Te-ai gândit vreodată la ce se întâmplă în capul tău în momentul în care se termină munca gândurilor? Gândește-te la modul în care îți dublezi gândurile cu cuvinte. De exemplu, când te duci la muncă dimineața, te instruiești mental să verifici dacă fierul de călcat este încă aprins. Sau, poate, deja pe stradă, te certezi că ți-ai lăsat telefonul mobil acasă. Psihologul Charles Fernyhough a descris fenomenul vocii interioare în noua sa carte. Expertul nu vede nimic condamnabil în acest fenomen. Vei fi surprins, dar oamenii își pot spune cuvinte foarte des. Acest lucru durează aproximativ un sfert din timpul de veghe. De ce, atunci când începem să gândim, cuvântul duplică gândul?
Un sfert din timp oamenii își repetă gândurile în cuvinte
Această întrebare l-a interesat întotdeauna pe Charles Fernyhaw. Specialistul a efectuat cercetări interdisciplinare, în urma cărora au apărut simultan mai multe explicații ale fenomenului. După cum știm deja, o persoană își petrece aproximativ un sfert din orele de veghe cu gândurile îndreptate spre sine. Și unii oameni vorbesc între ei mult mai des. Cea mai simplă explicație a fenomenului poate fi atribuită existenței limbajului. Cuvintele servesc ca o modalitate de comunicare între oameni. Dar dacă vrem să ne controlăm acțiunile și acțiunile, de ce să nu vorbim cu noi înșine?
Când un soț îi spune soției sale: „Arăți obosit, rămâi acasă”, răspunsul său este util, deoarece oferă sfaturi valoroase. Dar dacă un soț se gândește la cât de exigent este șeful ei și dacă este timpul să schimbe locul de muncă, doar ea aude aceste întrebări rotindu-se în cap. Dacă credeți că vorbirea de sine ne ajută să luăm decizii, atunci aruncați o privire asupra șobolanilor experimentali. Rozătoarele navighează în labirinturi dificile fără să le reamintească de viitoarea viraj la stânga. Dar creierul uman este un mecanism mai complex și nu se poate lipsi de memento-uri de limbaj atunci când raționează.
Video promotional:
Crește motivația
Potrivit expertului nostru de astăzi, există mai multe motive pentru care vorbiți cu voi înșivă. În primul rând, este motivația și concentrarea. De exemplu, acest fenomen este cel mai frecvent în rândul sportivilor. O meta-analiză a arătat că sportivii care se acordă înainte de a începe prin vorbire de sine își îmbunătățesc performanța. Această tehnică este relevantă în special în forme tehnice complexe, unde este necesară o concentrație exorbitantă înainte de executarea programului. Imi vin imediat în minte patinajul artistic, gimnastica artistică sau jocul de golf. Apropo, dacă sunteți un fan sportiv și urmăriți adesea competiția, puteți găsi dovezi.
Managementul corpului și al emoțiilor
Când vă pregătiți pentru un eveniment sau prezentare importantă, folosiți adesea această tehnică: stați în fața oglinzii și repetați discursul. Astfel câștigi încredere în sine. Repetiția ajută la reglarea dispoziției și îmbunătățește concentrarea. Dar dacă sunteți deja în fața ușilor publicului, este puțin probabil ca într-un minut liber să începeți să rostiți cu voce tare cuvintele discursului. Pentru a rămâne calm, le vei repeta mental. Acum gândiți-vă cum se comportă oamenii înainte de interviu. Suntem adesea îngrijorați și ne ordonăm mental să ne unim. Folosim aceste comenzi interne pentru a ne controla propriul corp.
Instrument suplimentar
Cu toate acestea, expertul nostru de astăzi nu a aflat încă de ce ordinele de gândire trebuie neapărat îmbrăcate în cuvinte. Dr. Fernyhough a afirmat că dialogul cu sine poate acționa ca un instrument special care crește motivația unei persoane. Cu ajutorul cuvintelor mentale, ne îndreptăm pe calea autoperfecționării. Se pare că vizualizarea, îndemânarea sau pasiunea s-ar putea să nu fie suficiente pentru a obține cele mai bune rezultate în orice afacere.
Dialogul intern ajută la depășirea îndoielilor și la găsirea celui mai rațional mod de acțiune. Când începeți o „conversație”, cel mai adesea vorbiți din perspectiva unui copil care caută sfaturi de la un profesor înțelept. Un înțelept imaginar înlocuiește un interlocutor real, deoarece cuvântul a fost inventat ca o modalitate de comunicare între doi sau mai mulți oameni. Prin urmare, specificul dialogului, chiar dacă are loc în capul nostru, trebuie păstrat. Iată părerea lui Charles Fernyhaw: „Când conversați cu voi înșivă, vă lăsați propria conștiință pentru o clipă pentru a privi ce se întâmplă din exterior”.
Apelurile de conștiință
Cea mai simplă confirmare a cuvintelor expertului nostru este un apel către o persoană cu propria conștiință. De exemplu, atunci când o mână ajunge la a treia felie de pizza sau la un pahar de vin, „garda interioară” avertizează imediat asupra consecințelor. Ne este ușor să ne imaginăm anumite gânduri care pot exista fără cuvinte sau vizualizare, dar nu toate sunt despre acțiunile noastre. Sunt tulburi, fantomatice și îndepărtate. Dar alegerea între opțiuni specifice este greu de imaginat fără polemici sau dezbateri. De aceea mintea noastră apelează la cuvânt pentru ajutor.
Creierul face aceeași treabă ca în dialogul real
Există dovezi neurologice interesante care susțin puterea vocii unei persoane în cap. Într-unul dintre experimentele științifice, participanților li s-a oferit un scenariu conform căruia trebuiau să aleagă una dintre cele două continuare. Voluntarii s-au prefăcut că s-au întors la alma mater și au vorbit despre realizările lor. Ar putea fi un monolog în timpul unui discurs în fața unui public sau un dialog cu un profesor vechi. Acest studiu a determinat gândurile imaginare să acționeze, dar în același timp oamenii de știință au înregistrat activitatea părților creierului.
Ca rezultat, neuroimagistica a arătat că în scenariile de dialog au fost activate acele zone ale creierului care sunt responsabile de comunicarea cu alte persoane. Cu alte cuvinte, persoana care vorbește cu sine crede cu adevărat că comunică cu o terță parte. Potrivit oamenilor de știință, aceste gânduri dialogice au proprietăți speciale. Este ca și cum ți-ar apărea în minte un prieten imaginar care îți dă porunca să nu mai fii nervos înainte de interviu sau un mentor care dă sfaturi valoroase. Dar, în realitate, acești oameni nu sunt în jur, astfel încât creierul imită aceste dialoguri utile.
Este prea devreme pentru a vorbi despre concluzii concrete
Dr. Fernyhough avertizează că este prea devreme pentru a vorbi despre descoperiri concrete. Este foarte dificil să studiezi gândurile umane, iar părerea oamenilor înșiși va fi întotdeauna subiectivă. Nu există niciun motiv să credem că atunci când un reporter îi cere gândului unui portar de fotbal după o lovitură de pedeapsă, el le va reproduce cu exactitate. Și cu atât mai mult, nimeni nu va putea vreodată să intervieveze vocea interioară a unei persoane care i-a rămas în cap. Se crede că creierul nostru este plin de voci și, atunci când stabilim dialoguri, interiorizăm alți oameni. Este posibil să purtați o conversație invizibilă cu Charles Fernyhaw în acest moment.
Inga Kaisina
