Studiul, prezentat la Congresul European Society of Cardiology din München din Germania, sugerează evitarea atât a privării cronice de somn, cât și petrecerea multă vreme în pat.
„Rezultatele noastre sugerează că dormitul prea mult sau prea puțin poate fi la fel de rău pentru inimă”, spune autorul studiului Epameinondas Fountas al Centrului Onassis Heart din Atena, Grecia.
În cadrul acestui studiu, au fost analizate datele de la peste un milion de adulți, extrase din alte studii efectuate anterior. Conform constatărilor, cei care dormeau mai puțin de șase ore pe noapte sau mai mult de opt ore aveau un risc crescut de a dezvolta boli coronariene sau accident vascular cerebral.
Față de persoanele care au primit un somn adecvat între șase și opt ore în timpul nopții, somnolentele și cele care nu dorm suficient au un risc de 33% și 11% mai mare de complicații cardiace, în următorii nouă ani, au spus cercetătorii.
Dr. Fountas a adaugat: "Noptile intermitente pe timpul noptii sau somnolenta ocazionala sunt putin probabil sa fie in detrimentul sanatatii, dar se acumuleaza dovezi ca ar trebui evitate atat privarea de somn prelungita, cat si somnul excesiv."
Emily McGrath, asistentă cardiacă senior la UK Heart Foundation, a declarat: „Un somn bun este esențial pentru o sănătate bună”.
„Când vine vorba de sănătatea inimii și a sistemului circulator, acest studiu mare sugerează că poate exista o cantitate optimă de somn noaptea, în intervalul dintre a nu dormi suficient și a dormi prea mult”, a adăugat ea.
Serg zmeu
Video promotional:
