Realizările vechilor taoiști în arta prelungirii vieții sunt incontestabile. Au creat cel mai bun sistem de conservare a sănătății din toate timpurile și popoarele. Realizările lor nu au dispărut în abisul tremurat al secolelor. Nimic nu împiedică aplicarea experienței și cunoștințelor lor în timpul nostru.
Și, deși știința modernă știe mult mai multe despre cauzele bolilor, despre procesele care au loc în corpul uman, tot nu poate oferi nimic mai bun decât ceea ce au dezvoltat anticii.
Dar, pentru a forma o judecată corectă despre metode și pentru a nu te lăsa lăsat iluzionat, trebuie să știi despre neajunsurile. Una dintre concepțiile greșite obișnuite este că împărații chinezi practicau qigong-ul și, prin urmare, au trăit mult timp. Acest lucru nu este pe deplin adevărat, ca să spunem cu blândețe.
Împărații chinezi, în preocuparea lor pentru extinderea vieții, au sprijinit cu generozitate cercetarea pustnicilor taoisti. Au fost construite temple pentru ei, au fost trimise daruri generoase. Savanții taoisti erau medici personali și îndrumători de împărați și nobili.
Pentru împărații chinezi, care aveau haremuri uriașe, era important nu numai numărul de ani, ci și calitatea vieții. Metodele de promovare a sănătății au fost atent selectate - una dintre sutele de pedepse sofisticate chinezești aștepta un doctor rău …
Cu toate acestea, în realitate, nici un singur împărat chinez, care s-a născut într-un palat și a primit o educație la palatul serii, nu se putea lăuda cu o longevitate decentă. Fondatorii dinastiilor au trăit mult timp, ridicându-se de jos, trecând prin foame și încercări. Suveranii care s-au retras din lume au trăit și ei mult timp. Orice asceți - pustnici, nu neapărat taoisti - budiști - au trăit mult timp … Și pustnicii noștri ortodocși nu au fost mai răi!
Această recenzie va arăta tehnicile înțelese de autor. Aceasta nu este o expunere științifică, dar nici o repetare oarbă a textelor autentice. Aceasta este o traducere bazată pe experiența personală.
Video promotional:
Trafic
Principalul factor care limitează durata de viață este încetarea mișcării. De îndată ce o persoană sănătoasă se oprește din mișcare, corpul său își pierde rapid energia vitală.
Dorința de a vă mișca, de a cunoaște lumea depinde de dorința de a trăi, iar capacitatea de a vă mișca depinde de starea articulațiilor. Pentru a trăi mult, o persoană trebuie să dedice cel puțin două ore pe zi dezvoltării flexibilității. Odată cu vârsta, timpul pentru menținerea sănătății ar trebui alocat nu mai puțin, ci mai mult. Mișcarea este calea către longevitate. Corpul în mișcare nu îmbătrânește. Lopata, care este în mod constant săpată, nu ruginește.
Postură
În mod ciudat, postura este cel mai important element al longevității. Faptul este că starea coloanei vertebrale determină starea rădăcinilor nervoase care ies din foramenul intervertebral. Starea rădăcinilor nervoase determină starea reglării nervoase a organelor interne, nutriția și funcționarea acestora.
Dacă vertebrele se înclină și se deformează, rădăcinile nervoase sunt ciupite. Apoi, fasciculele nervoase încep să moară, conexiunea sistemului nervos central cu organele interne este întreruptă. Lucrarea organelor interne se deteriorează, corpul se dezintegrează, încetează să mai reacționeze în ansamblu. Adaptarea generală scade.
Este deosebit de rău atunci când organele care produc hormoni - glandele suprarenale și glandele sexuale - încetează să mai funcționeze.
Prin urmare, asigurarea unei stări bune a coloanei vertebrale este prelungirea vieții. Cea mai proastă și mai fiabilă metodă este să te pleci. Toți pustnicii au făcut asta. Și acest lucru a fost făcut foarte rar de împărați. Aceasta este întreaga poveste.
Desigur, există zeci de opțiuni pentru pomparea mușchilor spatelui, dar scopul este unul - asigurarea unei bune circulații a sângelui în coloana vertebrală și un corset muscular puternic. Doar. Disponibil tuturor.
Prevenirea deshidratării
Omul este 90% apă. Cel mai mare conținut de apă se găsește în corpul nou-născutului, odată cu vârsta, conținutul de apă scade constant. Legendarul Lao Tzu spunea: „Iarba și copacii sunt moi și umezi la naștere, dar duri și uscați la moarte”.
Ce menține apa în corpul uman? Știința modernă rezolvă această problemă prin studierea structurii moleculare a peretelui celular. Se studiază rolul proteinelor care formează canalele de transport al apei și ale membranei celulare. Membrana celulară este construită dintr-o „teacă” lipidică (grasă) în care sunt încorporate „valve” proteice. Dacă există defecte în "carcasă", atunci nu reglați supapele, nu va avea sens.
Ce dăunează membranei celulare și cum se reface?
Corpul primește două tipuri fundamental diferite de grăsimi în timpul nutriției. Grăsimile de origine animală sunt utilizate ca combustibil sau depozitate în „depozite” - în țesutul gras. Grăsimile vegetale sunt utilizate în principal ca materiale de construcție și numai atunci când este necesar sunt utilizate ca sursă de energie.
Cu cât mai multe grăsimi animale din dietă, cu atât mai multe enzime care descompun grăsimile pe care le produce corpul. Când se atinge un anumit nivel de prag, pancreasul nu mai poate face față sarcinii crescute și excesul de grăsime începe să fie depus în țesutul subcutanat și în interiorul vaselor. Acest lucru duce la boli.
Cu o lipsă de grăsimi vegetale, avem cealaltă extremă. Unele enzime ale pancreasului circulă în interiorul corpului însuși, deteriorând membranele propriilor celule. Cu cât sunt mai puține grăsimi vegetale în dietă, cu atât este mai dificil pentru organism să „corecte” daunele rezultate în timp.
Astfel, pentru a proteja membranele celulare, este necesar să aveți o cantitate constantă de grăsimi vegetale în dietă și să nu supraîncărcați pancreasul cu grăsimi animale.
Din păcate, cantitatea de grăsimi vegetale din dieta unei persoane moderne este în continuă scădere. Mai mult, o parte din grăsimile vegetale sunt transformate în margarină - un ersatz alimentar inferior.
Și chiar acum patru mii de ani, taoiștii au dezvoltat o dietă optimă. Au renunțat la grăsimile animale, dar în schimb au mâncat multe nuci, care sunt foarte bogate în grăsimi vegetale excelente.
Consolidarea „rinichilor”
„Mugurii” în tradiția chineză sunt asociați cu elementul „Apă”. Acesta este un sistem de reglare, control, un loc de concentrare a energiei vitale. „Rinichii” controlează sfera sexuală, mențin niveluri hormonale suficiente și reglează rezistența osoasă. Arta de a întări sfera sexuală și arta longevității în China antică nu au fost împărțite. Metodele cu adevărat eficiente care au trecut testul secolelor sunt surprinzător de simple. Exercițiul de bază este respirația diafragmatică. După aceea - concentrația Qi în „Dan Tian inferior” - zona care corespunde anatomic glandei prostatei la bărbați și uterului la femei. Concentrarea conștiinței se realizează prin contracții ritmice ale mușchilor planșei pelvine în timp cu respirația și nu sunt necesare eforturi musculare excesive, controlul mental este important. Acest exercițiu se efectuează în timp ce stai culcat, în picioare sau așezat. Pentru bărbați tinericelor care doresc să-și dezvolte puterea sexuală, este recomandat să efectueze acest exercițiu în „poziția călărețului”, în timp ce inhalează, picioarele par a fi trase împreună. În același timp, funcționează mușchii suprafeței interioare a picioarelor, pe unde trece meridianul „Rinichi”. Toate canoanele chineze cer continuarea vieții sexuale până la o vârstă matură, în timp ce bărbații nu ar trebui să se străduiască pentru ejaculații frecvente, deoarece acest lucru duce la pierderea energiei vitale.
Vin și longevitate
Taoistii din China antica foloseau adesea vinul ca medicament. Este cunoscut stilul „Bețivului”, unul dintre cele mai spectaculoase din wushu chinezesc. Faptul este că vinul natural conține o mulțime de compuși utili, dintre care mulți nu au fost încă descifrați de chimiști. Vinul conține oligoelemente din sol, vitamine, alcooli organici și acizi. În plus, vinul conține antibiotice naturale - produse reziduale ale speciilor special selectate de ciuperci, taninuri care au trecut în vin din lemnul unui butoi de stejar. De asemenea, conține diferite zaharuri - o sursă de energie, antioxidanți, substanțe speciale care leagă toxinele - celebrul vin „Alushta” elimină în mod eficient radionuclizii din organism. În 1947, omul de știință și vinificator sovietic Yegorov a creat cel mai bun vin din lume. Acesta este celebrul „Muscat de piatră roșie albă”,care are două premii internaționale de top - două cupe de cristal. Niciun vin din lume nu are la fel de multe premii ca acesta. Egorov însuși a trăit până la 90 de ani, păstrând vigoare și o minte limpede toată viața. Până la vârsta de 80 de ani, consuma 50 de grame zilnic la prânz. vin de masă, iar după 80 de ani a trecut la Madera. Prin urmare, vinul poate fi recomandat ca agent de promovare a sănătății, dar în cantități mici. Moderarea nu este dăunătoare aici.
Nutriție
„Cel care mănâncă mult nu trăiește mult. Dar mănâncă mult . Principala cauză de deces în țările occidentale dezvoltate este moartea din cauza bolilor cardiovasculare, cauzate de supraalimentarea. Moderarea hranei, o scădere constantă a proporției hranei pentru animale - cheia sănătății pe termen lung. Postul este cel mai sigur pe timp cald în timpul verii, când cererea de energie este minimă. Cu toate acestea, foametea completă este mai dăunătoare decât benefică. Există descrieri fiabile ale vieții călugărilor budiști, de exemplu, în biografia „Norului gol” - Xuan-yun. După înfometare, a fost bolnav timp de o lună, nu s-a putut ridica, vederea i-a refuzat!
Și același Xuan-yu, în tinerețe, nu a mâncat nimic timp de câțiva ani, cu excepția a ceea ce a putut alege din copaci. Mânca frunze, ace de pin, rădăcini și putea „alerga continuu câteva zile”! Acesta este un post ușor diferit!
Prevenirea bolilor tumorale
Conform datelor moderne, următorii factori duc la dezvoltarea tumorilor. Motivul principal este inflamația cronică. Sunt cunoscuți și factorii care contribuie la tranziția inflamației cronice într-o tumoare. Aceștia sunt factori care suprimă sistemul imunitar al organismului. Acestea includ toxinele, radiațiile, nepotrivirea bioritmului.
Prin urmare, prevenirea bolilor tumorale este tratamentul inflamației cronice, reducerea cantității de toxine din organism, prevenirea deteriorării radiațiilor și menținerea coordonării reciproce a bioritmurilor.
Restabilirea coordonării reciproce a bioritmurilor poate fi realizată în două moduri. Restaurarea pasivă a sincronizării bioritmurilor este o odihnă îndelungată în natură, iar sincronizarea activă a ritmurilor poate fi realizată ca urmare a practicii gimnasticii Qigong.
Dacă tumora a apărut deja, organismul reacționează prin refuzul alimentelor, slăbind. Trebuie să alimentez forțat corpul? Deoarece celulele tumorale sunt principalul consumator de energie din organism și se împart mai repede decât toate celelalte, atunci cât timp se pot împărți în condiții de foame? O persoană poate posta până la 40 de zile. Poate rezista tumora atât de mult? Și dacă postul este combinat cu antrenamentul Qigong? Sunt necesare noi experimente științifice pentru a răspunde la aceste întrebări.
Sistem de scindare a proteinelor
O abordare strategică a sănătății, în ceea ce privește echilibrul forțelor de creație și distrugere, face posibilă înțelegerea mai bună a problemelor complexe ale apariției și dezvoltării bolilor.
Să facem o mică digresiune asupra problemelor botanicii. Plantele lemnoase nu au propriul lor sistem dezvoltat de distrugere. Singura reacție disponibilă este respingerea parțială. Aceasta este căderea toamnei de frunze și „răsucirea” - căderea unor ramuri într-un sezon nefavorabil.
Coniferele mari nu se tem practic de influențele externe; rășina bactericidă le oferă un mediu intern steril. Strat cu strat, își construiesc în mod constant biomasa. Mâncarea se efectuează din exterior în interior - din scoarță. Treptat, partea interioară a lemnului este lipsită de nutriția necesară și moare. Se formează o cavitate, umplută cu produse de degradare, se infectează și provoacă moartea unui copac uriaș. Dacă arborii ar avea propriul lor sistem de distrugere și procesare a deșeurilor, ar putea trăi aproape pentru totdeauna.
O persoană în acest sens se află într-o situație mai avantajoasă. Procesele sale metabolice sunt de mii de ori mai rapide decât cele ale copacilor, este capabil să se miște, să mențină o temperatură corporală constantă. Milioane de celule sunt formate și distruse în fiecare zi în toate părțile sale. (Cu excepția celulelor care nu sunt implicate activ în procesul metabolic). O persoană își reînnoiește în mod constant compoziția celulară. Celulele cel mai rapid schimbătoare ale epiteliului în contact cu mediul extern. Celulele nervoase și celulele țesutului osos nu sunt practic reînnoite.
Încălcarea proceselor de formare - distrugerea la nivel celular duce la boli caracterizate de un exces sau lipsă de masă tisulară.
Distrugerea și sinteza apar și la nivel subcelular. Formarea unui tromb și resorbția acestuia sunt, de asemenea, descrise de această schemă. Reacțiile inflamatorii pot fi, de asemenea, văzute ca o alternanță a forțelor de distrugere și formare. Un răspuns inflamator normal constă în distrugerea țesutului deteriorat și repararea ulterioară a defectului. Răspunsul imunitar constă în producerea de anticorpi, legarea lor de antigeni și distrugerea în continuare a acestui complex.
Aceste fapte sunt cunoscute și nu există nimic nou aici
Și acum, să încercăm să conectăm acești factori cu activitatea pancreasului și cu circulația enzimelor proteolitice în organism. Faptul că enzimele secretate în lumenul intestinal nu numai că participă la digestie, dar sunt și transportate înapoi în sânge, este cunoscut de mult timp. Nivelul normal al enzimelor proteolitice din sânge este cel care asigură echilibrul dintre sinteză și degradare. Dacă pancreasul nu este supraîncărcat cu alimente, nivelul enzimelor proteolitice din sânge este normal. Cu prezența constantă a alimentelor în intestin, toate enzimele sunt blocate.
Cu o lipsă de enzime proteolitice, riscul de tromboză crește, distrugerea celulelor atipice devine dificilă și eliminarea complexelor imune este afectată.
Încălcarea eliminării (distrugerii și eliminării) complexelor imune duce la dezvoltarea tulburărilor autoimune, a bolilor inflamatorii reumatoide. Distrugerea ineficientă a celulelor atipice duce la scăderea imunității, apariția tumorilor.
Aceasta înseamnă că o persoană cu nivel redus de enzime este predispusă la:
- Boli trombotice.
- Boli reumatoide.
- Leziuni tumorale.
- Iată-o, binecunoscuta formulă a bătrâneții!
Pentru ca o anumită cantitate de enzime să circule în interiorul corpului, o persoană trebuie să fie periodic ușor subnutrită. Să te simți ușor flămând este bine.
Combate osteoporoza
Osteoporoza este o scădere a numărului de celule osoase interne din osul spongios. Se dezvoltă atunci când este imobilizat, în greutate zero, cu atrofie musculară. Oasele devin slabe, se rup ușor. Există două modalități de prevenire a osteoporozei. Prima este creșterea masei musculare printr-un antrenament constant, ceea ce duce la întărirea oaselor corespunzătoare. A doua metodă este de a folosi sarcini direct pe oase. Există o întreagă secțiune din Qigong dedicată în mod special întăririi oaselor. Include impacturi, sărituri, bătăi. Cu toate acestea, orice mișcare și activitate fizică, orice muncă fizică contribuie la prevenirea osteoporozei. Să repetăm încă o dată: mișcarea este viață.
Alexey Kuzmin
