Psihologii și antrenorii vă recomandă să vă identificați mai întâi adevăratele dorințe. Ce vrei? un specialist în fericire vă va cere cu siguranță sfaturi. Și apoi, în timpul consultării, el va pune întrebări clarificatoare de mai multe ori în formulări diferite, al căror scop este de a afla dacă doriți cu adevărat acest lucru. Pentru că există dorințe adevărate și există acelea care sunt dictate de societate. Este trist când se acordă mai multă atenție dorințelor sociale. Pentru că, chiar dacă se împlinesc, din păcate, nu adaugă fericire. Sentimentul fericirii aduce doar împlinirea dorințelor adevărate. Cum poți să-i spui unul de la celălalt? Cum să distingem dorințele inspirate din modă și publicitate, preceptele părintești și sfaturile prietenilor, de cele adevărate? Cum să eliminăm dorințele imaginare, a căror realizare este cheltuită cu energia vieții reale?
Este bine când dorințele imaginare sunt eliminate de la sine. Pur și simplu nu se împlinesc. Și aici este important să vă dați seama că nu ați vrut cu adevărat și să nu vă faceți griji cu privire la lipsa lor de implementare. Acum cinci ani, când m-am interesat de coaching și de subiectul împlinirii dorințelor, am făcut o listă de 100 de puncte Ceea ce vreau este exact ceea ce se cerea conform instrucțiunilor pentru exercițiu. S-a dovedit că nu este atât de ușor să ridici în minte câte 100 de dorințe. Prin urmare, lista a inclus dorințe din toate sferele vieții, globale și foarte nesemnificative. Un an mai târziu, am recitit lista și am observat că dintr-o listă lungă dorințe precum:
1. Vreau o mașină
2. Vreau permis de conducere
3. Vreau să merg regulat la sală
4. Vreau unghii lungi
Am început să verific, acestea sunt dorințele mele? Am încercat mental fiecare dorință asupra mea, întrebându-mă cum mă simt în acest moment la nivel emoțional și fizic? Se încălzește sau nu încălzește sufletul? Sunt confortabil? Ce vrei? Dorințele mele sunt sau nu? Nu, nu al meu. Este exact cazul când dorințele sunt impuse de societate.
Prietenele au crescut unghiile. Grozav. Dar prietenii nu predau cursuri de artoterapie cu copiii, lutul și plastilina lor nu se înfundă sub unghii. Nu, de fapt vreau unghiile scurte, pentru că asta este mai confortabil pentru mine.
Video promotional:
Sala? Ei bine, este cam ca pentru o figură, pentru sănătate. Vreau o siluetă, dar nu vreau să merg la sală. Echipament pentru exerciții, gantere, mirosul de transpirație în sala de sport nu este, nu se încălzește. Trei seturi de zece ori sunt plictisitoare. Ce vreau? Vreau să dansez. Oriental! Muzică frumoasă, mișcări seducătoare, care sună în ritmul unei monede pe o coadă. Este al meu. Vrei.
Mașină. Prezentat. Imediat. Inspecţie. Realimentare. Montarea anvelopelor. Corpul s-a încordat, de parcă ar fi vrut să fugă. Nu mă pot imagina conducând. Nu-mi pot imagina mâinile pe volan. Se prezintă lângă el pe un scaun. Doze, ascultați muzică, urmăriți drumul. Vrei. Vreau să conduc o mașină, dar nu la volan, ci pe un scaun al pasagerului. Așadar, permiteți-mi să am întotdeauna pe cineva dispus să-mi dea o plimbare și posibilitatea de a lua un taxi.
Dar prietena mea a vrut foarte mult să conducă propria mașină. Dar din păcate și ah, ea s-a plâns că nu a reușit să cumpere de șase luni din diferite motive. Întreb un prieten: Ce fel de mașină vrei? Oku Mi s-a părut ciudat că o blondă de douăzeci și doi de ani cu gene false visează la Oka. Chiar vrei Oku? S-a gândit și apoi, cu intonația unei persoane care se justifica, a început să explice că Oka este ieftin, mic, că mama mea conduce de mult timp pe Oka și este foarte încântată că parcarea este convenabilă și tu ești. Deci vrei o mașină mică sau doar Oka? Pot fi foarte plictisitor și coroziv. Și apoi un cunoscut străpunge: Da, bineînțeles că aș fi preferat o altă mașină! Chiar și atunci când stau în salonul Oka, mă simt cumva inconfortabil, dar îl trag pe Oka doar pentru finanțe! Gândiți-vă ce fel de mașină doriți cu adevărat Un prieten s-a gândit foarte sârguincios.
A ales un pic Deushka de culoarea verde-mar și și-a așezat fotografia ca un screensaver pe desktopul monitorului. Atunci totul este ca într-un basm. Mama a fost de acord să facă un împrumut. (Cunoașterea însăși în acel moment era în stare de probă fără angajare oficială). Iubitul ei a promis că va ajuta financiar la plata împrumutului auto. De la locul de muncă la care lucrase o lună și jumătate în acel moment, a fost trimisă la formare avansată cu angajare oficială ulterioară și o creștere salarială. Și în final, o cunoștință de prieteni a scos la vânzare mașina soției sale, o Deushka verde aproape nouă. În general, la o lună după conversația noastră, o cunoștință mă conducea în mașina ei, numindu-mă vrăjitoare. Fără magie. Doar intenții clar formate, care coincid cu dorințe adevărate și acțiuni simple. O cunoștință a fost de acord cu argumentele mele conform cărora a făcut ea însăși magia, dar mi-a trimis în mod repetat oameni la consultare pentru un vis împlinit.
Un alt mod de a te întoarce la tine și la adevăratele tale dorințe este să-ți amintești visele din copilărie. Într-adevăr, în copilărie suntem mai reali, nu am avut încă un număr imens de atitudini de la alții cu privire la modul în care ar trebui să fie totul.
O femeie de la consultație și-a amintit că a văzut o fată cântând la flaut în copilărie. Sunetul magic a făcut o impresie de neșters. Și apoi și-a dorit foarte mult să cânte singură la flaut. Ea și-a împărtășit dorința părinților. Dar părinții iubitori au spus: Katya, faci balet. Nu vei avea timp să înveți să cânți la flaut. Renunțarea la balet după atâția ani nu este înțeleaptă. Este nerezonabil. Și ascultătoare, Katya a uitat de flaut În viața unei femei singure de treizeci de ani, Catherine, nu exista altceva decât o slujbă prestigioasă, dar neîndrăgită, care să-i ocupe tot timpul. De ce nu a părăsit Katya acest loc de muncă? Pentru că este nerezonabil să părăsiți un loc atât de bun. Când Katya și-a amintit visul ei din copilărie,Și-a cumpărat un flaut și tocmai a început să cânte la pipă. Apoi a decis să meargă la lecții de flaut. Cântatul la flaut a adus-o într-o stare complet nouă de resurse. Am vrut să trăiesc, să creez, să iubesc. Katya a luat o decizie de a merge să studieze o altă specialitate - chiar dacă era nerezonabilă, dar chiar și-a dorit. Și apoi a existat o nouă slujbă interesantă, noi prieteni, noi descoperiri și hobby-uri. Amintește-ți visele din copilărie. Poate că este timpul să punem în aplicare unele dintre ele? Fă un pas către tine.
Pentru a visa corect, trebuie să vă închideți mintea și să vă ascultați inima. Rațiunea va fi utilă mai târziu, pentru a dezvolta o strategie pentru a obține ceea ce doriți, dar la etapa inițială nu este nevoie. În caz contrar, va mormăi: Acest lucru este nerezonabil, este nerealist, nu se va realiza niciodată. Sau așa: Uită-te la tine! La vârsta ta! mintea tinde să fie înfundată cu frazele altora.
Alegeți un moment în care nimeni nu vă va deranja. Puteți activa muzica liniștită (numai fără cuvinte, pentru a nu fi distras de conținutul semantic al melodiilor), întindeți-vă, relaxați-vă. Poți să te întinzi într-o baie cu bule. Sau ce altceva îți va spune imaginația și corpul tău. Mai ales corpul. Este necesar să prindem senzația că ești cel mai bun (cel mai bun) și merită tot ce e mai bun. Concentrați-vă asupra senzațiilor corporale și a respirației. Respirația trebuie să fie coerentă, o inhalare lină se transformă într-o expirație lină. Inhaleze expirați. Inspiră: ceea ce fac Expiră: vreau cu adevărat Inspiră: ceea ce fac Expiră: vreau cu adevărat Și apoi prinde imaginile și bucură-te. Este important ca acest lucru să fie exact la nivelul senzațiilor, nu al gândurilor. Nu aș vrea să merg la mare, și anume senzația de căldură, soare, gustul apei sărate pe buze. Meditație plăcută. Un prim pas important atunci când lucrezi cu dorințele tale.
A doua fază. Imediat după, până nu se uită nimic. Notează pe hârtie toate ale tale pe care le vreau. Mai mult, să nu fie o foaie A4 standard și nici o foaie dintr-un caiet de școală. Puteți utiliza o rolă de tapet vechi, hârtie Whatman, o bandă lungă îngustă de foi de caiete capsate. Scrieți în spirală, cu model aleatoriu, cu majuscule, cu pixuri luminoase sau pastelate. Puteți chiar să schițați ceva. De ce sunt astfel de dificultăți? Această listă de dorințe nu ar trebui să fie ca o listă de sarcini sau o listă de produse alimentare pentru a cumpăra la supermarket. Este important să vă ocoliți raționalismul și cadrul obișnuit. Bucurați-vă de proces.
Abia apoi treceți la a treia etapă a listei tradiționale. Doar nu dorințe, ci obiective specifice. Pentru ca o dorință să devină realitate, aceasta trebuie transformată într-un scop. Concrete și măsurabile. Altfel, de unde vei ști că s-a împlinit? Și cum veți înțelege ce trebuie făcut pentru asta?
Dorințele abstracte nu se împlinesc. Pur și simplu pentru că criteriile nu sunt clare. Și dacă nu există criterii clar definite, atunci poate părea în mod constant că totul este greșit și greșit.
Când femeile de la consultații îmi spun că vor să fie iubite, întreb: Și prin ce semne vei înțelege că ești iubită? În ce condiții te simți iubit? Când spun că vor o relație armonioasă cu soțul lor, mă întreb: Ce înseamnă pentru tine o relație armonioasă? Prin ce semne externe veți înțelege că relația a devenit armonioasă? Apropo, atunci când se desfășoară sintagma relații armonioase, despre care femeile vorbesc atât de mult la consultații, se obțin criterii complet opuse. Unul pentru relațiile armonioase are nevoie de oportunitatea de a avea propriul spațiu personal, de hobby-urile ei, chiar dacă acestea nu sunt împărtășite de soțul ei și de posibilitatea de a petrece o zi liberă cu prietenii ei. Iar cealaltă, pentru relații armonioase, este că totul este întotdeauna împreună și gândesc la fel. (Eh,ar fi bine ca criteriile pentru relații armonioase să fie discutate de soți chiar înainte de nuntă, altfel se creează inițial iluzia că ambii vor aceeași armonie, dar prin armonie înseamnă modele complet diferite de construire a relațiilor)
Aș dori să formulez un salariu mare în număr, vă rog. Cât costă pentru tine? În caz contrar, poate exista întotdeauna o persoană care primește mai mult și, fără numerele precizate anterior, va începe să pară că salariul tău nu este din nou mare.
Vreau să mă bucur de succesul copiilor. Deci bucură-te. Ce împiedică acum să observăm succesele și să ne bucurăm? Vreau să mă bucur în mod specific de medalia de aur a fiului meu, dar aceasta este deja o invazie a dorinței sau a dorinței fiului. Nu poți dori ceva pentru o altă persoană.
Când ați făcut o listă de obiective personale, măsurabile, specifice pentru dvs., examinați-o des. Subconștientul va începe să construiască un plan de implementare. Nu rata indiciile lui. Și mergi după asta. Este o mare concepție greșită să te gândești că, pentru a împlini dorințele, este suficient să te faci un colaj de vis și să citești afirmații pozitive în fiecare zi, trimițând informații către Univers. Dacă acest lucru vă întărește credința în succes, atunci, desigur, faceți un colaj, citiți afirmațiile. Dar, din punct de vedere al eficacității, acest lucru nu va înlocui acțiunile zilnice cu scop. Un jurnal în care tăiați sarcinile finalizate vă va conduce la atingerea obiectivelor mai repede decât un colaj cu afirmații. Visele se împlinesc, pentru cineva care le face realitate în mod intenționat.
