Meditația este mai eficientă decât pur și simplu urmărirea unei diete sănătoase, sugerează noi cercetări. Optzeci de oameni s-au alăturat studiului la Universitatea de Stat din Carolina de Nord, unii pe propria dietă și alții în meditație zilnică.
Rezultatele au arătat că grupul de meditație a pierdut în medie 4,2 kilograme - de șapte ori mai mult decât pierderea medie în greutate în celălalt grup.
Cercetătorii spun că aceasta este o dovadă uimitoare a puterii meditației, deoarece națiunea se luptă cu obezitatea. A fi supraponderal și obez crește riscul de boli cronice, inclusiv hipertensiune, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare.
În ultimii ani, alimentația atentă - concentrându-se pe ceea ce vedeți și simțiți în acest moment - a fost prezentată ca o posibilă strategie de gestionare a greutății.
Scopul principal al studiului a fost de a examina eficacitatea unui program numit Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) în creșterea gradului de conștientizare a obiceiurilor alimentare. Cercetătorii au dorit, de asemenea, să investigheze relația dintre alimentația atentă și pierderea în greutate.
ESMMWL a fost dezvoltat de cercetători de la Universitatea de Stat din Carolina de Nord și Departamentul de Sănătate din Carolina de Nord. Programul se bazează pe ideea de a crea o structură care să îi ajute pe participanți să schimbe comportamentul care i-a determinat să se îngrașe sau să prevină pierderea în greutate.
Yai Evgeniya
