Fiecare persoană vrea să fie fericită, dar fericirea poate fi dureros de realizată. Și chiar și atunci când obținem exact ceea ce ne-am dorit, adesea suntem mai puțin fericiți decât ne-am gândit, iar bucuria pe care o simțim încă este trecătoare. Care este problema aici?
În cadrul cursului de artă wellbeing al Universității Yale, la care au participat peste 300.000 de oameni și care este cel mai popular la universitate, profesorul de psihologie Laurie Santos vorbește despre prejudecățile enervante care sunt inerente aproape tuturor oamenilor. Ne împiedică să fim fericiți, chiar și atunci când există toate condițiile pentru acest lucru. Santos explică cum să le descurci în lecțiile sale gratuite Coursera.
Intuitia te esueaza
Probabil aveți câteva lucruri pe care v-ați dori să le realizați în viață și este rezonabil să presupuneți că atunci când le veți obține, vă vor face fericiți. În mod ironic, acesta este primul punct în care mulți dintre noi rătăcim. În 2000, cercetătorii Tim Wilson și Dan Gilbert au inventat un termen pentru această tendință: dorința eronată.
Toți trecem prin asta. Poate este ca o mâncare rapidă cu miros delicios, care credem că ne va aduce plăcere, dar în schimb aduce boală. Sau mare noroc profesional, care, în loc să ne facem viața mai plină și mai împlinitoare, ne face dintr-o dată să ne gândim să ne schimbăm profesia. Și uneori se întâmplă contrariul: o petrecere de care ne-am temut, din anumite motive, se dovedește a fi foarte distractivă în cele din urmă și ruperea unei relații sau pierderea unui loc de muncă este începutul unui nou capitol interesant din viața noastră. Problema este că majoritatea oamenilor nu știu să prezică modul în care anumite evenimente vor afecta viața lor și sunt adesea surprinși atunci când realitatea nu corespunde așteptărilor.
Crezi că în termeni relative
Video promotional:
Dacă, de exemplu, ați câștigat o medalie la olimpiadă, este rezonabil să presupuneți că veți fi fericiți să primiți o medalie de aur, puțin mai puțin fericită cu un argint și puțin mai puțin fericită cu un bronz. Dar cercetările arată că se întâmplă altceva: medalia de aur este cea mai fericită (până la urmă, a făcut tot posibilul), medalia de bronz este a doua pe această listă (la urma urmei, nu a putut avea medalie deloc), iar medalia de argint este cea mai puțin fericită (dacă a fost ceva mai norocos, ar fi putut obține aur).
Ca olimpic, creierul tău cântărește valoarea realizării față de alte lucruri, fie că este vorba de alți oameni sau de tine în trecut. Jumătate dintre participanții la unul dintre studii au spus că vor fi bine cu un salariu de 50.000 de dolari pe an, cu condiția să câștige mai mult decât colegii lor. Un alt studiu a descoperit că șomerii sunt mai fericiți în locurile în care rata șomajului este cea mai mare. După succesul celebrităților de pe Instagram sau vizionarea unor emisiuni TV despre milionari vă poate denatura ideea cu cât de mulți bani au alții, iar comparațiile cu bunăstarea imaginată vă pot face nefericiți.
Te obișnuiești cu binele
Gândește-te la ceva care te-a făcut să te simți fericit data trecută. Poate că începea o nouă slujbă, cumpăra cel mai recent gadget sau întâlnește persoana visurilor tale. Oricât de fericit ai fost atunci, șansele sunt bune ca fericirea să nu dureze mult. Acest lucru nu se datorează faptului că nu a meritat deloc să ne bucurăm. Motivul este un fenomen psihologic numit adaptare hedonică. Practic, creierul tău nu poate fi pe deplin fericit (sau suferință absolută) pentru totdeauna - în cele din urmă se va adapta și emoțiile revin la normal.
Un mare exemplu de adaptare hedonică în acțiune este un studiu din 1978 care a privit oameni aparent mult mai fericiți decât cei din jurul lor: câștigătorii loteriei. Oamenii de știință au cerut 22 de participanți care au câștigat la loterie în ultimul an să își evalueze nivelul de fericire și să prezice cât de fericiți vor fi în viitor. În mod surprinzător, calificările lor de fericire nu diferă prea mult de grupul de control, care nu avea un singur câștigător la loterie. Tocmai s-au obișnuit cu banii lor. Acest lucru se întâmplă cu multe lucruri, explică Santos: să mergi la colegiul viselor tale, să cumperi o mașină nouă, să te căsătorești, primele cuvinte ale bebelușului tău. „Este trist, nu?”, Își întreabă publicul în timpul prelegerilor. "Lucrul este că ne străduim să păstrăm momentele încântătoare ca acestea."
Nu îți dai seama că te obișnuiești cu lucrurile bune.
Este trist că lucrurile bune devin ceva obișnuit, dar și mai trist atunci când te ia prin surprindere. Majoritatea schimbărilor din viața noastră devin în cele din urmă noul normal și totuși ne așteptăm ca următoarea schimbare să fie diferită de cele vechi. Aceasta este ceea ce Wilson și Gilbert numesc tendința de a supraestima durata sau intensitatea stărilor emoționale viitoare.
Crezi că dacă echipa ta favorită câștigă campionatul, va fi cel mai bun eveniment care s-a întâmplat vreodată în viața ta și că vei parcurge acest val de fericire pentru un an întreg, atunci vei fi amarnic dezamăgit când se va dovedi o sărbătoare obișnuită care se va încheia câteva zile de lupte cu pumnul între fanii fotbalului. Același lucru este valabil și pentru rău: credeți că pierderea unei membre într-un accident de mașină va avea consecințe devastatoare în viață, dar poate duce, dimpotrivă, la relații mai calde cu cei dragi și la o perspectivă nouă asupra vieții la care nu vă așteptați. …
Wilson și Gilbert spun că aceasta este din două motive, pe care le numesc focalism și neglijare a imunității. Esența focalismului este că ne prezicem propria reacție la evenimentele viitoare, concentrându-ne pe un singur element, fără să ne gândim la orice alt lucru care se poate întâmpla în viața noastră în același timp. O sărbătoare zgomotoasă și un trofeu de campionat strălucit în mâinile căpitanului echipei tale preferate este minunat, dar, la urma urmei, a doua zi va trebui să te trezești devreme pentru muncă și să ridici lucrurile în timpul jocurilor din cauza timpului de somn. Ignorarea imunității este tendința noastră de a uita ceea ce Gilbert numește „sistemul imunologic psihologic”, rezistența și forțele adaptative la care putem apela pentru a ne ajuta atunci când lucrurile devin dure. De fapt,suntem mult mai rezistenți la adversitate decât credem uneori”, spune profesorul Santos.
Igor Abramov
