Creierul uman este mai puternic decât credem. El poate fi instruit și făcut să funcționeze diferit. Și, la rândul său, determină cum va fi viața noastră.
1. Creierul nu vede diferența dintre realitate și imaginație
Creierul reacționează în mod egal la orice credeți. În acest sens, pentru el nu există nicio diferență între realitatea obiectivă și fanteziile tale. Din acest motiv, așa-numitul efect placebo este posibil.
Dacă creierul dvs. crede că luați un medicament (și nu o pastilă de zahăr), atunci acesta răspunde în consecință. A băut un placebo, crezând că este aspirină, iar creierul îi va spune organismului să-și scadă temperatura corpului.
Efectul placebo funcționează la fel, dar în sens invers. Dacă un ipohondriac urmărește știrile de seară și aude despre un focar al unei noi boli, atunci poate chiar să înceapă să-și simtă fizic simptomele.
Vestea bună este că, dacă privești lumea cu ochelari în culoarea trandafirului, probabil te simți fericit mai des datorită nivelurilor anormal de mari de serotonină (hormonul bucuriei) din sângele tău. Orice gând constructiv sau vis despre un viitor luminos îți poate îmbunătăți condiția fizică chiar acum și acum.
Video promotional:
2. Vedeți ce credeți despre cel mai mult
Orice ai gândi, devine baza experienței tale de viață. De exemplu, dacă cumpărați o mașină nouă, veți observa mai des mașini ale acestui brand în oraș. Chestia este că după cumpărare te gândești la mașina ta mai des decât ai crezut până acum.
De ce este important să știi? Cert este că poți ieși din orice situație stresantă pur și simplu reprogramându-ți gândirea. Pe de altă parte, dacă încercați să analizați situația politică prezentată de diferite medii în moduri diferite, atunci nu veți crede decât cele care reflectă propriul dvs. punct de vedere.
Mai este ceva. Ați observat vreodată că oamenii sunt destul de repede să grupeze după interese? Persoanele pozitive au mai multe șanse să fie prieteni cu aceeași pozitivă, iar ipohondriaci - cu hipocondriaci, nu? Nu este o coincidență. Dacă vrei să schimbi ceva din viața ta, începe prin a-ți schimba tiparele de gândire.
3. Creierul tău este pe pilot automat de cele mai multe ori
În medie, creierul uman generează 60 de mii de gânduri pe zi. Dar mai mult de 40 de mii dintre ei vor fi aceleași gânduri pe care ți le-ai condus ieri în cap. Acesta este motivul pentru care este atât de ușor să alunecați într-o coadă de coadă a percepțiilor negative ale vieții. De aceea, de multe ori trebuie să schimbăm mediul familiar în cel necunoscut pentru a ne „curăța” creierul.
Gândurile negative creează stres și anxietate pe cont propriu, chiar dacă nu există un motiv real. Și chiar distrug sistemul imunitar, care este forțat să reacționeze la acesta (a se vedea punctul 1).
Antrenează-ți creierul. Luați-l să înregistreze mai des gândurile pozitive. Cu cât încercați mai mult, cu atât va fi mai rapid și mai ușor. A te raporta la viață în mod conștient înseamnă a încerca să iei toate aceste procese inconștiente sub propriul tău control. Scopul final al practicii este de a vă asigura că majoritatea gândurilor dvs. implicite sunt pozitive.
4. Oprirea periodică este vitală
Puteți îneca literalmente în miile de gânduri negative care vă rămân în cap pe tot parcursul zilei. Prin urmare, trebuie să „închideți”: vă va oferi spațiului respirator pentru sistemul imunitar, vă va face mai sănătos și mai fericit.
Cel mai simplu mod de a-ți opri creierul pentru câteva minute este prin meditație. Vă permite să vă transformați mintea într-un instrument convenabil și eficient.
Și mai departe. Despre vacanta. Alegeți o vacanță activă: schi, scufundări, drumeții la munte. Cu cât este mai ușor pentru tine să te concentrezi pe un proces interesant, cu atât îți limpezi mai eficient capul.
5. Îți poți schimba creierul. Literalmente. Fizic
Când vă concentrați pe un fel de activitate mentală, creierul dvs. generează activ noi conexiuni neuronale în acel moment. Biologii numesc acest proces neuroplasticitate.
Asa functioneaza. Dacă credeți că nu sunteți în stare să slăbiți, atunci în timp veți deveni doar mai puternici în acest gând. Dar dacă înlocuiți această conștientă subconștientă cu gândul: „Sunt într-o formă fizică excelentă”, atunci creierul dvs. va construi noi conexiuni neuronale cu ea de fiecare dată. Veți începe să observați din ce în ce mai multe posibilități noi care vă vor permite să transformați această mentalitate subconștientă într-o nouă realitate.
Aveți capacitatea de a vă subjuga conștiința și de a vă schimba. Ai capacitatea de a realiza orice vrei. Principalul lucru este să îl crezi. La urma urmei, orice proces fizic începe cu gânduri care îți apar în cap.
