănătate foarte bună.
Și în final, stresul. Da, sunt, fără îndoială, dăunătoare, iar viața unei persoane moderne este plină de ele. Dar dorința de a scăpa complet de stres nu duce la nimic bun. Mantra „hai să gândim pozitiv” se termină adesea cu o persoană care încetează să perceapă imaginea reală a lumii, care la rândul său duce la autoamăgire și, ca urmare, la pierderea sănătății. Pur și simplu pentru că o astfel de persoană uită de nevoia de a rezista factorilor negativi cu acțiune (uneori dificilă și neplăcută) și nu doar „gândire pozitivă”.
DESPRE MĂSURĂ ÎN … MĂSURĂ
Așadar, chiar trecând pe scurt prin principalele „vaci sacre” ale unor susținători arși ai stilului de viață sănătos, ajungem inevitabil la o concluzie logică simplă. Un stil de viață sănătos este minunat și fără îndoială benefic. Dar! Numai dacă îl tratați cu înțelepciune și nu mergeți prea departe într-un efort de a îmbunătăți sănătatea cu orice preț. Și, desigur, este recomandat să efectuați toate experimentele în acest domeniu numai după consultarea unui medic. Mai ales cele care sunt asociate cu încărcături neobișnuite sau grele pe corp: postul medical, dietele exotice, activitatea fizică, înotul în gaura de gheață etc. De fapt, nimic original și nou - marii gânditori ai omenirii nu s-au săturat niciodată să repete despre sentimentul proporției, ca fiind calitatea umană cea mai necesară, contribuind la păstrarea sănătății și longevității. Cu toate acestea,măsura este, de asemenea, un concept relativ și nu trebuie înțeleasă ca o limitare intenționată a sinelui în orice. Reclamele, vă puteți transforma într-o plictisitoare plictisitoare și sumbră de care puțini oameni sunt interesați. Lucruri precum dragostea și fericirea nu știu să măsoare (sau cu greu știu). Într-adevăr, cum te poți limita în dragoste pentru cei dragi, prieteni sau pentru muncă? Și, în general, probabil că merită uneori să faci schimb de puțină sănătate pentru bucurie și fericire din obiectivul atins (acest lucru se aplică în primul rând sportului). Totuși, aceasta este o conversație ușor diferită. Fie că este posibil, să rămânem oameni cu gândire rezonabilă și, desigur, vom fi sănătoși!cum te poți limita în dragoste pentru cei dragi, prieteni sau muncă? Și, în general, probabil că merită uneori să faci schimb de puțină sănătate pentru bucurie și fericire din obiectivul atins (acest lucru se aplică în primul rând sportului). Totuși, aceasta este o conversație ușor diferită. Fie că este posibil, să rămânem oameni cu gândire rezonabilă și, desigur, vom fi sănătoși!cum te poți limita în dragoste pentru cei dragi, prieteni sau muncă? Și, în general, probabil că merită uneori să faci schimb de puțină sănătate pentru bucurie și fericire din obiectivul atins (acest lucru se aplică în primul rând sportului). Totuși, aceasta este o conversație ușor diferită. Fie că este posibil, să rămânem oameni cu gândire rezonabilă și, desigur, vom fi sănătoși!
Akim Bukhtatov
