Cum să scapi de complexe și frici? Cum să devii fericit, bogat și de succes? Cum să construiești relații armonioase și o carieră strălucitoare? S-au scris sute de cărți și mii de bloguri pe Internet despre acest lucru, inclusiv foarte sensibile și utile. Cu toate acestea, dacă urmează să folosiți recomandări universale, nu uitați că uneori auto-medicarea (chiar și conform instrucțiunilor competente) duce la efectul opus.
Cel mai fermecător și atractiv
Au trecut vremurile în care psihologia populară se limita la sfaturi bune - inofensive și … evidente. Acum puteți găsi recomandări detaliate pentru lucrul cu psihotehnica complexă, care, desigur, îi conduce pe oameni în ispită. La urma urmei, multe tehnici dezvoltate de oameni de știință talentați dau rezultate uimitoare. Deci, de ce să nu încerci: nu se va înrăutăți, nu-i așa?
De fapt, nu chiar. Există întotdeauna riscul de a înțelege sau de a face ceva greșit, astfel încât chiar și cele mai sigure exerciții psihologice se pot dovedi a fi o bombă cu ceas - și în loc să rezolve o problemă, o persoană va avea o grămadă de noi probleme. Luați cel puțin binecunoscutul antrenament auto. S-ar părea, ce ar putea fi mai ușor? Îți spui în mod regulat că ești cel mai fermecător și mai atractiv (sau cel mai puternic, cel mai bogat și cel mai de succes) și treptat te obișnuiești cu o nouă imagine. Simplu, de înțeles, accesibil. Cu toate acestea, există și un „dar” foarte semnificativ aici. Adesea oamenii nu înțeleg că, oferindu-și astfel de atitudini, se îmbracă doar cu o mască. În unele situații, această mască este convenabilă și confortabilă, dar esența unei persoane nu se schimbă - deoarece adevărata cauză a problemei (complexe,eșecuri în viața personală sau în carieră) a rămas nelucrată și adesea neidentificată. Se pare că noua imagine vă permite să rezolvați anumite probleme specifice (de exemplu, pentru a trece cu succes un interviu), dar problemele interne sunt ascunse și mai adânc. Și, nu ezitați, cândva, în cel mai nepotrivit moment, vor trage.
Ia două: filmat
Apropo, destul de des oamenii nu pot descoperi singuri problema inițială tocmai pentru că … nu consideră că situația este problematică. Conflictele cu colegii sau părinții, episoade traumatice din copilăria timpurie: este posibil ca o persoană să-și amintească clar de ele - dar nici măcar nu sugerează că unele certuri sau resentimente „minore” au generat un număr mare de complexe și probleme.
Video promotional:
Probabil că sunteți familiarizat cu o tehnică populară și foarte eficientă care sugerează rescrierea scenariului vieții voastre. O persoană ar trebui să-și amintească eșecurile, circumstanțele traumatice din trecut - și să înlocuiască toate pozitivele negative. Astfel, formăm o nouă imagine mai reușită a propriului I - și schimbând trecutul (pe hârtie și, cel mai important, în minte), ne programăm un viitor fericit. Acest lucru este real - cu condiția să se identifice problema inițială. Și atunci când lucrezi independent, acest lucru, din păcate, nu funcționează întotdeauna. Un exemplu simplu: un bărbat își amintește că a fost tachinat la școală - de ce, se pare, i-a suferit stima de sine - cu toate consecințele care au rezultat. De ce tachinat? Da, probabil pentru că era un elev excelent, un „tocilar” - și astfel de persoane din clasa sa nu au favorizat. Și acum un bărbat scrie un nou scenariu de viață,unde este un student bun, dar în același timp este și sufletul companiei, are mulți prieteni, iar fetele îi plac … Cu toate acestea, în viața reală nu există nicio schimbare în bine. De ce? Pentru că motivul conflictului cu colegii nu a fost deloc notele. Și, de exemplu, prin faptul că eroul poveștii nu s-a înțeles odată cu liderul informal de clasă. Sau era „băiatul mamei”. Sau odată ce i-a făcut o glumă profesorului … Această situație trebuie rescrisă, pentru a căuta noi opțiuni de comportament, soluții la conflict. Apoi, alte evenimente se vor dezvolta conform unui scenariu nou, fericit.că eroul poveștii nu s-a înțeles odată cu liderul informal de clasă. Sau era „băiatul mamei”. Sau odată ce a făcut furori profesorului … Această situație trebuie rescrisă, pentru a căuta noi opțiuni de comportament, soluții la conflict. Apoi, alte evenimente se vor dezvolta conform unui scenariu nou, fericit.că eroul poveștii nu s-a înțeles odată cu liderul informal de clasă. Sau era „băiatul mamei”. Sau odată ce a făcut furori profesorului … Această situație trebuie rescrisă, pentru a căuta noi opțiuni de comportament, soluții la conflict. Apoi, alte evenimente se vor dezvolta în conformitate cu un scenariu nou, fericit.
Experimente periculoase
Recent, practicile de respirație au devenit foarte populare. Renașterea, pneumo-catharsisul, respirația holontropică și multe alte tehnici sunt instrumente excelente pentru descoperirea de sine, eliberarea de frici, complexe, consecințele traumei psihologice, dezvăluirea creativității și chiar vindecarea. Și pe Internet este ușor să găsiți instrucțiuni detaliate pentru stăpânirea acestor tehnici. Simplu, convenabil, accesibil … Problema este că o persoană nepregătită riscă să nu facă față problemei, care, datorită practicilor de respirație, va „pescui” în mod neașteptat din adâncurile subconștientului. Drept urmare, el pare să se blocheze într-o situație neplăcută, este capturat de propriul său trecut.
Există „efecte secundare” similare atunci când utilizați singuri tehnici de meditație.
Auto-hipnoza sau antrenamentul autogen este o metodă minunată de corecție psihologică. Autohipnoza vă permite să descoperiți motivele ascunse ale comportamentului, motivele profunde ale eșecului, să descoperiți noi abilități și abilități supranormale și chiar … să vă prelungiți ziua: cu ajutorul anumitor tehnici, puteți reduce durata somnului la 15 minute pe zi! Vă puteți imagina câte oportunități noi va avea o persoană? Toate acestea sună extrem de tentant, așa că sunt din ce în ce mai mulți oameni care vor să stăpânească metoda auto-hipnozei.
În esență, antrenamentul autogen este o meditație menită să dezvolte calități psiho-volitive: capacitatea de a concentra în mod intenționat atenția, de a te relaxa, de a te cufunda într-o anumită stare de transă etc. Puteți stăpâni singuri auto-hipnoza - dar există riscuri. De exemplu, în timpul unei scufundări, trebuie să tensionați anumite grupuri musculare. Iar o persoană care practică autohipnoza fără ajutorul unui specialist nu este întotdeauna capabilă să controleze procesul. În consecință, apar tulpini musculare, cleme, care au un efect extrem de negativ asupra stării sistemului nervos și cardiovascular și, ca urmare, pot duce la dezvoltarea bolilor, crize nervoase, insomnie și alte probleme grave. Taxa pentru experiment este prea mare, sunteți de acord? Prin urmare, sunt convins:Nu este de dorit studierea antrenamentului autogen clasic conform metodei Johann Schultz fără îndrumarea unui specialist cu experiență.
Mama tată mă …
Consider că constelațiile familiale sunt o tehnică foarte eficientă. Metoda a fost dezvoltată de psihiatrul german Bert Hellinger, care credea că originile multor probleme psihologice ar trebui căutate în tulburările legăturilor de familie. În versiunea clasică, terapia se desfășoară într-un grup sub îndrumarea unui specialist. Pacientul distribuie roluri între alți participanți la sesiune - el numește „înlocuitori” pentru tată și mamă, frați și surori, bunica, mătușa și alte rude. Vorbește despre sentimentele sale și identifică problema. Iar psihoterapeutul, modelând anumite situații, ajută la identificarea originilor sale, la eliminarea cauzelor și, ca urmare, la găsirea unei ieșiri.
Din exterior, o astfel de muncă poate arăta ca un spectacol, în care fiecare își joacă rolul. Dar uneori oamenii sunt sfătuiți să lucreze singuri - iar pacientul devine propriul său psihoterapeut, iar jucăriile sau piesele de șah acționează ca „înlocuitori” pentru rudele sale. Uneori experimentul se dovedește a fi destul de reușit, dar există multe cazuri când o persoană, în loc să-și rezolve propria problemă, a primit „sarcina” altcuiva. De exemplu, în cursul unei piese improvizate, se dovedește că unchiul eroului era un jucător (sau un etern învins, sau împușcat etc.) - și persoana își transferă, fără să vrea, problema în viața sa, complicându-și și mai mult situația. Și, cel mai probabil, devreme sau mai târziu, el primește o întâlnire cu un psiholog.
Desigur, există multe exemple de utilizare independentă de succes a psihototehnicii. Dar totuși, dacă nu sunteți pe deplin sigur de succes, este mai bine să nu experimentați cu propriul psihic.
Vindecător, psiholog, hipnolog Mikhail Miller
