Oamenii practică meditația pentru a-și influența într-un fel propriul psihic, pentru a pune emoțiile în ordine și pentru a obține claritatea minții. Este clar că meditația trebuie să aibă un efect de durată asupra creierului, altfel nu ar avea rost să o practici. Între timp, neurologii au observat modificări ale creierului de multe ori în timpul meditației, dar rareori au acordat atenție consecințelor sale.
Cercetătorii din mai multe centre științifice din Statele Unite (în special Universitatea Boston și Universitatea Emory) au publicat un articol în revista Frontiers in Human Neuroscience, care descrie modul în care două tipuri diferite de meditație afectează lumea emoțională a unei persoane. Oamenii care nu aveau experiență de meditație au fost invitați să participe la experiment. Timp de opt săptămâni, au trebuit să se antreneze periodic în două tipuri de meditație: una avea ca scop controlarea propriilor emoții, gânduri, respirație etc., a doua (și mai puțin studiată) avea ca scop creșterea nivelului de compasiune, bunăvoință, bunătate față de tu și ceilalți. Grupul de control a participat pur și simplu la cursuri medicale generale.
Înainte și după programul educațional de meditație, subiecților li s-au arătat mai mult de două sute de fotografii cu persoane aflate în situații diferite, care au avut o conotație emoțională pozitivă, neutră sau negativă. După cum subliniază cercetătorii, au avut grijă deosebită să se asigure că participanții la experiment nu cădeau în meditație în timp ce vizionau imaginile. În același timp, au fost testate pentru depresie și anxietate. Activitatea creierului a fost monitorizată în timp ce vizionați fotografiile cu ajutorul unui scaner fMRI. Mai ales, oamenii de știință erau interesați de amigdala sau amigdala. Această zonă este numită centrul fricii, dar rolul său este mult mai larg, deoarece amigdala ia parte la orice reacție emoțională.
În cazul meditației care vizează, aproximativ vorbind, autocunoașterea și autocontrolul, cercetătorii au descoperit că a crescut stabilitatea emoțională la subiecți. Activitatea amigdalei potrivite la astfel de persoane a fost foarte restrânsă, indiferent de ceea ce se arată în fotografie. Este curios că printre cei care s-au angajat în creșterea simpatiei și amabilității, activitatea amigdalei corecte a fost și ea redusă. Dar dacă acești subiecți experimentali au meditat mai des, ca răspuns la emoții negative, amigdala lor a răspuns chiar mai mult decât oamenii obișnuiți. În același timp, simptomele depresiei la cei care practicau meditația „altruistă” erau mai puțin pronunțate, adică participarea la alții a ajutat să facă față propriilor probleme mentale.
Cu toate acestea, este de remarcat faptul că cercetătorii încă nu au suficient material pentru a trage concluzii de anvergură despre consecințele psihologice ale meditației și diferențele psihologice dintre diferitele tipuri ale acesteia (și, în același timp, de ce meditația afectează doar amigdala dreaptă și nu afectează stânga). Acum putem afirma doar (la nivel științific) că meditația are într-adevăr un efect pe termen lung asupra creierului, că o reconfigurează într-un fel, că este asemănător exercițiului fizic: la fel cum un atlet nu își pierde forma atunci când iese din sala de antrenament, astfel încât o persoană care medită păstrează ceea ce are nevoie. stare psihologică, ieșită din transă.
Pe baza materialelor de la Massachusetts General Hospital
